Мотивация

Алексей Константинович Белов, 2021

Название книги говорит само за себя. Иногда чувствуешь себя разбитым. Тело ломит. Душа болит. Запасы силы воли исчерпаны. Ситуация страшная. А знаешь ли ты, что слово depression идёт от фразы deep rest, глубокий отдых? Позволь себе наполнится. Дай время. Расслабься. Вспомни былые победы и то, что в прошлом уже были такие эмоциональные ямы.Эта книга нацелена на то, чтобы поднять тебя наверх из плохого самочувствия. Читай её, когда тяжело. Поверь, ты можешь улучшать свою жизнь даже из такого состояния. Не позволяй эмоциям контролировать жизнь. Ты сильнее этого, и можешь большего. Просто иногда нужно доброе слово, поднимающее ото сна. В этой книге ты его найдёшь.

Глава 1. Как стать в разы эффективнее и устранить лень

Я абсолютно убеждён, что времени не существует, а есть только энергия. Когда у тебя её мало, время тянется очень медленно, и, в конечном итоге, уходит в пустую.

Когда ты наполняешься жизненной энергией, всё кажется по плечу. И ты за короткий промежуток времени делаешь кучу дел, которым ещё вчера отводилось полгода.

Да-да, я знаю такие случаи. И это всё благодаря изменению состояния. Я верю, что данная глава ниже, поможет кардинально улучшить твоё психо-эмоционально-физическое состояние, и ты переделаешь тысячу миллионов задач за раз.

Чего тебе и желаю: быть продуктивным, проживая свою прекрасную жизнь. Вперёд!

Продуктивность: 60 инструментов пиковой эффективности или как стать машиной-убийцей своих косяков и спасти мир

Эта статья изменить главное в тебе: ты продолжишь делать правильные вещи, но начнёшь их делать в правильной последовательности.

Я верю, что ты не идиот.

Неоспоримо и факт, что ты уже так преисполнился на пути самопознания, что для тебя уже нет секретов продуктивности.

ТЫ ВСЁ УЖЕ ДАВНО ЗНАЕШЬ.

Тебе известны инструменты по:

— прокачке своего здоровья

— моментам, как успевать больше

— лечению своих психотравм

— увеличению эффективности труда

— самомотивации на новые победы

— возвращению из депрессии

Ответь мне на вопрос: «Ты же уже всё это знаешь, да?».

Я не буду тебя спрашивать «А почему ты тогда это всё не внедрил и не стал тем, кем ты должен был стать уже давно?!»

ПОТОМУ ЧТО НЕ ТОТ ЭТО ВОПРОС!

За мой богатый опыт работы с людьми стало понятно, что вовсе не отсутствие инструментов делает человека неспособным начать, продолжать и заканчивать дела.

Нет, здесь что-то другое.

ГЛУБИННЫЙ МОТИВ САМОСАБОТАЖА ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ НАХОДИТСЯ У ТЕБЯ В ГОЛОВЕ.

Он не заметен, но подобен компьютеру.

Ты не можешь управлять собой, покуда знаешь только инструменты управления — это как если бы Терминатор начал управлять СкайНет. Нет, кожно-мышечная оболочка на железном скелете всего лишь отдельный инструмент по борьбе с человечеством.

•Винтик в системе.

•Хоть и очень опасный для человека.

НЕЛЬЗЯ ВЫСТАВИТЬ НЕЛОГИЧНУЮ, НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ ИНСТРУМЕНТОВ и полагать, что она заработает.

[ Жизнь не улучшается от знания инструментов — жизнь улучшается за счёт внедрения инструментов в правильной последовательности в правильном месте и в правильное время ]

Я слежу за всеми вами засранцами, анализирую ваши соцсети и делаю вывод, что вы пиздец умные, вам можно доверить огород вскапать!

Только дальше этого никак не получится.

Без лжи ответь себе на вопросы:

— ХОЧЕШЬ ЛИ ТЫ, ЧТОБЫ ТВОИ ДЕТИ БЫЛИ ПОХОЖИ НА ТВОИХ РОДИТЕЛЕЙ?

— Нет

— А НА ТЕБЯ?

То-то же.

У тебя низкая самооценка, потому что у 95% людей низкая самооценка. И надо это исправлять!

Ниже 48 инструментов продуктивности, которые сделают тебя СПАСИТЕЛЕМ МИРА, героем и просто отличным человеком!

Используй их и ты войдёшь в элитный клуб самых сильных людей планеты.

Поехали.

1. Формула 90-90-1:

Ты концентрируешься на 1 деле первые 90 минут рабочего дня 90 дней.

Сделай одолжение своей самой желанной цели на данный момент — удели ей время, когда у тебя дохрена сил, а воля крепка, как новогодняя ёлка.

2. Модель «ПКВ»:

ПКВ — предельная концентрация внимания.

Ты выключаешь все гаджеты, компьютеры, ноутбуки, электронные жужжалки и пищалки, выкидываешь на помойку телевизор и радио. Ты предельно сконцентрирован на ОДНОЙ ЗАДАЧЕ.

Только на одной, без ссаной многозадачности, когда делаешь много, а по итогу домой приходишь и понимаешь, что вообще ничего не сделал важного.

Пошли в *опу такую фрустрацию — только одно дело с максимальной концентрацией в единицу времени.

3. Формула 60-10:

Ты не робот, и способности твоего организма воистину исчерпаемы. И не говори, что это не так — если бы это было не так, ты бы не тратил это обидное время на сон, чтобы восстановиться. Так что 60 минут ты пашешь, 10 минут отдыхаешь.

Работаешь башкой, поделай физуху, поприседай, погуляй, пробегись по району. Пашешь руками, поучи английский, например. Надеюсь, принцип понятен: делай паузы.

Поначалу, совмещая практику 2 и 3, ты будешь нереально изматываться — конечно, ты никогда до этого не работал по-настоящему!

4. ТЕХНИКА «ШЛЯПА-5СВД»:

Вечером ты не пьёшь пиво под ролики ютуб, а сразу перед сном пишешь дела на завтрашний день. Перечисляешь всё, что приходит в голову.

Записывай материальные и нематериальные задачи. Представь шляпу, в которую все твои субличности кидают пожелания на завтра.

ВАЖНО: утром следующего дня ты встаёшь и, внимание, выбираешь 5 самых важных дел на сегодняшний день.

— Только пять дел.

— Самых важных.

Они должны быть выполнены «кровь из носу»! Выборка от самого профитного на данный момент к менее приоритетному.

В конце дня тебя ожидает чувство выполненного долга и повышенная самооценка. А главное — главное выполнено.

5. ТЕХНИКА ОТБЕЛИВАНИЯ негативно-заряженных эпизодов прошлого.

= Очень мощная штука!

= Очень!

= Невероятная!

Давал её участникам курса по типологиям — все были просто в восторге от результатов: уходили старые обиды, становилось легче дышать, появлялось спокойствие, излечивались страхи, и обновлялась психика.

Пошаговый алгоритм, как делать технику отбеливания, ниже.

1. Ты полностью расслабляешься, лежишь в темной комнате, беруши в ушах, повязка на глазах. Расслабляешь каждый участок тела по несколько раз.

2. По выбранной проблеме (деньги, чувство вины, обида, страх в прошлом или будущем), вспомни эпизод, когда ты испытываешь негативные эмоции, сильнейшие, сильные, средние и затем слабые, связанные с этой проблемой.

3. Представь этот эпизод в мельчайших деталях. Возможно, ты почувствуешь неприятные ощущения в груди, сдавленное дыхание, учащенное сердцебиение и слезы в глазах (немудрено — это же сильнейший стресс)

4. Почувствуй весь спектр эмоций, проживи этот неприятный эпизод заново. Сделай это, хоть и будет неприятно, больно, досадно и сопровождаемо обидой, чувством вины и горечи. Так надо, затем станет значительно легче.

5. После проживания эпизода в своём воображении используй стирательную резинку, белую краску, белый фломастер, или, например, для максималистов, сбрось тонны белой краски на этот эпизод с самолёта. Закрась этот негативный эпизод белым, отбели его, сделав его снова девственно-чистым.

