Суперсила – правила победителя. Как жить и получать всё, к чему стремишься

Алексей Маматов, 2013

Вы считаете себя настоящим Мужчиной, воином, успешной личностью? Перед вами книга, способная прокачать Вашу силу духа, характера, уверенность в себе и харизму, а также обучить наиболее эффективным приемам боя, с помощью которых вы всегда можете аргументировано отстоять свои убеждения от плохих парней любой физической кондиции. Автор уверен, что у человека есть несколько инструментов для достижения своих целей: воля, дух, разум и тело. О том, как их грамотно использовать и благодаря этому всегда оставаться наполненным жизненной энергией и иметь силы для занятий любимым делом, вы узнаете из личного опыта автора.

Глава 1

Внутренняя сила

Противодействие в критических ситуациях

ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:

✓ как страх овладевает вашим сознанием и телом и как этому противостоять;

✓ как выглядит уверенный в себе человек;

✓ как психологически подавить оппонента;

✓ кто такой волк в пиджаке культурного гражданина;

✓ как понять, тряпка вы или герой-победитель;

✓ что важнее — настрой идти до конца или умение вовремя остановиться;

✓ как управлять собственными эмоциями;

✓ как снять горловой зажим.

Рассмотрим интересные и злободневные темы:

• как уверенный человек ведет себя в конфликте;

• из чего именно складывается уверенность;

• как почувствовать себя сильнее, чем оппонент;

• как обрести настрой дойти до конца;

• обязательна ли готовность к драке;

• чем вы рискуете в конфликте;

• спокойствие, мандраж и бешенство: как найти золотую середину.

Надо понимать, что уверенный человек в условиях конфликта — это не «злобный» манипулятор, который великолепно контролирует свое психическое состояние, а также состояние тех, с кем он взаимодействует. Это прежде всего тот, кто, как правило, уже многократно бывал в аналогичной ситуации и точно знает, как будут развиваться события. Причем эти знания он приобрел на основе предварительной тренировки или практического опыта.

Чтобы понять, какие именно процессы проходят в теле и психике уверенного в себе человека, нужно пойти от обратного и определить симптомы неуверенности, ее соматические проявления. Перечислим их.

• Дрожь и слабость в руках и ногах.

• Дрожащий голос (хотя он может дрожать и от возбуждения) и его тональное изменение. Это в целом показатель изменения психического статуса человека, поскольку в кровь выплескиваются гормоны и изменяется размер голосовой щели.

• Отведение взгляда в сторону. Слабый человек не выдерживает взгляда зрачок в зрачок.

• Сбивчивая речь (отчасти, поскольку это еще и показатель психической «разогнанности»).

• Повышенное выделение пота на ладонях и стопах. Можно также увидеть капельки пота на висках и лбу.

• Сердцебиение. Узнать о том, что у человека участилось сердцебиение, можно по его поверхностной височной артерии, которая надувается и опадает с каждым ударом пульса. Однако это может свидетельствовать и о повышенном артериальном давлении.

• Спонтанные микродвижения кончиков пальцев, глаз, уголков рта. Такие движения похожи на нервный тик.

• Измененный паттерн (рисунок) дыхания: задержка, затем судорожный вздох, затем снова задержка. Может проявляться дыхание типа кроличьего — очень частое.

• Реакция зрачков: они могут быть расширены на свету либо, наоборот, сужены при слабом освещении. Происходит своеобразное «залипание» зрачков в крайних положениях, не соответствующих условиям.

Теперь легко понять, как уверенный человек ведет себя в конфликте.

• Он твердо стоит на ногах. Даже если переминается с ноги на ногу, все равно может замереть в любой момент и не потерять равновесие. Потому что он держится ногами и «включенной» спиной за землю.

• Дыхание углубленное, не учащенное. Оно замедлено. Человек может использовать один из приемов психорегуляции:

✓ сделать глубокий вдох, задержать дыхание, затем выдохнуть. Вместе с выдохом уйдет и излишний адреналин;

✓ сделать вдох и серию коротких выдохов;

✓ сделать вдох, а на выдохе пощелкать кончиками пальцев;

✓ сделать вдох, максимально напрячь все тело на несколько секунд, а на выдохе расслабиться.

