Сведение рук (на сленге: «разводка») — физическое упражнение, изолированно нагружающее большие грудные мышцы, основная функция которых состоит как раз в сведении рук. В зависимости от наклона движения акцент нагрузки приходится на верхний, средний или нижний пучок. При разведении рук, особенно с гантелями, акцент нагрузки приходится на внутреннюю часть, а при сведении — на внешнюю часть больших грудных мышц. Может выполняться с гантелями на прямой, наклонной и обратно-наклонной скамье, в тренажёре типа «бабочка» сидя или в кросс-тренажёре стоя, немного согнувшись.
Источник: Википедия
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: катеначчо — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Как и в случае с чисткой чакр аналогичным способом, во время сведения рук мысленно осветляем не только содержимое пространства между ладонями, но и сами тонкие тела.
Скорость сведения рук должна подчиняться для людей, чувствующих энергии, естественному движению с небольшой приложенной силой.
Иногда полезно остановить сведение рук на несколько минут, и мысленно осветлять всё пространство между ладонями, направляя туда мыслью светлые яркие потоки энергий.