6. Приступай к следующему пункту: представь в воображении ту картину, которую хочешь видеть. То есть то, как сейчас тебе хотелось бы видеть тот эпизод в прошлом. Нарисуй его на белом холсте, в красках, ярко, сочно, в деталях.

7. Прочувствуй своё удовлетворение. Почувствуй свою радость. Ощути эмоциональное спокойствие, облегчение и удовлетворение. На этом этапе ты можешь почувствовать тепло в теле, расслабление мышц и чувство лёгкой эйфории.

По моему опыту скажу, что из 1000 прочитавших эту технику, сделает максимум 5-10 человек.

Сделай её, есть вопросы — задай!

ЭТО ОЧЕНЬ МОЩНАЯ ТЕХНИКА, используемая в когнитивной психологии.

–

Всё, что написано выше прошло реальные испытания на реальных людях. Это всё работает также точно, как и швейцарские часы Hublot.

Применяй и внедряй их последовательно. Шаг за шагом. Сначала одну, потому другую.

Добавлю в твой арсенал весь список. Ниже 48 техник для продуктивности на ТОП-уровне.

+ Восстановление организма

+ Психотравмы и зависимости

+ Здоровье и иммунитет

+ Тайм-менеджмент

+ Утренние и вечерние ритуалы

И множество других задач, которые ты решишь с помощью этих инструментов:

1. Техника 60:10

2. Техника 90:90:1

3. Инфоголод

4. Статистика подъемов

5. Дофамин

6. Обезвоживание

7. ПКВ

8. Кол-во и кач-во

9. Цель

10. Техника 10-10-10

11. Визуализация

12. Дневник наблюдений

13. Кофе с теанином и кокосовым маслом

14. Медитация и молитва

15. Проф книги и сильная художка

16. Не кол-во сна, а кач-во сна

17. Соматотропный гормон

18. Скелет идеального дня

19. Подход 2й воли

20. Чистка пространства

21. 5СВД

22. Маленькие тренировки в течение дня

23. Массажные процедуры

24. Обучение в пути

25. Dreamteam

26. Рац-иррац планирование

27. Модель 66

28. Аффирмации

29. Отбеливание

30. Методы быстрого восстановления

31. Супер-компенсация и периодизация

32. Зал для разных Физик по психософии

33. Энзимы

34. Бокс

35. Воздержание и аскеза

36. ЧЧ

37. Имитация «Кладбище»

38. Упражнение «Старики ВОВ2»

39. Игра «Заплати за отца и мать»

40. Поиск призвания по СЛУ

41. Список базовых БАДов для всех

42. Пройди 7 уровней голодания

43. Сауна и банные процедуры

44. Концепт «Гормоно-Коллектор фильмов»

45. Займись ортопедией и суставами

46. Полежи на аппликаторе Кузнецова

47. Дай пососать тебя пиявкам

48. Отхопонопонь свои проблемы

— Алексей, ты ж обещал 60 инструментов дать?

— Ага, да, остальные бонусные, не для ребят из робкого десятка

ВЫВОД: возьми все эти инструменты, внедри в свой каждый день, в определенное время и в определённом месте и станешь жить на порядок лучше.

Почему?

ПОТОМУ ЧТО, ЧТОБЫ ЗАРАБАТЫВАТЬ В 2 РАЗА БОЛЬШЕ, НУЖНО РАЗВИТЬ СЕБЯ В 3 РАЗА БОЛЬШЕ!

И так в любой сфере!

Все мечтают стать легендой, пока не настает время делать легендарную работу

5/25:

1. напиши 25 интересующих тебя сфер

2. из 25 выбери только 5

[СОСРЕДОТОЧЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НА ЭТИХ 5]

Мне интересны:

1. Спорт, фитнес, единоборства

2. Спортивная одежда

3. Кожаные изделия

4. Наукоёмкое производство

5. Психология и психо-консалтинг

6. Искусство, фото и музыка

7. Книжный бизнес

8. Писательство и ораторство

9. Мотивация, лидерство и вождизм

10. Путешествия

11. БАДы, эффективность, биохакинг

12. Академическое образование

13. Гаджеты и техника

14. Инвестирование

15. Деревянные изделия

16. Дизайн помещений

17. Зож и пп

18. Поиск энергии

19. Красивая одежда

20. Летающие и ездящие машины

21. Преодоление и мотивация

22. Иностранные языки

23. Серийное предпринимательство

24. Корпоративные финансы

25. Мостостроение и инженерия

Мой выбор сейчас:

1. Психология, терапия и консалтинг

2. Спорт, бокс, борьба и фитнесс

3. Мотивация, лидерство и вождизм

4. Бады, эффективность и биохакинг

5. Писательство и ораторство

Я ВСТАЮ С 4 ДО 5 УТРА: ЗАЧЕМ?

Времени не увеличилось, а убавилось. Все системы в организме работают в несколько (подчеркну: в несколько) раз быстрее.

Странно, но факт: раньше для разгона мне нужны были БАДы. Теперь практически все они пылятся в сумке.

Утренние ритуалы вместе с ранними подъемами сделали своё «грязное дело»: больше не нужно себя заставлять:

— Заставлять делать любимое дело

— Заставлять делать зарядку

— Заставлять писать дневник

— Заставлять планировать день

— Заставлять аффирмировать

— Заставлять визуализировать

— Заставлять медитировать

— Заставлять практики холода

— Заставлять писать, что хочу

— Заставлять сосредотачиваться

— Заставлять выходить на природу

— Заставлять уделять время себе

— Заставлять кушать в нужное время

— Заставлять внедрять полезное

— Заставлять радоваться жизни

— Заставлять работать с подсознанием

Не могу отрицать тот факт, что «Я — сова». Всегда любил поздно ложиться и поздно вставать.

Когда где-то читал, что кто-то встаёт в 4:30 утра, у меня случался шок: как такое вообще возможно?

Этот человек бог. Мне такое неподвластно. Я так не могу. Я не такой. Я продуктивен только в ночные часы.

А НУЖНО БЫЛО СДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ:

1. Разобраться с установками в голове

2. Настраиваться на следующий день

3. Делать правильные вечерние ритуалы

4. Делать правильные утренние ритуалы

5. Поставь гибкую цель по подъемам

6. Писать по-другому план на день

7. Принимать нужные добавки

8. Уравновесить питание для моего типа

9. Создать внешний стимул вставать

10. Правильно медитировать

11. Быть в нужном месте

12. Жертвовать биохимией организма

13. Тратить деньги на закрепление

14. Постоянно поощрять себя

15. Дробить тренировочный процесс

16. Использовать другие физ нагрузки

17. Принимать шотландский душ

18. Сильно не пиздить себя за неудачи

19. Получать социальное признание

20. Мягко вести людей примером

21. С любовью делать своё дело

22. Быть маниакально однозадачным

23. Слушать птиц и смотреть рассвет

24. Вести статистику по зонам, а не точкам

25. Закрывать шторы, глаза и уши

Казалось бы, простые вещи говорю, но через буквы слов не передать это чувство гордости собой, когда совершаешь то, что не купишь за деньги.

— чёрный пояс по любому виду борьбы

— ранние подъемы в кайф

— написанные и изданные книги

— искренние благодарности людей

Что ещё нельзя купить за деньги?

Я иду туда! Ориентируйся на что угодно, только не на деньги. Я люблю их, но они часть моей жизни.

Есть ещё любовь, и это то, что движет мною в преследовании нематериальных ценностей выше.

ЧТО ВАЖНЕЕ: деньги или любовь?

— Если тебе предлагают высокооплачиваемую работу, но она тебе не по душе, отказывайся

— Если тебе предлагают интересную работу, но без денег, отказывайся не думая

ВЫБИРАЙ ТАК, ЧТОБЫ БЫЛИ И ДЕНЬГИ, И ИНТЕРЕС и весь фарш. Зачем размениваться на меньшее?

Пару десятков лет назад ты должен был сделать выбор в пользу одного или другого. Сейчас же ситуация изменилась: ты можешь в любой интересующей тебя сфере сделать тысячи фантиков.