• Голос спокойный, не в горловом регистре, а исходящий как бы из груди или живота.

• Внешне человек кажется расслабленным, движения его плавны, хотя на самом деле внутренне может быть готов взорваться.

• Он ощущает собранность, цельность своего тела, полное управление ситуацией.

• Мыслительный процесс четкий и ясный. Человек представляет, как будут развиваться события в случае дальнейшей эскалации конфликта, то есть повышения напряженности. Это знание передается его собеседнику, который сразу понимает, что перед ним «конкретный мужчина».

• И последнее свойство — это спокойный взгляд, как правило, глаза в глаза. Правда, есть и другие варианты взгляда, характеризующиеся разной степенью психического давления:

✓ взгляд в левый глаз;

✓ правый глаз;

✓ «третий глаз»;

✓ переносицу;

✓ на кончик носа;

✓ в яремную вырезку;

✓ желудок;

✓ череп;

✓ сквозь череп и т. д.

Существует еще масса приемов управления психическим состоянием собеседника или группы лиц с целью оказания давления на них, однако стоит помнить главное: уверенность и спокойствие складываются в первую очередь из четкого понимания ситуации и осознания, что конфликтом управляете вы, а не ваш визави. Вы знаете, что вам делать в случае чего. Данный навык базируется на реальном опыте и вере человека в самого себя, помноженной на его психическую устойчивость. Если внутри вы слабак, если в вас нет стержня, то никакие приемы и средства самообороны вам не помогут. Вас задавят, сломают. Только человек, который готов меняться и идти до конца, имеет шансы выйти победителем из действительно жесткого конфликта. Вместе с тем именно у него шансы попасть в такой конфликт минимальны, потому что люди, вылавливающие жертву, заранее считывают ее микромоторные реакции, запах, биополе. Если вы малейшими деталями даете понять, что приставать к вам себе дороже, они сразу уяснят: «Нет, этот товарищ не жертва, а самый настоящий волк в пиджаке культурного гражданина».

Есть люди, способные к обучению. Они имеют желание и необходимый ресурс нервной энергии, времени, открытости, искренности, чтобы развить в себе навыки, о которых я рассказываю. А есть нытики, которые приходят просто потусоваться, а потом еще и погундеть: «Ну, вот я приходил, пытался, у меня ничего не получилось». Такие, к сожалению, не редкость, и их существование объясняет социальная психология (см. классические труды Конрада Лоренса), которая гласит, что, как бы хорошо ни работала полиция в государстве, для здоровья социума необходимы асоциальные элементы, поэтому они всегда есть. Чтобы им было чем питаться, было на ком паразитировать, всегда есть и прослойка жертв. Именно они ходят и скулят. Вы должны четко понимать разницу между «делать» и «пытаться», «быть» и «казаться».

А кто вы, уважаемый читатель? Как сами полагаете?

Правда в том, что вы не сможете понять, кто вы на самом деле, до тех пор пока не попадете в экстремальную ситуацию или не пройдете специальный тренинг, на котором вас обучат действовать в такой ситуации.

Как почувствовать себя сильнее, чем оппонент

Прежде всего необходимо знать слабые места противника. Причем важно знать не только расположение уязвимых точек на теле агрессивно настроенного гражданина, но и как правильно, используя хотя бы 3–5 связок, поразить их. Этот навык жизненно необходим, даже если вы решили для себя не участвовать в драках: чтобы конфликт не состоялся, такое умение должно быть у вас на уровне инстинкта. Итак, к слабым местам человека относятся подъемы стоп, голени, колени, гениталии, желудок (можно психически давить либо бить рукой), глаза (в них можно бить или давить, в том числе психически). Есть ряд и других более интересных зон на теле оппонента, с которыми вам лучше ознакомиться, чтобы знать, как победить еще до боя, сломав сопротивление оппонента.

