Отпусти и живи: Подведение итогов года без раздражающих ритуалов

Айрис Дэйл (2024)

В конце каждого года мы оглядываемся назад, анализируем свои достижения и неудачи, а также переживаем эмоциональные потрясения, связанные с прошлым. В своей новой книге "Отпусти и живи: Итоги года без стресса" автор предлагает читателям практические инструменты, чтобы помочь подвести итоги года с легкостью и начать год с позитивным настроем и уверенностью в себе. Эта книга для вас, если: Вы хотите подвести итоги года без раздражающих ритуалов. Вы ищете способы справиться со стрессом и тревогами, связанными с подведением итогов. Вы интересуетесь психологией, саморазвитием и литературой как источником вдохновения. –"Как преодолеть эмоциональные барьеры и начать жизнь с чистого листа" –"Практические советы для выживания в праздничной суете" –"Помощь на пути к эмоциональному здоровью и внутреннему спокойствию". –"Литературное исцеление: книги, способные не только поднять настроение, но и вдохновить на изменения в жизни, помогая переосмыслить прошлый опыт и двигаться вперед".

"Итоги года часто показывают, что самые большие успехи рождаются из самых неожиданных неудач."

Новый Год и старые обиды: как праздники могут расстраивать

"Как же я устал от всего этого!

Еще и Новый год! А старый? Даже не хочу вспоминать…

Я устал от того, что не могу достичь своих целей. Столько негатива накопилось за последнее время, что кажется, он вот-вот поглотит меня целиком.

Я устала от того, что постоянно сравниваю себя с другими и чувствую себя неудачницей. Устала от того, что не верю в себя и свои силы.

Хочу избавиться от всего этого — от обид, разочарований, страхов и негативных мыслей. Хочу забыть о том, что причиняет мне боль, и начать жизнь с чистого листа.

Меня окружают люди, которые только и делают, что жалуются на жизнь и критикуют всех вокруг. Хочу окружить себя позитивными людьми, которые будут поддерживать меня и помогать мне расти.

Я устал от того, что не могу найти своё место в жизни. Хочу найти дело, которое будет приносить мне радость, деньги и удовлетворение.

Я устала от того, что не могу контролировать свои эмоции. Хочу научиться управлять ими и не давать им управлять мной.

Я устала от всего этого и хочу начать новую жизнь, полную радости, счастья и успеха."

Знакомо?

Смотрите, что обычно советуют руководства и блоги?

"Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Это может быть ваша комната, уголок в парке или любое другое место, где вы чувствуете себя спокойно.

Создайте атмосферу: зажгите свечи, аромалампу с успокаивающим запахом, включите тихую музыку или звуки природы.

Напишите письмо, в котором опишите все, от чего хотите избавиться: обиды, разочарования, страхи, негативные мысли.

Не сдерживайте эмоции, пишите все, что приходит на ум.

Затем символически избавьтесь от письма: сожгите, разорвите на мелкие кусочки или закопайте.

Проведите практики очищения:

Медитация: сосредоточьтесь на своем дыхании, представляйте, как с каждым выдохом из вас выходит все плохое, а с каждым вдохом вы наполняетесь светом и покоем.

Практика благодарности: составьте список вещей, за которые вы благодарны: за здоровье, за близких, за маленькие радости.

Ритуал с водой: примите ванну с морской солью или травами. Представляйте, как вода смывает с вас все плохое. Можно также принять душ, представляя, как вода очищает не только тело, но и душу.

Прогулка на природе: проводите время на свежем воздухе, в лесу, парке или у водоема. Природа обладает целительной силой, она поможет вам восстановить эмоциональное равновесие и очиститься от негативных мыслей.

Дыхательные упражнения: Глубокое дыхание помогает снять напряжение и очистить разум. Практикуйте дыхательные упражнения, сосредотачиваясь на каждом вдохе и выдохе."Закипаете?