ФОРМУЛА «ДЕНЬГИ + ЛЮБОВЬ»:

1. Поставь любую цель

2. Замотивируй себя на движение

3. Начни процесс роста

4. Внедряй полезные привычки

5. Веди статистику от руки в дневнике

ИСПОЛЬЗУЙ ЗАКОН ЦИКЛИЧНОСТИ:

1. Определи следующую цель

2. Измерь прошлый прогресс

3. Анализируй текущую ситуацию

4. Соверши меленький шаг

5. Держи себя под контролем

Я могу бесконечно продолжать писать на эту тему — для меня нет ничего ближе в жизни, чем оптимизация получения энергии из разных источников.

ЧТО ПРО ВОЛЮ, АЛЕКСЕЙ?

— 1й подход: ресурс воли у человека ограничен и необходимо делать самое важное в моменты наивысшей продуктивности

— 2й подход: сила воли и дисциплина качаются, как бицепс в зале, и их можно и нужно развивать

Мой подход объединяет эти 2 подхода выше:

1. Вставая в 5 утра, ты даёшь команду всем системам организма, что делаешь то, что раньше не делал. Ты делаешь это «на бровях», через силу, за счёт силы воли. Ты прокачиваешь силу воли.

2. Ты делаешь свои дела тогда, когда нет никаких отвлечений. Даже петухи ещё не орут, птицы не галдят, люди дрыхнут. И ты можешь наконец-то сконцентрироваться на важном.

Необычно, когда вижу спикера, говорящего раз за разом одни и те же вещи, но при этом абсолютно не меняющегося не внешне, не энергетически.

Это странно.

ТЫ ДОЛЖЕН МЕНЯТЬСЯ: что касается ранних подъёмов, то самое сложное в этом то, что ты будешь меняться на молекулярном уровне.

— Я занимаюсь типологиями

— Типологии идут из мозга

— Следовательно, я и есть мозг

ВАЖНЫЙ ПРИМЕР 1:

Человек весил 180 кг, похудел и стал весить 90. Внимание, вопрос: изменится ли его лицо?

Варианты ответов:

— да

— конечно

— безусловно

— 100%

Типология физиогномика читает по лицу и, следовательно, если лицо изменилось, то и характер тоже. Бинго номер раз!

ВАЖНЫЙ ПРИМЕР 2:

Мальчик с 15 лет до 30 дрочит, как сумасшедший, убивая свой гормональный фон и на корню всаживая свой уровень тестостерона и дофамина, повышая кортизол, пролактин и эстрадиол.

Признаки: ожирение, много слов, повышенная эмоциональность и чувствительность, избегание отстаивания своего мнения, страхи, тревожности и психические расстройства.

Убрав такую привычку, мои подопечные меняются на глазах: через 6-12 месяцев на месте забитого паренька вполне себе уверенный мужчина с волосатыми, стальными яйцами цвета сверкающего топора викингов.

Внимание 2й вопрос: «Стал ли другой характер у этого юноши, а, следовательно, психотип, тим, тип по хд, вектора и прочие аббревиатуры по типологиям личности?»

Ответ: психотип раскрылся, оставаясь прежним все это время.

КАК БЫ ТЫ НЕ БРЫКАЛСЯ, но признать тот факт, что только ты, только ты и никто больше, обязан влиять на своё состояние, это непросто.

ПОМНИ: чтобы знать куда идти, нужно обладать только 3 вещами:

1. Знать точку отсчёта, то есть твоё текущее состояние

2. Знать цель твоего движения во внешнем мире

3. Получить маршрут от людей, уже этот путь прошедших

То есть тебе нужны Google Maps или лучше Mapsme, работающие без интернета, но с косяками, потому что там могут оставлять локации сами пользователи.

Я однажды на Пхукете таким образом не нашёл бойцовский клуб «Тайгер Муай Тай», заблудился, расстроился и пошёл домой есть падтай.

ВЫВОД ИЗ МАТЕРИАЛА: хватит сидеть на месте, читать всё подряд и изучать. Поставь цель, сделай первый шаг, встань пораньше, проси совета у специалистов, внедряй полезные привычки и будь гибким во всем, кроме одного:

[ НЕ ИДИ НА КОМПРОМИССЫ: хочешь денег, любви, интереса, комфорта и приятного круга общения, знай: ОНИ ВСЕ НЕ ПРАВЫ, ЧТО НЕТ ТАКОГО МЕСТА, оно есть и находится там, где ты скажешь. ]

Повторяй: «Я знаю, что в мире есть место, созданное конкретно для меня. Я его найду, и мне там будет хорошо».

Stay awesome today and forever.

Как я встал сегодня утром: ритуалы

Как как? Да в отличном настроение. У меня есть несколько базовых принципов по утренним ритуалам.

— Во — первых, совершенно необходимо сделать что-то по своему делу. Как проведёшь первые золотые 15 минут дня, таким и будет весь день.

— Во-вторых, обязательно нужно продышать лёгкие. Прогулка на свежем воздухе очень помогает.

— В-третьих, пока мозг ещё свеж и чист после сна, необходимо скушать какое-то обучение.

Давай по порядку:

0. Лёг поздно, так как работал над курсом по типологиям: его содержанием, упаковкой и структурой. Будет пушка.

1. Утром не хотел просыпаться, так как было ооочень приятно под одеялком. Это потому что принял вчера перед сном GABA, которая поднимает дофамин.

2. Было очень хорошее настроение, так как принял вчера 5HTP, которая поднимает серотонин.

3. Первым делом взялся за инсту. Сейчас развиваю эту соцсеть. И сначала ответил на сообщения. Потом посмотрел, что в директе написали.

4. Пошёл на кухню сделать протеиновый коктейль с большим количеством глюкозы, так как утром у меня ооочень низкий уровень глюкозы в крови. Практически, как у младенцев, на уровне 2,7.

5. Следующим этапом утра является планирование. Сегодня делал это с помощью блоков. То есть день разбил на три части и написал, что буду делать.

6. Ну и пошёл гулять с собакой на свежий воздух. Чтобы подышать кислородом и окончательно прийти в себя после сна.

А КАК ТЫ ПРОВОДИШЬ СВОЁ УТРО?

5 секунд: 5, 4, 3, 2, 1, делай

Как же я не люблю эти тучи бездельников. 18 лет стукнуло, иди и сделай что-то стоящее. Мамку и папку они ждут.

Эволюционируй!

В 11 лет у тебя вообще нет ничего, чем можно поделиться. В 15 уже что-то. В 18 ты уже готов брать и отдавать. Повзрослей! Приложения он эти использует, в игры на телефоне играет.

А потом у меня нет энергии!!!

Так твой мозг восстанавливается 8 дней от всего того инфомусора, что ты туда грузишь. Восемь дней не используй телефон больше чем 30 минут в день, и ты удивишься себе.

Сфокусируйся!

Сколько можно бездельничать!? Ты уже бездумно прожил лучшие годы жизни и хочешь ещё? Мозг не разделён на правое и левое полушария — это муля для простаков: есть половинка автопилота, а есть половинка экстренного тормоза.

И ты продолжаешь ничего не делать!

Всю свою жизнь ты проводишь на автопилоте, а в те редкие секунды, когда надо подойти к человеку, написать кому-то, сделать шаг, поработать экстра часик, ты тормозишь.

У тебя есть только 5 секунд.

Всё. Больше ничего. Поставь будильник на 4:30 утра: если в первые 5 секунд не встанешь, то останешься в тёплой постельке. И так со всем в жизни: только 5 секунд.

Есть порыв — сделай.

Не жди подходящего момента, он уже никогда не настанет. Тогда, когда ты ничего не делаешь, 12% твоих мыслей посвящено прошлому, 38% настоящему и 50% будущему.

Так перестань уже думать!

Как же надоело твоё постоянное нытьё, брат. Всё у тебя есть: по любому вопросу есть минимум 10 книг для прочтения, 5 экспертов, 50 видео на ютуб и 500 запросов в гугл. То, что ты боишься сделать, уже делали до тебя.

Эволюционируй!!!!