Далее, вам необходимо быть готовым сделать на один шаг (а то и на десять) больше, чем оппонент: почувствовав силу, он начнет сдаваться. Понять, готовы ли вы к этому, можно только опираясь на асоциальную практику (путем «втаскивания» себя в реальный физический конфликт) либо социальную (путем игрового моделирования конфликта в софт-режиме).

Важно быть психологически сильнее. Психологическое превосходство в меньшей степени связано с количеством отжиманий и подтягиваний, километров бега нон-стоп или килограммов на кик-тесте. В первую очередь оно зависит от твердости вашего внутреннего стержня и от того, какое давление он способен выдерживать, насколько прожигающим является прожектор вашего, скажем так, внутреннего маяка.

Следует следить за своим дыханием и психической формой. Часто полезно представить себя, например, зверем-оборотнем. Всевозможные вещи, связанные с самовнушением и перевоплощением в «боевую машину», в киборга отрабатываются на нашем тренинге «Транс берсерка».

Кроме того, в начале конфликта необходимо прокручивать в голове возможные сценарии развития событий и варианты своего поведения в них. Нет, я не говорю о плане действий в традиционном понимании: плана может и не быть. Существуют типовые алгоритмы поведения в конфликтных ситуациях, большую их часть мы разбираем на тренинге по самообороне. Чем хорош алгоритм? Тем, что он как раз отменяет зависимость от какого-либо плана, и вы просто действуете по схеме — если А, то B, если С, то D. Таким образом вы становитесь более гибким. Вам не надо думать, достаточно заранее усвоить довольно примитивную модель поведения, по которой, даже будучи сильно нетрезвым или сонным человеком, вы совершите ряд эффективных шагов, выйдете из драки или победителем, или хотя бы более или менее целым.

Некоторые полагают, что для успеха в конфликте нужно наносить удар первым. Это спорный момент. Представьте, что на вас идет некое существо одного с вами пола и по характеристикам сильнее вас. И начинает гнуть пальцы или замахивается, или вы уже чувствуете, что вот-вот вам нанесут удар. Вы можете ударить его первым, но если дело происходит в центральном универмаге, на Красной площади или в другом общественном месте, то окружающие не одобрят ваших действий. Появится полиция, скрутит вас и поведет под белы рученьки за нарушение общественного порядка. Скорее всего, конфликт на этом будет исчерпан, оппонент побурчит что-нибудь вслед, потому что ему сложно остановиться, а потом исчезнет.

Полезно несколько раз побывать в экстремальных ситуациях. Я не говорю о таких вещах, как автокатастрофы и подобное. Имеются в виду, скорее, прыжки с парашютом или диалог с ребятами в подъезде, которые пьют пиво, а вы им говорите: «Освободите помещение, потушите сигареты, здесь не пьют». Если вы этого не делаете по жизни, у вас нет внутреннего стержня. Если же вы находите в себе хотя бы зачатки такой способности, добро пожаловать к нам в клуб.

А вот то, что достаточно постоянных тренировок по рукопашному бою, — далеко не факт. Это подобно постоянному употреблению пищи с целью лишиться чувства голода. Но если вы сидите за столом пятый час и продолжаете есть в страхе, что вас загрызет голод, в какой-то момент вы переедите, и либо вас стошнит, либо вы заснете, потому что вся кровь утечет от вашего многострадального мозга к желудку. Кстати, знаете ли вы, кто из известных осознанных животных умеет не переедать от природы и знает, когда вовремя остановиться? Как это ни смешно, из пернатых и млекопитающих единственная тварь, которая знает, когда хватит, это волнистые попугайчики. Все остальные переедают, зарабатывают ожирение, растяжение желудка, опущение почек, ишемическую болезнь сердца. Такова правда жизни.

