Управление эмоциями при помощи йоги

Абха Биджа, 2021

Сторонники древней индийской практики замечают, что регулярные упражнения могут не только улучшить общее физическое состояние организма, но и укрепить нервную систему, а также научить противостоять стрессам окружающего мира. Для поддержания спокойного состояния важно медитировать ежедневно.

Для чего человеку необходимы эмоции

Многие посетители занятий по йоге стремятся избавиться от различных видов эмоционального состояния. Например, гнева или высокого уровня тревожности. По ошибке люди воспринимают эмоции не как необходимый инструмент организма, а как некую помеху нормальному качеству жизни.

Действительно, неприятные для человека эмоции существуют, однако психика устроена таким образом, чтобы защитить себя от воздействий извне. Именно эмоции служат индикатором того или иного человеческого психического состояния.

Разные эмоциональные состояния возникают в виде реакции на определенную ситуацию. Если физическая боль необходима человеку, чтобы узнать о травме, то отрицательные эмоции сигнализируют о ситуациях, травмирующих психику человека. В таких случаях подавление отрицательных эмоций не приведет к нужному результату. Единственный выход — изменение травмирующей психику ситуации. Очень многие люди боятся признать, что испытывают определенные переживания.

Мотивационная сфера — еще одна причина, по которой не следует подавлять отрицательные или положительные эмоции. Для человека нормально стремиться к тому, что для него хорошо. И, напротив, уходить от того, что для него плохо. Отсутствие эмоций автоматически приводит к отсутствию мотивации.

Показательная ситуация случилась с Ф. Гейджем, который, в результате несчастного случая, получил травму головы. Металлический прут, который прошел через голову мужчины, задел лобную долю его мозга. Несмотря на то, что Ф. Гейдж выжил и сумел восстановиться, произошло снижение его эмоционального восприятия. Вследствие этого у мужчины стали возникать сложности в любой ситуации, где требовалось сделать определенный выбор. Например, подбор цвета костюма. Поскольку мужчина не испытывал волнения ни по какому вопросу, он потерял семью и работу.

Еще одна причина начать работать со своими эмоциями — проявление подавленных эмоций в виде физических состояний. На телесном уровне непроработанные переживания могут проявиться в виде ряда заболеваний, таких как бронхиальная астма или гипертония.

Установка социальных контактов также может стать весомой причиной для начала занятия йогой. Именно уровень эмоционального интеллекта определяет положение человека в обществе. В 60-х годах был проведен жестокий, но показательных эксперимент, когда у ряда обезьян хирургическим путем были удалены сегменты мозга, которые отвечали за выражение эмоций. Обезьяны, которые подверглись такой процедуре, становились непонятными сородичам, вследствие чего теряли социальный статус.

Конец ознакомительного фрагмента.