Хочешь школу открыть в Африке, посмотри того, кто это уже сделал. Хочешь денег заработать в той сфере, которая нравится, обратись к человеку, который уже делает там деньги. Хочешь людям советом помогать и ещё за это благодарности с прибылью получать, обратись ко мне, например, я это делаю не знаю, как и почему, но люди ко мне идут, как на личную работу, так и на долгие курсы (https://vk.com/wall515560953_5138).

Что же ты сидишь???

Никто не был рождён тем, кто он есть. Али повторял «Я величайший». Он стал таким на ринге. Есть ли у тебя аффирмация, амальгама, как они зовут это в трансерфинге? Создай её.

— Как дела?

— Всё хорошо…

Да как так то?!!!

Жира 10 килограмм на талии, а тебе и 30 нет. Секса не было с женщиной полгода, а у тебя всё хорошо. Денег только на доширак хватает, а у тебя всё хорошо. Живёшь в двух метрах, а у тебя всё хорошо. Работаешь, как раб, а у тебя всё хорошо.

Оставь это слабакам!

У тебя всё плохо! И пусть будет так всегда! Не останавливайся! Иди вперёд! Взрасти в себе отца внутри! У тебя всё плохо! Пусти в себя энергию, стань тревожным, не ешь этот торт, чтобы загладить плохое настроение. Не смотри ютуб, чтобы расслабиться и улететь. Не пей алкоголь. Нет, терпи: да, плохо тебе, но это хорошо!!!!

Не прикрывай говно цветами!

Посмотри правде в глаза: ты не доволен собой, и на это есть причины. Если бы всё было хорошо, ты был бы счастлив и рад, а любовь сопутствовала бы тебе во всем.

Но это не так!!!

Ты чувствуешь, что способен на большее, но ты либо на автопилоте, либо тормозишь. Запомни: у тебя есть 5 секунд, чтобы сделать то, что хочешь. После этого всё, конец, финал, ты снова ненавидишь себя.

Потому что знаешь, что недорабатываешь!

Так что сделай это, выходи из своей головы, хватит уже думать! Ты слишком много думаешь и упускаешь те самые золотые 5 секунд начального импульса, в которых и есть вся оставшаяся твоя жизнь.

Есть импульс — сделай.

Ты удивишься, на что ты способен, если внедришь это правило. Тебе повезло, ты пришёл сюда и, учитывая все войны, голод, генетику и твоих родителей вероятность твоего появления на свет ученые свели к 1/4000000000000.

Так соответствуй уже наконец, счастливчик!!!!

Всё нужно делать в своё время

1. Вставать нужно перед рассветом

Чтобы насладиться волшебными 20-тью минутами. Чтобы услышать звук своей ходьбы. Чтобы познакомиться с собой. Чтобы вдохнуть чистый воздух.

2. Аффирмации нужно писать сразу после подъёма.

У тебя могут быть психологические проблемы, но если ты настроишь себя на нужный лад в это время, никто и ничто не помешает тебе стать первым.

3. Спортом надо заниматься ранним утром.

После 25 лет это вообще уже обязанность. Организм говорит тебе «сам справляйся» и надо ему помогать. Заниматься нужно утром, чтобы спорт не съедал днём твоё время на твоё дело.

4. Делать дела надо в 2 блока: до обеда и после

Весь деловой мир живет в утреннем расписании. Если ты спишь в это время, ты отстаёшь с каждым днём всё больше.

5. Отдыхать надо в течение дня

Ночной сон — это не отдых. Спать днём, если ты встаёшь в 3:40-5:30 утра, просто необходимо для восстановления сил. Ну, и как будто стартуешь новый день заново.

6. Время с семьей надо проводить вечером.

После тела и дела наступает время для домочадцев. Можно расслабиться и получать удовольствие. Здесь самое главное — это восстановление.

7. Спать надо ложиться рано.

Чтобы выспаться. Чтобы восстановить мышцы. Чтобы не переедать днём. Чтобы быть в хорошем настроении. Чтобы насладится рассветом.

8. Планировать надо за 5 минут до сна.

Чтобы успеть запланировать дела на следующий день с пока ещё незатуманенной головой. Чтобы прописать основные вещи, которые хочется сделать завтра.

9. Спать надо в берушах и повязке.

Сон с «чемраньше-темлучше» до «явстаюраньшесолнца» наиболее полезен для здоровья. И поспишь, и сны увидишь, и зарядишься энергией.

–

ХОРОШЕГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ И ПРАВИЛЬНОГО РАСПОРЯДКА ДНЯ.

Засучи рукава и делай всё вовремя.

Чек-лист из 51 вещей̆ для консультанта по психологии

Ниже базовые атрибуты, чтобы успешно вести свою образовательно-психологическую деятельность в интернете.

ОСНОВАНО НА МОЁМ ОПЫТЕ:

1. Наличие узкой̆ темы

2. Телефон с хорошей̆ камерой̆

3. Знания о разгонных до мозга

4. Приличная физическая форма

5. Желание ошибаться

6. Самосадизм и мазохизм

7. Желание жить, а не существовать

8. Проявляться во внешний̆ мир

9. Писать каждый̆ день

10. Выкладывать свою писанину

11. Развлекать аудиторию

12. Быть своим парнем или девушкой̆

13. Выпустить книгу или несколько

14. Сделать большой̆ курс за 2 года

15. Определится с моделью продаж

16. Консультации или запуски

17. Запуски или книги

18. Лучше всё вместе, но сложно

19. Вкладываться в визуал соцсетей

20. Сделать сайт у хорошего спеца

21. Обязательна фотосессия

22. Собирать отзывы

23. Всегда собирать отзывы

24. Всегда-всегда собирать отзывы

25. Подчеркивать главное в отзывах

26. Снимать видео на ютуб

27. Выходить в прямые эфиры

28. Партнерится с позиции силы

29. Делать партнёрки

30. Выставлять таймер на запуск курса

31. Использовать текущие новости

32. Хештеги работают

33. Чтобы писать, нужно читать

34. Читать сразу многопотоково

35. Сначала одна соцсеть, потом другая

36. Найти курс для своей̆ ниши

37. Найти курс для продвижения

38. Это 2 разных курса

39. Всё, что нужно, это продукт и реклама

40. Не усложняй̆

41. Делай̆ шаги каждый̆ день

42. Научись говорить не экая

43. Держись на камеру и не бойся

44. Мой голову перед эфиром

45. Накрасься, если ты девушка

46. Съешь шаверму, если ты мужчина

47. Выбери образ в сети

48. Образ — это не личный̆ бренд

49. Личный̆ бренд — это херня

50. Вкладывайся в обучение

51. Прорабатывай̆ денежные блоки

Соблюдаешь эти штуки?

Про твоё вечное нытьё: от сердца к сердцу и фраза-включатель в подарок

Есть 2 вида боли: плата за достижение мечты и бессмысленное бдение. Первая поднимает вверх. Вторая забирает силы, повышая важность от великих, мнимых страданий, выпавших на твою долю.

Опомнись!

У ТЕБЯ ВСЁ ЕСТЬ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ШЕДЕВРОМ, превратив каждую мечту в реальность. И совершить побег из существующего положения дел в новую, счастливую жизнь.

А ты ноешь, что у тебя душа болит.

И люди тебя не понимают.

Даже, сука, жизнь и та проебана.

Полный бред!!!

Две руки, две ноги, голова на плечах, мир возможностей вокруг, тебя не режут, кости не ломают, жилы не тащат. Тебе всего лишь нужно поднять жопу с дивана и определиться, где скрывается враг. Работай с планом, тебе никто не поможет. Я устал это повторять: это твоя битва.

РАЗБЕРИСЬ УЖЕ С ЭТИМ, наконец!

Когда тебе говорят"полюби боль", то не пытаются сказать, чтобы твое бренное тело, душу и волю подвергли пыткам в духе нацистских лагерей смерти. Наоборот, тебе говорят, чтобы ПРАВЕДНАЯ БОЛЬ стала твоей путеводной звездой. Больно — значит растёшь. Но больно должно быть ради мечты, а не просто так!

Чего же тут непонятного-то?

Пострадать это мы все любим. Лежим такие на диванчиках и чёт приуныли. Делать ничего не хочется, меня никто не понимает, фильмы всякие слезливые смотрим, жалеем себя до чёртиков. Культивация ожирения. Ментального ожирения. Зачем стараться из себя что-то сделать, если можно просто пожаловаться?