Кроме того, важна не только готовность идти до конца, но и умение вовремя остановиться. Одно дело, когда вы даете оппоненту понять, что не собираетесь прятать голову в песок, и другое — когда он лежит, а вы уже восьмую минуту пинаете его, несмотря на то что у него из ушей вытекает что-то белое, группа парнишек снимает вас на телефон, рядом в шоке остановились два наряда ППС, а родственники убиваемого уже притащили адвоката. Конечно, я утрирую, но суть ясна. Важно не убить и не покалечить оппонента, а оставить его лежащим в нирване на несколько минут. За это время у вас будет возможность удалиться не очень быстрым шагом, а человек подумает о своем неправильном поведении. Потом он встанет и пойдет искать братву, но вас уже не будет. Гражданское добивание — правильный навык в социуме. Поскольку мы не живем в условиях гражданской войны, мы не имеем права бить лежачего, ломать ему руки и совершать прочие зверства, недостойные цивилизованного человека. Правильная тактика — это лишь усыпить буяна на несколько минут.

Как обрести настрой идти до конца

Существуют приемы разной степени сложности, и все они связаны с некоторой экстремальностью. Диванным ниндзя, которые лежа пишут в чатах и форумах, какие они крутые, это не поможет. Потому что им в миллион раз проще лежать и фантазировать, чем хоть раз оторвать задницу и сделать хоть что-нибудь из того, о чем я рассказываю.

Чтобы почувствовать себя сильнее, чем оппонент, и обрести настрой идти до конца, я бы рекомендовал следующее.

Поиграть в хоккей или регби. Для продвинутых — принять участие в боях «стенка на стенку». Такие бои проводятся в Царицыно на Масленицу, на Новый год и другие праздники. На «Бакланке» мы просто играем в так называемый зверобол — это регби, обогащенное приемами разгона психики, воздействия на тело оппонента и выживания при групповом нападении. Игра на глазах меняет состояние человека. Я не отношу ее к блоку психологической подготовки. Это всего лишь игра, но уже она одна многое делает.

Пройти мимо стаи собак и психологически подавить ее.

Пройти мимо распивающих на лавочке алкоголь молодых отморозков и посмотреть на них, как на собак, которых вы недавно психически подавили.

Пройти мимо немолодых отморозков, стоящих у пивного ларька.

Пройти мимо перезрелых отморозков, которые заседают в гаражной зоне и распивают нечто более крепкое, чем у пивного ларька, и тоже их подавить.

Сходить на охоту, причем не в современном варианте «ствол против зверя», а в первобытном, когда вы пытаетесь поймать рыбу руками или примитивной сетью из собственной одежды. Когда пытаетесь поймать зверька с помощью ловушки, ловкости рук, поливания его водой. Когда вы ловите насекомых и съедаете их полусырыми. Это сильно перестраивает психику, тем более если вы три дня пытались только поймать живность.

Принять участие в гонках.

Хотя бы просто спровоцировать мужчину на конфликт (не обязательно на драку). К сожалению, большинство боится этого. А гопники, как и животные, чувствуют чужой страх. Можете посмотреть отзывы участников тренинга по психоподавлению о своих результатах: как они воздействуют на собак, животных за решеткой и на воле, на отдельных мужчин и группы лиц. Этот навык — не моя личная особенность. Он действительно передаваем, воспроизводим, подлежит отработке и закреплению.

Чем вы рискуете в конфликте

К числу рисков, возникающих при назревании конфликта, можно отнести следующие:

• риск для здоровья;

• риск физической боли;

• риск наличия оружия у нападающих;

• риск потери чести.

Для мужчины в первую очередь важно понимать значение собственной чести. Если вас унизили в процессе конфликта, у вас отняли материальные ценности, поглумились над вашей спутницей, то прежде всего вы теряете честь. Самое ужасное, что деньги вернутся, спутница все забудет, а память о позоре останется с вами на всю жизнь. И окружающие будут чувствовать: с парнем что-то не так, есть в нем какой-то надлом. Это может сыграть свою отрицательную роль в экстремальной ситуации, когда еще до нарастания жесткости конфликта вы побежите, чтобы не попасть снова в ситуацию боли. Это может всплыть и просто при общении, при заведении новых знакомств. Люди ощутят, что вы не так надежны, как могли бы быть.