СГРЕБИ СВОИ ЯЙЦА В КУЛАК!!

Или, если ты женщина, перестань ныть и плакаться: процесс, конечно, захватывающий, но только совершенно бесполезный. Так ты болеешь ради болезни, а не болеешь ради достижения мечты, которая и находится здесь, под твоим боком. Но ты не видишь ее, слишком концентрируясь на проблемах.

Это все так иносказательно!

Но, честно, Я понятия не имею, как тебе это все объяснить. Все говорят, как гусары, болтают, как дамы бальзаковского возраста за бокалом Бургундского. ГДЕ ТВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ? Где твой прогресс день-ото-дня? Почему ты не ведёшь каждодневную статистику показателей? Где твой дневник успеха?

Ах, нет у тебя такого?

Если уж даже элементарных вещей у тебя нет. Если уж концептуальные практики у тебя не внедрены, то куда ты лезешь с узнаванием своего психотипа, воспитанием детей, физиогномическими анализами, изучением своего гормонального фона, познанием своих шестидесяти двух чакр???

ПЕРЕСТАНЬ ЦЕПЛЯТЬСЯ ЗА ПРОШЛОЕ!

Очистись. Сделай практику рескриптинга в воображении. Да, тогда было больно. Да, остались шрамы на душе. Да, характер изменился. Хочу тебя обрадовать: век информационных технологий забрал чувство реальности — тебе кажется, что вот-вот завтра изобретут вечный двигатель. А за ним и эликсир вечной жизни. Не изобретут!

ПРОБЛЕМЫ БУДУТ ПОЯВЛЯТЬСЯ.

Не будет такого дня, что ты сядешь и скажешь:"Ох, как прекрасна жизнь, никаких забот, ничего делать не надо!"Проблемы и есть топливо жизни. А ты бежишь от них, боишься их, отвергаешь их. А их надо любить: только дерьмо делает тебя сильнее.

А ты вечно ждёшь easy-peasy way.

Посмотри назад: лёгкого пути как не было, так и нет. И, о откровение: будет только сложнее. Надеюсь, что сейчас ты уже легко заменяешь"сложнее"на"веселее". Смени установку на следующую:

БОЛЬ — ЭТО ПЛАТА ЗА ДОСТИЖЕНИЕ МЕЧТЫ, И Я ПЕРЕСТАЮ СТРАДАТЬ ПРОСТО ТАК, ПОТОМУ ЧТО ЭТО ТОЛЬКО МЕНЯ РАЗРУШАЕТ.

Две дороги… и обе через боль.

Выбираешь первую, и будешь унылым говном. Выбираешь вторую, и в твои вены потечёт сила, которая будет рвать тело на части. Ведь положительные изменения это ни разу не приятный процесс — наш мозг инертен, как стадо баранов, и хочет остаться в статусе quo.

ВСЁ В ЖИЗНИ ЗАВИСИТ ОТ ТЕБЯ!

Так что продолжай в том же духе менять свою жизнь по маленькому кирпичику за раз. Процесс утомительный, но того стоящий. Через пару лет ты удивишься тому, сколько всего покорилось тебе и как же по-иному великолепно выглядит твоя жизнь. Выбирай сторону праведной боли.

Повторяй свою мантру:

«Я ВСЁ СМОГУ, Я СТАНОВЛЮСЬ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ».

И пусть тебе светят фары твоего светлого будущего. Даже в самую чёрную ночь. Чернее всего перед рассветом. Будь сильным, продержись ещё немного: скоро станет легче, скоро наши подойдут.

Успехов тебе, друг!

Всё будет хорошо!

Горе от ума

Развитому человеку сложно достичь счастья! Ты видишь вокруг на улицах своего города бомжей, попрошаек, алкоголиков, маргиналов, состоятельных людей, золотую молодёжь, обычных законопослушных граждан, офисных клерков.

И начинается диалог внутри тебя:

— да остановись же ты!

— успокойся!

— хватит уже!

— прекрати!

— что ты опять начинаешь!

— сколько можно!

— не могу так жить!

— голова раскалывается!

— сейчас мозг взорвется!

— зачем я столько всего знаю???

— зачем я так много обо всем думаю???

— почему я не могу сделать это правильно???

— почему это со мной случилось???

— почему мне так тяжело жить???

— кто создал весь этот мусор у меня в голове???

— как мне избавится от назойливых состояний???

— стоп!

— остановись!

— больше не могу!

Закон Парето действует — 80-ти процентам людей вообще все равно как, где и с кем они будут жить — им не хочется думать о будущем, им больно, физически больно чувствовать напряжение коры головного мозга.

Прими этот факт сейчас. Стань взрослее. Это их выбор, это их «хочу» или, точнее сказать, «не хочу». Не надо переделывать людей. Возможно, тебе хотелось делать это раньше — сейчас не надо.

Скажи честно, ты все чаще и чаще получаешь комментарии от родителей, друзей, родственников и знакомых с явным посылом — у тебя «горе от ума»! И что самое интересное, ты видишь, слышишь, чувствуешь и, соответственно, притягиваешь таких же, как ты бедолаг с этой болезнью.

Это болезнь застревать на всех «почему» — почему я слабый, почему я бедный, почему я слишком молодой, почему у меня долги, почему у меня нет мужа или жены, список почему можете продолжить сами, соплеменники. Такая тенденция настолько сильна, что даже имеет в психологии название — паралич анализа.

Прочти книгу про самую сильную консалтинговую компанию в мире McKinsey, и там черным по белому написано, что ее основатель на собственной шкуре почувствовал каково это давать советы, предварительно ответив на миллион почему, за деньги, естественно, и совсем другое, намного более сложное дело, эти советы осуществлять, когда сам руководишь компанией, которую сам недавно консультировал.

Если ты сам обнаруживаешь такие симптомы, то у тебя точно паралич анализа. Ты прирожденный консультант, который делают вид, что собирает необходимую информацию, вместо того чтобы действовать, бежать, идти, ползти к цели, к лучшей жизни.

Поспрашивай друзей с явным параличом анализа, прочитай парочку книг на эту тематику, погугли информацию на этот счёт, прослушай порядка 40-200 часов аудио на тему мозга, и в конце ты узнаешь кое-что действительно важное — ты узнаешь формулу изменений.

Не знаю, знакомы ли тебе научные исследования работы двух полушарий головного мозга, но ты приятно удивишься, как легко объясняются твои зацикливания на себе.

Итак, спрашивая «почему», ты активизируешь аналитическое мышление, за которое отвечает левое полушарие головного мозга, несущее ответственность за текущий момент.

Однако!

Любые изменения — это процесс в будущем, и, для того чтобы сделать что-то новое, мы должны использовать другую часть мозга — правое полушарие, ответственное за творческое мышление и будущие действия.

Вывод: готовясь к переменам, позволь твоему правому полушарию помочь тебе. Всё, что нужно сделать — это забыть о вопросе «почему» и сконцентрироваться на вопросе «как это сделать».

Бонус: вместо бесполезных размышлений и зацикливаний на себе ты получишь возможность создавать что-то новое и двигаться вперед!

Вероятно, что раз ты читаешь эти строки, то у тебя очень развито аналитическое мышление, тебе всегда хочется спросить этот злосчастный вопрос «почему». Это нормально, вся система построена на левом полушарии, что в школе, что в университете, что на большинстве работ и бизнесом — какое уж тут творчество!

Но ты все же попробуй раскачать свое правое полушарие. Щётку зубную, например, держи в левой руке при чистке зубов:)

«Я сделяль»: волшебная техника исполнения желаний

Чем бы ты ни занимался, помни:

— КАКИМ-БЫ ДЕЛОМ ТЫ НЕ ЗАНИМАЛСЯ, ты всегда делаешь не его, а себя

Это важно понимать, чтобы не создавать иллюзии, что есть что-то на Земле вне тебя и твоего контроля.

Куда бы ты ни шёл, ты всегда берёшь с собой себя.

* Будь ты умнее.

* Будь ты богаче.

* Будь ты сильнее.

ТЫ-ПРОШЛЫЙ всегда должен проигрывать ТЕБЕ-БУДУЩЕМУ.

Практикуя жизнь по принципу: «Я — самый главный проект, дело и бизнес моей жизни», ты будешь относиться серьёзно только к одной вещи в твоей жизни:

К СЕБЕ!

Потому что с течением времени понимаешь, что как бы ты не старался, не лез вон из кожи, занимаясь АБСОЛЮТНО ЛЮБЫМ ДЕЛОМ, ты всегда работаешь на себя.

РАБОТА НА СЕБЯ — девиз чемпионов:

1. Я не работаю на дядю — дядя работает на меня, делая меня богаче финансово, умственно и физически.

2. Я не работаю во фрилансе — дисциплина здесь рождает нового меня, и затачивает меня на ещё бОльшие свершения в жизни.

3. Я не получаю прибыль в бизнесе — я строю своё мышление таким образом, чтобы понимать потребности окружающей меня внешней среды.

ГЕРОЙ С ТЫСЯЧЬЮ ЛИЦ — ЭТО ТЫ!

Не пугайся своих воплощений. Скажу тебе секрет — мы все шизофреники. Просто кто-то удачно скрывает свои личности под личиной нравственности и социального непоощрения.

n, 24, 16, 8, 4 — число личностей в тебе.

Детализация подхода к оценке личности сводится к простой модели: «Чем больше ты копаешься в себе, тем больше общих с другими характеристик находишь» (и тут не далеко до изучения типологий личности).

ТЫ ВСЕГДА БЫЛ И БУДЕШЬ НАЕДИНЕ С СОБОЙ, будь ты в позе лотоса в медитации или в центре шумного стеклянного мегаполиса:

= Ты — не твоё дело

= Ты — не твои мысли

= Ты — не твоё тело

= Ты — не твои чувства

Ты — это неописуемая частичка мироздания, удерживаемая здесь субстанцией бизона хиггса, которая в скором времени распадётся снова на атомы.

Так подумай о следующем:

Ты идёшь на работу, и тебе что-то там не нравится, да? Ты общаешься с человеком, и та же история? Или тебе не нравится что-то в своём теле? Или самооценка низкая?

ВСЁ РЕШАЕМО!

* Хочешь зарабатывать больше — зарабатывай

* Хочешь лучших отношений — найди своего человека

* Хочешь подкачаться к новому году — иди в зал

* Хочешь питаться правильно — начинай сейчас

С ПОМОЩЬЮ ДИСЦИПЛИНЫ!

Квест начинается с момента, когда ты выйдешь из замка и начнёшь холодно, отстранённо и привычно прокачивать своего героя.

Как в игре «Heroes 3» моего детства: стратегия сидеть на своей территории, накапливать богатства и бить слабых монстров, проигрывает в конце игры.

Побеждает тот, кто вступает в бОльшее количество схваток, обходит бОльшую территорию, хватает больше артефактов и, в принципе, следует только одному правилу:

«ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ В ЭТОЙ ИГРЕ, нужно двигать своим героем, перемещать его по полям сражений и обновлять армии».

Поэтому мой совет тем, кто сидит на нелюбимой работе, встречается с нелюбимым человеком и неудовлетворен состоянием своего тела:

НЕ ЖДИТЕ, ПОКА К ВАМ ПРИЙДЕТ СИЛЬНЫЙ ГЕРОЙ И СИЛОЙ ОТНИМЕТ ВСЁ, что вы нажили, сидя в своей крепости: сила прибавляется в походе, а не на печке.

[ Чем больше ты ввязываешься в новое, тем легче тебе будет побеждать всяких лежебок.]

КОНКУРЕНЦИИ НЕТ НИГДЕ (например, в сфере психологии, которой я занимаюсь, на весь СНГ примерно 60 известных имён: 60 имён, Карл, только 60 на более 300 млн. человек!)

Я давал одно упражнение для будущих консультантов по дифференциальной психологии на моём курсе по типологиям: составьте список людей, за которыми вы следите или слышали в своём информационном поле — так вот ни у кого не было больше 60 фамилий.

— Пока они думают, что есть конкуренция, ты делай своё дело.

— Пока они гнобят тебя, ты делай своё дело.

— Пока они не замечают тебя, ты качай себя.

ПОКА ОНИ ИГРАЮТ В ИГРЫ, ТЫ БОРИСЬ В РЕАЛЕ, потому что вся жизнь — борьба с самим собой!

Пока они проходят самые сложные уровни в этих виртуальных играх, ты будешь биться, иногда проигрывать, вставать, бежать, спотыкаться, но всё больше прокачивать СВОЕГО РЕАЛЬНОГО ГЕРОЯ — ТЕБЯ!

— Для всех любителей видео-игр: не бросайте это дело, используйте его: создайте алгоритмы любимой вами игры в реальной жизни

— Для тех, кому пофиг на видео-игры: качайте себя и помните, что «качайте» значит, что уже прямо сейчас можно начинать

ПРЯМО СЕЙЧАС значит прямо вот прямо прям здесь и сейчас, вот прям в этот момент, вот сейчас, да-да, можешь встать и сделать что-то, вот прям сейчас, да, разрешаю тебе, и ты уж тоже разреши себе, да-да, сейчас, что приходит в голову, то и делай, прямо сейчас, сейчас, здесь, тут, тута, здеся (продолжи фразой «Я сделяль» в комментариях, если сделал что-то для себя хорошего прямо здесь и сейчас).

Для первого шага, например:

— 10 приседаний

— 5 минут своему делу

— 1 звонок близким

— 1 гранат вместо торта

— 3 абзаца в блог

— свой вариант

Начинай с малого, качай себя, внедряй технологии продуктивности, убирай психо-проблемы у своего героя и

СТАРТУЙ ПРЯМО СЕЙЧАС С ТЕМ, ЧТО У ТЕБЯ ЕСТЬ И ТАМ, ГДЕ ТЫ ЕСТЬ.

(и делай так каждый день)

1. Просыпайся каждый день так, как будто ты в компьютерной игре (так и есть, кстати) и начинаешь с уровня, в который ты не знаешь, как попал (таким образом, ты подключаешь самый важный гормон в уравнение жизни — дофамин)

2. Посиди в медитации, чтобы удалить мысли вчерашнего дня и представить в воображении «набросок грядущего дня», который будет воплощен с высокой вероятностью в жизнь (да, эта шизотерическая хрень работает)

3. Закинь в себя высокооктановое топливо с добрым содержанием БЖУ, микроэлементами и витаминами, чтобы зашевелить твои шестерёнки внутри. Не надо извращаться, и есть дохрена всего — задача запустить завод по переработке пищи, а не сломать его.

4. Сделай любые физические упражнения из стретчинга, йоги, силового спорта, кроссфита, раскачки метаболизма или проведи бой с тенью (помни: сейчас ты задаёшь тон всему дню, и поэтому просто надааааа подвигаться, чтобы повысить желание двигаться в течение дня)

И, самое главное:

НЕ УСЛОЖНЯЙ: ты не знаешь, какая местность откроется тебе завтра, но прямо сейчас ты здесь, и почему бы не использовать этот момент, чтобы приблизиться к тому тебе, которым ты всегда хотел быть.

ЗАНИМАЙСЯ СОБОЙ, в мир подстроится.

~ Тебя беспокоит не вопрос «Что делать», так как ты и сам знаешь, что делать

~ Тебя тревожат ряд простых вопросов: «где», «когда», «с кем» и «как» делать

ВОТ ОБ ЭТОМ ТЫ И УЗНАЕШЬ ОТ МЕНЯ, если конечно не будешь вялой писячкой, лежащей на диване и ждущей совета.

Сначала начни движение, получи люлей, что сделал, что-то неправильно, собери негативный опыт, а потом уже приходи ко мне.

[ Потому что больше всего в жизни я ненавижу пассивных людей, ждущих пинка с места.]

Я даю пинок не с места, а для ускорения уже начавшегося движения от жопы, депрессии, усталости, непонимания, болезни и грусти.