• риск юридической неправоты в случае победы в конфликте (это очень важный момент!);

• риск наличия друзей противника рядом;

• риск искалечить условно невинного, если он пойдет до конца;

• риск не суметь защитить дорогих вам людей;

• риск расстроить дорогих вам людей, оказавшись в СИЗО. Кстати, знаете ли вы, что 80 % людей, находящихся в СИЗО более 4 месяцев, заболевают туберкулезом? Очень нехорошая болезнь. К сожалению, это реальность нашей пенитенциарной системы.

В конфликте важно правильно оценить социальные и асоциальные обстоятельства. К первым относится, допустим, наличие свидетелей (причем не важно, с чьей они стороны — это могут быть даже видеокамеры, установленные на заправке неподалеку). В случае вторых обстоятельств — если противник достал нож, если оппонентов целая группа, если кто-то из них лезет в карман и вы не знаете, что он достанет — кастет или пистолет; если дело происходит в тайге — лучше бежать (как ни пошло это звучит), поскольку вы не знаете заранее, чем все закончится.

98 % времени мы проводим в большом городе, в «цивилизованном» обществе, поэтому я рекомендую вам в первую очередь принять социальную модель поведения, а в нее уже инсталлировать такой необходимый навык, как гражданская самооборона и гражданское добивание.

Гражданская самооборона в самом простом варианте — это удар в глаза, солнечное сплетение, по гениталиям, пальцам.

Спокойствие, мандраж и бешенство: как же найти золотую середину?

Отсутствие волнения с вашей стороны приводит оппонента в состояние ступора. Если гопник или группа изображает перед вами истерику, то вы также входите в состояние бешенства и останавливаете их. Проблема в том, что большинство людей не могут управлять состоянием бешенства. Приведу пример. Однажды я рассказал своему другу про боевой транс берсерка, я потратил несколько минут, чтобы объяснить ему составляющие этого транса. Придя домой, он на свой страх и риск вошел в такое состояние. Его так «вштырило», что он несколько раз ударился головой о батарею. Что интересно, батарею он помял, а голову особо не повредил. Надо думать, было много кости и мало мозгов.

К сожалению, спокойствие, не подкрепленное навыками, оппонент воспримет как слабость.

Под мандражем я подразумеваю легкую дрожь в конечностях и даже слегка дрожащий голос. Это естественное состояние человека, который волнуется, но еще не перешел в состояние бешенства. Однако это не парализующий страх, это другое: управляемый адреналин. Мандраж намного лучше, чем истерика или ватные ноги. А спокойствие лучше, чем мандраж. Управляемое бешенство так же хорошо, как и спокойствие. Человеку, который претендует на управление конфликтом и чужой психикой, а не только своей, крайне важно научиться переходить из одного эмоционального состояния в другое. Здесь имеет значение способность играть с эмоциональным маятником, то есть сознательно управлять якобы неуправляемым. Это один из приемов.

Второй прием — моделирование необходимого состояния через позу, позицию плеч, с помощью горлового, грудного и брюшного резонатора, путем изменения голосовых модуляций, тонуса пресса, икроножных и челюстных мышц, предплечий, сгибания и разгибания позвоночника.

Третий прием заключается в том, чтобы вспомнить свое состояние в момент, когда вы находились в ярости (если хотите вызвать соответственно ярость).

Можно влиять на собственные эмоции и с помощью дыхания, и воздействуя на активные точки (в частности, для спокойствия полезно массировать точку Е36; для снятия страха — защипывать кожу на середине наружной поверхности плеча и в зоне проекции гастропилорического сфинктера — выхода желудка в двенадцатиперстную кишку). Можно поиграть с цветом своих эмоций, с определенными внутренними объемами и т. д.

Теперь перейдем к еще одному важному вопросу. Наш социум ставит перед нами блоки, ограничения на управление эмоциями, потому что практически любая современная цивилизация строится на том, что загоняет хороших законопослушных граждан в определенные рамки эмоциональных реакций. Например, мы можем радоваться, но не можем биться в истерике. Можем говорить: «Мужчина, держите себя в руках», — но не можем дать хаму в рожу, чтобы осадить его. Можем кричать: «Милиция, взять его!», — но не имеем права остановить урода, который бьет женщину, потому что оба потом подадут на вас в суд.