_ НАЧНИ ДВИЖЕНИЕ, родной

_ НАЧНИ

_ это просто

_ делай шаг

_ потом иди к проводнику

_ затем снова шаг

_ после к проводнику

И ТЫ УВИДИШЬ, КАК РВУТСЯ ПУТЫ НИКЧЕМНОЙ СУДЬБЫ, И В ТВОИ ЖИЛЫ ЛЬЁТСЯ ЧИСТАЯ СИЛА.

Сейчас, прямо сейчас, вот прямо здесь, тут, в данный момент, начинай, здеся, тута, давай, не ссы, на тебя никто не смотрит, ты будешь собой гордиться, здесь и сейчас, делай шаг и пиши ниже «Я сделяль».

Cheers.

Переоценка собственных возможностей или как избежать истощения

Ну, вот говорят же тебе: «Избегай чрезмерных нагрузок!!! Избегай их всеми возможными способами! Умнее будь! Ведь будешь потом лежать кверху пузом, и страдать от боли! Ведь будешь чувствовать усталость, лень и нежелание что-то делать! Избегай этого дерьма!»

ПЕРЕОЦЕНКА И ВЫГОРАНИЕ будут.

Ну, сколько уже роликов за мотивацию вышло, а ты все не поймёшь, что энергия никуда не девается и из ниоткуда не берётся. И если хорошенько потратился, то будешь хорошенько восстанавливаться.

— Если у тебя 1я физика по психософии, то ты, как баран, пойдёшь в тренажерку и там так измучаешь себя, что потом неделю будешь на кровати лежать, есть тортики, да за жопу свою подругу щупать.

— Если у тебя 1я эмоция по психософии, то ты, прям, всех постараешься сделать счастливыми, всем попытаешься угодить, везде раздать любовь. А на выходе получишь стандартное «давай расстанемся друзьями, ты слишком эмоциональный для меня, мне нужен настоящий мужчина».

— Если у тебя 1я логика по психософии, то ты нагрузишь себя новой информацией с мыслями, что всё изучишь за 3 дня. И когда на удивление не удастся за это время изучить китайский язык, ты сочтешь себя бездарям, дураком и примешь очередную порцию шоколадок, чтобы хоть как-то заесть стресс.

— Если у тебя 1я воля по психософии, то ты взвалишь на себя такой проект, от которого у тебя пупок порвётся, непосильную ношу. Но ты, блять, как герой, будешь его тащить вперёд, ведь ты лидер, пример для подражания и альфа-самец.

Ну, а какой в этом толк, если после такого однократного напряжения, ты вообще не можешь функционировать следующие 10-15 дней?

Понимаешь, мы все одинаково используем свою самую сильную сторону, 1ю функцию. Эта часть личности считается для тебя самой сильной, её ты считаешь не убиваемой, мощной и такой, которая выдержит любые нагрузки. И ты поступаешь соответственно: даёшь чрезмерную, избыточную, сверхсильную нагрузку на неё.

ТОЛЬКО ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО!!!

Также, как дисциплина решает в спорте. Также, как долгое изучение предмета решает в науке. Также, как продолжительное строительство отношений решает в семье. Также, как стратегия решает в деле.

Жизнь — это не спринт, после которого ты падаешь замертво без сил. К сожалению, фильмы, книги и фрагментарное мышление внушили нам ориентацию на сиюминутные результаты.

А ОНИ ВЕДУТ В ПСИХБОЛЬНИЦУ!

Чтобы грамотно рассчитывать свои силы, нужно овладеть невероятным искусством не обращать внимания. Расслабляться. Принимать мир таким, как он есть. Расширять восприятие реальности. Понимать выкрутасы своего подсознания. И первый шаг на пути, чтобы прикладывать нужное усилие в нужное время:

УЗНАЙ СВОЮ 1Ю ФУНКЦИЮ ПО ПСИХОСОФИИ.

Постоянство — залог успеха

Марк сидел за столом в своём доме у озера, пил кофе, читал героическую фантастику про героев средневековья и размышлял на тему их развития.

Думали ли доблестные рыцари в сверкающих доспехах о саморазвитии, самопознании, изучении себя и методах манипуляции окружающими по книгам Чалдини.

Марк налил себе ещё кофе, этот напиток всегда разжигал в нем тягу к размышления, также как и секс с его подругой, Анастасией.

Конечно же, люди прошлого отличны от жителей современных городов, где и в лихой битве на славных, больших, потных конях схлестнуться за благожелательность принцессы нельзя.

Нравы поменялись также, как и лошади теперь, к сожалению, не средство передвижения, благодаря дедушке Форду, но люди остались прежними.

Марк встал, потянулся, мышцы вздулись как сытые удавы, готовые к битве, в глазах появился огонь вчерашних спаррингов с друзьями, Анатолием и Томасом.

Люди ленивы, и если что-то можно не делать, то это не будет сделано. И поэтому фитнес воспринимается, как нечто выделяющее тебя из массы пухленьких животиков с головой.

Он даже не хотел думать про развитие себя в сфере ума, души, тела, не хотел портить себе прекрасное солнечное утро в доме на берегу туманного озера.

Нет, люди определённо хотят коротких путей, не хотят работать над собой самостоятельно, идут на 5-12 лет в университеты, проходят короткие тренинги, учатся через книжки.

Марк понял причину разочарования людей в теме саморазвития: теория без практики бесплодна, также как и выучиться на его чёрный пояс по борьбе невозможно без практики, только по книгам и советам.

Все самые мощные прорывы в жизни, когда он преодолел вплавь пролив Дарданеллы, забрался на Эверест, выиграл у 4х чёрных поясов на соревнованиях, он совершал методом проб и ошибок, учась на ходу.

При этом Марк вспомнил о Леониде, царе Спарты, где практика ценилась выше теории. Что же можно сделать сейчас, как же донести до людей, что только практика выводит на следующий уровень?

Как помочь человеку так, чтобы он внедрял теорию каждый день, постоянно, все время, непреклонно, борясь с ленью и страстями, без перерывов?

Или же люди по-прежнему будут ходить на тренинги, получая кратковременный результат и возвращаясь потом в исходное состояние?

Как донести до людей, что жизнь это не об одном походе в зал раз в год, не об одной чистке тела раз в полгода, не об одном слове иностранного языка раз в три месяца?

Марк не нашёл ответы на эти вопросы, ведь сам он улучшал себя всю жизнь, да, это тяжело, да он был своего рода отступником, но зато и результаты были, дом в городе, шале в лесу, амбар полный коллекционного вина, бмв последней модели, красавица-жена, медали и спортивные награды, несколько иностранных языков.

Давай же поможем Марку разобраться, как можно ответить на вопросы выше, чтобы совместить долгосрочные результаты и кайф по жизни.

Есть ли решение, что думаешь?

Сила больших целей

Жили-были люди на планете. Другая реальность, тело, разум и дух. Не думали про половое воздержание, правильный образ жизни, здоровое питание, тренинги личностного роста, психологию и веяния постиндустриальной эпохи, возникшие после удовлетворения основных человеческих потребностей.

Они были сильнее.

Им было архи-важно быть такими, добывая себе пропитание солёными потом и алой кровью. Мысли их устремлены на заботу о родном племени, 8 детях, хозяйстве и благости всей семьи. Мечты уходят в космос и выси бОльшие, чем сейчас, когда пределом мечтаний является 1 млн лояльных подписчиков инстаграм, да шикарные охваты аудитории.

Цели были больше, а трава зеленее.

Фокус смещен с великих стремлений, на которые кладут жизни молодые, да сильные, на"просто жить в свое удовольствие". Больше не надо рисковать из-за банального страха быстрой смерти. И риск просчитан. И никто никуда не бежит, не рвёт на себе волосы, когда не получается, и в целом на чиле и релаксе. Но зачем так жить? Сухо, приторно, мерзко, сладко, так, что аж выть на луну хочется.

Соглашаешься ли ты на компромиссы?

Ответь на вопрос:"Потакаешь ли ты слабости, ища лёгкие пути защиты от сурового внешнего мира?"Или идёшь и завоёвываешь его мечом, щитом, умом, да славной песней в придачу, следуя одному сложному пути?

Не предавай себя.