Это правда жизни. Я, например, в детстве очень много дрался со старшеклассниками, которые были сильнее и крупнее меня. У меня была репутация берсерка, бешеного, где-то до четвертого класса, пока маман и папан не зомбировали меня на тему, что драться нехорошо, асоциально, надо держать себя в руках… Потом на протяжении примерно 5 лет я снимал этот блок. Как только я усвоил, что драться нехорошо, меня начали бить не только старшеклассники, но и те, кто младше меня. Вот так действует социум. Он накладывает ограничения на эмоциональные реакции.

При этом в период войн и других угроз любое государство создает образ героя, разрушающего эти барьеры. Например, рассказывает про Александра Матросова, который бросился грудью на амбразуру, или про Николая Гастелло, направившего свой самолет в автоколонну противника. Совершенные ими поступки было совершенно идиотскими с точки зрения сохранения боевой техники, жизни бойца и счастья его близких, но очень нужными для вдохновения людей. В мирной жизни, чтобы хоть как-то компенсировать собственную зажатость в тисках социальных норм, люди ходят в кино и смотрят боевики (эмоция ярости), фильмы ужасов (эмоция страха), детективы (эмоция любопытства и тайны), комедии (смех). Кстати, одним из проявлений общественного контроля за эмоциями, которым страдают практически все, является так называемый горловой зажим. Большинству людей крайне тяжело выйти на Красную площадь в час пик или встать в метро и громко-громко заорать: «Люди-и-и-и! Мне кайфо-о-о-во-о-о!!!».

Горловой зажим мы снимаем на «Бакланке» и в курсе «Самооборона с нуля». Ведь на самом деле голос — очень мощный инструмент влияния. Им можно вогнать себя в ярость, стряхнуть парализующий страх, остановить нападающего, загипнотизировать зверя или заставить замереть группу гопников. Но это можно сделать раскрытым и поставленным определенным образом голосом.

10 способов поведения в конфликтной ситуации

Самое простое и попсовое — убежать.

Можете остаться и смотреть, что будет дальше. Уверяю, скорее всего, ничего хорошего не произойдет. Однако большинство людей остается посмотреть в силу животного любопытства.

Можно согласиться на требования гопника или группы, и вас морально унизят.

Можно оказать неграмотное сопротивление и попасть в больницу, потому что вас покалечат.

Можно оказать совсем неграмотное сопротивление, но поскольку этим вы только раззадорите гопников, то они вас, скорее всего, убьют.

Можно оказать чрезмерное сопротивление и отправить гопников в больницу, а самому попасть на скамью подсудимых. Это в случае если вы отработали стандартные приемы самообороны, но не имеете понятия о гражданской самообороне.

Вы можете изменить ваше психическое состояние или состояние нападающего. Можно пустить встречную психическую волну.

Можно прекратить конфликт первым ударом, держа в руках какую-нибудь небольшую штуку типа пластиковой карты или стопки банкнот. На тренинге «Бакланка» и в курсе «Самооборона с нуля» в блоке работы с подручными предметами мы рассматриваем ситуации, когда даже с помощью небольшой вещи можно свалить человека с ног. Звучит невероятно, но на самом деле это можно сделать не очень толстой пачкой купюр так же просто, как и одним пальцем руки.

Ответы на вопросы

Зачем кричать в метро? Зачем провоцировать людей на неприятный посыл в свою сторону?

К сожалению, наш клуб вам уже не поможет. Людям с таким настроем ничем уже не помочь. Вас очень глубоко зомбировали. В вас крайне сильно действуют внутренние и социальные ограничения.

Для преодоления внутреннего излома важны именно положительные опыты в конфликтах — или не только?

Важен любой опыт, но положительный, хотя бы в искусственно смоделированных конфликтах, должен быть. Иначе не получится.

Как защищаться, если на тебя психологически давят?

Перейти в более сильное психологическое состояние (собранность, уверенность или ярость) и быть готовым применить по гражданской схеме самообороны то средство, которым вы научились владеть. Например, явру или собственные руки.