Какая у тебя цель, чтоб прям страшно становилось? У меня — это Гарвард, и я боюсь до чёртиков даже думать об этом, так как это настолько выше меня, что руки опускаются, а взор мутнеет.

В пути нет проблем и тяжёлых дум.

Но лучше уж идти, чем болтаться в проруби, как кусок унылого д*рьма. Для меня подвешенное состояние неопределённости, когда не знаешь, куда идти, терзаешься сомнениями и плюешь в потолок, самое худшее, что со мной случалось.

Так что двигайся и не вздумай останавливаться, ок?

Почему весь мир не спит днём

Вот реально меня прям, бесит это состояние, когда ходишь полусонный, даже когда спал до обеда.

Вообще не понимаю людей, которые не спят днём! Вы кто вообще? Я вот не могу так. Мне очень нравится поваляться на диване в середине дня.

Я техники быстрого погружения в сон знаю. Я знаю, как и с какими вопросами обращаться к подсознанию в это время. Да и башкой я работаю, а не мышцами на стройке.

Сон — это моё секретное оружие.

Да и все типологии мне говорят об этом. Я — проектор, и мне надо копить энергию. Привет сон в обед. Я — сенсорик, и мне надо больше восстанавливаться после тренировок. Я — спортсмен-любитель, и, чтобы увеличить тестостерон, мне по-любому не хватает ночного сна.

Короч, мир вообще сошёл с ума.

Всех под одну гребёнку гребут. Благо сейчас много людей на удалёнку перешли. Ведь кайфово, да? Сам себе хозяин. Встаёшь, когда хочешь. Делаешь всё в своём темпе. И ничего, нормально, результат тоже есть. Без этого постоянного состояния «рвать *опу», чтобы получить недосягаемый результат.

Да в *опу такой результат, если надо будет надорвать своё здоровье его достигая. Лучше медленно, верно и уделяя внимание всем сферам жизни. Короч, вывод тот же самый: изучайте себя, смотрите, как вам лучше, не смотрите за другими, имейте своё мнение.

А подспорье вам в этом что?

Плюсы кризиса 2020: как надо к нему относится

Достало это уже видеть в лентах! Хватит это терпеть! Что за люди? Почему все такие слабые? Как вам объяснить, что всё можно и нужно использовать, как инструмент!

Не отрицай приходящие возможности.

Люди разделились на 2 лагеря. Первые паникуют. Вторые говорят не паниковать. И обе стороны не правы. И обе стороны находятся во власти эмоций.

— первых захлестывает страх

— вторые находятся в отрицании

Не надо так!

Этот кризис показывает тебе, где твои слабые стороны. Посмотри, это же просто и очевидно. Твой страх имеет причины. И не принять их — значит опять проходить один и тот же негативный сценарий в жизни.

Ты не подготовлен.

— Бегаешь закупаешься едой: у тебя не было дома запаса продуктов, что рождает инстинктивный страх будущего за своё пропитание. Рекомендация: устрани эту проблему, затарься, чтобы кризисы тебя не выбивали из колеи.

— Звонишь родным узнать, как дела: у тебя были плохие отношения с влияющими на тебя людьми. Рекомендация: сделай так, чтобы дома тебе было комфортно.

— Ищешь источники дохода: значит до этого ты был нищебродом и халатно относился к различным источникам дохода. Рекомендация: позвони 5 людям, где может быть доход до тебя.

— Бизнес рушится: значит, у тебя не было запасного сценария. Рекомендация: подумай, как ты мог бы пережить это время.

В ЭТОЙ СИТУАЦИИ ВАЖНО ВИДЕТЬ НЕ ПАНИКУ, А СВОИ БЕЛЫЕ ПЯТНА, ПРОБЛЕМЫ, КОТОРЫЕ ОБНАЖАЮТСЯ В САМЫЙ НЕПОДХОДЯЩИЙ МОМЕНТ.

Помни золотое правило жизни: рвётся всегда самое слабое звено.

Вопрос к тебе: ГДЕ ТВОЁ СЛАБОЕ ЗВЕНО? Запас еды, доход, близкие, здоровье?

Почему ты не растёшь в профессиональном и жизненном плане

Говорю, что «чистка чесноком» — это круто. Делают по-кривому, портят себе кишечник, раскрывают язвы. Про детали процесса все забывают.

Говорю «не надо сразу принимать холодный душ», идут и обливают себя. А потом спазмы мышц, невралгия и боли по всему телу.

Говорю, что модель отношений «агапе — это сложно и далеко не идеально», все равно ищут себе пару. А потом удивляются, почему им так плохо.

Говорю, что надо сразу же внедрять, нет, ходят ещё на курсы, изучают, смотрят, уходят в сублимацию и забвение. И годы проходят.

Говорю, что надо изучать несколько направлений психологии, нет, фокусируются на одном. Разочаровываются, бросают на полпути. Снова уходят.

Говорю, что «вам никто не поможет», понимают это по-дурацки и обижаются. Прекращают брать ответственность на себя и доверяют себя врачам, гуру и прочим.

Говорю, что «всё кроется в деталях», нет, идут по верхам, заявляют себя специалистами, обманывая себя и других. Это не год и не два, чтобы стать мастером.

Говорю, что могу помочь со всем этим барахлом психологических проблем, нет, не слушают. Ищут лёгких путей. Бог есть только с тем, кто нашёл его внутри себя.

Я перестал винить других в том, что они не могут измениться, потому что понимаю, как это сложно сделать самому.

В следующий раз, когда будешь кого-то осуждать, посмотри на себя: у тебя ведь то же самое есть, но в три раза больше.

Так?

Или ты тоже любишь допытываться до мелочей в любом деле, скольких временных затрат бы это не стоило?

Отдыхай, работая: как привести дела в порядок и начать жить

У многих людей есть какой-то феерический заёб, что надо работать, чем больше, тем лучше.

Какое-то нездоровое стремление ушатать себя во что бы то ни стало. Типа пятидневки с 9 до 5, но только семидневка.

Как бы реальность уже доказала, что ни школа, ни университет, ни работа в определенных временных рамках не приносит заявленных профитов.

Когда Джобс говорил, что «работать нужно не с утра до вечера, а головой» он имел в виду, что надо работать в самое продуктивное время твоей жизни.

Ты же не ешь 24/7. И в туалете не сидишь 24/7. И сексом не занимаешься 25/7. И тренироваться тоже не можешь 24/7. Потому что это идёт против природы.

А делаешь ты это так: отдыхаешь, работаешь, отдыхаешь, работаешь, отдыхаешь, работаешь, отдыхаешь, работаешь.

ВКонтакте показал мне новость, что какой-то Алексей из Петербурга получил 2 Оскара в порнофильмах. Так вот, ему 100% уже не по кайфу видеть всех этих баб перед глазами.

Или, если ты будешь есть по 6 пакетиков магнезии каждые 2 часа дня, ты вообще не насладишься процессом очищения кишечника. По итогу он у тебя вообще встанет, и получишь ещё проблемы после, казалось бы отличной процедуры.

Или, если ты пашешь по 16 часов в день, то время твоей работы настолько понижает её результативность, что ты просто должен остановится.

Когда я был фанатом «Зенита», был тренер Александр Морозов, он проповедовал тему «игровой аритмии»: были моменты, когда футболисты бегали, как заведённые, а в другие, они как будто вообще пешком ходили.

Нужно уметь видеть моменты, когда ты так заебался, что сам себе вредишь. Тренируешься — не доводи себя до перетрена. Учишься — не оставляй всё на последний момент. Работаешь — делай перерывы. Занимаешься любовью — воздерживайся.

Опять же повторяю — не так сладок мёд, когда он каждый день. И также со своим делом — не доведи себя до состояния к нему отвращения, делай перерывы. То же самое с отношениями — разъединяйтесь на время, чтобы соединение было приятным.

ЗАПИШИ СЕБЕ НА ВИДНОМ МЕСТЕ ФРАЗУ И ЗАПОМНИ ЕЁ: «игровая аритмия».

Сегодня сделай на 8, завтра на 2, послезавтра на 8, послепослезавтра на 2 и так по-новой. Вверх-вниз-вверх на пике энергии-отдых.

Ок, принято?