План Б: жизнь после развода. Часть 1

Алина Максимова (2024)

Эту книгу отвергло два крупных издательства с формулировкой: женщинам в период развода не до книг! Мы же за 5 лет работы над проектом поддержки женщин в период развода убедились, что когда плохо, то женщина хватается за любую возможность, чтобы улучшить своё моральное состояние.Мы с гордостью представляем первую книгу-поддержку для женщин до, во время и после развода.Книга состоит из двух частей.Первая — путь, который проделывает женщина от принятия решение о разводе, попытки сохранить семью и до расторжения брака.Вторая часть состоит из 12 глав. Детский психолог, юрист-медиатор, финансовый консультант, сексолог, специалисты по питанию, карьере, обучению, телесный терапевт, коуч, эксперты по стилю и макияжу, благотворительности и хобби. Мы взяли все сферы, которые интересны женщинам, налаживающим жизнь после развода и предлагаем нашей читательнице, самой выбрать с чего начать обустройство новой жизни.Развод — всегда больно и наша книга написана, чтобы облегчить эту боль.

Глава 3. И ОН СКАЗАЛ: Я УХОЖУ И ХОЧУ РАЗВОД…

Сначала непонимание, изумление, злость, гнев, ярость и обида. Потом чувство вины, анализ, попытка что-то исправить. Позже тоска, безысходность, ощущение несостоятельности и отверженности. Огромная гамма эмоций, которые могут трансформироваться в полноценную депрессию, посещает женщин как сразу, так и спустя пару-тройку месяцев после слов мужа: «Я ухожу и хочу развод».

В большинстве случаев уход мужа так или иначе предсказуем, но женщины либо действительно не видят предпосылок в силу отсутствия опыта, либо не хотят видеть, так как срабатывают защитные механизмы психики «с моим браком всё отлично, а то, что не отлично — показалось».

К сожалению, мы живём в обществе, где если уходит женщина, то она не уберегла семью, а если уходит мужчина, то опять же женщина не уберегла семью. Любопытно, не правда ли?

Сейчас мы озвучим несколько крамольную мысль, особенно в книге для поддержки женщин в период развода. Мысль, которая не принимается многими представительницами слабого пола: мужчина также имеет право уйти из семьи, если ему в ней очень плохо. При этом не забывая об ответственности, которую он принимал на себя, создавая семью.

Вообще, если смотреть глобально, то в настоящее время происходит кризис института брака. Многие следуют установкам, которые столетиями помогали людям выжить: мужчина был добытчиком, а женщина выполняла роль хранительницы очага. Но де-факто в современном мире всё по-другому: женщины могут зарабатывать в разы больше мужчин, а мужчины могут с наслаждением заниматься домашним хозяйством, совершенно не чувствуя себя ущемлёнными. Поэтому смысл современного брака смещается в сторону получения в нём эмоциональной близости и поддержки. Мы также придерживаемся идеи, что брак нужен тогда, когда в нём лучше, чем вне брака.

А ведь у мужчин, как и у женщин, внутри происходят свои процессы, но по несколько иным маршрутам и законам. Так повелось, что у нас в стране нет культуры расставания и расторжения брака. И если мужчина уходит, то в 95% случаев это побег, в лучшем сценарии с откупом алиментами и имуществом.

Отдельно хочется упомянуть женщин, которые находятся в подвешенном состоянии из-за того, что не живут с мужем, который сам ушёл из семьи, но и не начал бракоразводный процесс. Такая ситуация достаточно распространена по разным причинам. Некоторые мужчины, уходя в новые отношения, пытаются сохранить «запасной аэродром» в случае неудачи. И даже в случае удачных отношений мужчины списывают на жену по паспорту объяснение, почему они не могут жениться на своей новой подруге. Вы наверняка слышали о таких двусмысленных ситуациях или, может, сами в ней находитесь.

Есть также отдельная категория мужчин, которые специально сохраняют брак, чтобы в случае своих финансовых неудач списать часть долгов на супругу. Кто-то не хочет делить имущество. А кто-то терять статус женатого мужчины, который даёт некоторые преимущества на работе, например, выплату бонусов. Интересный факт, что при сокращении кадров женатые мужчины попадают под него в последнюю очередь.

Впрочем, какая разница, какими причинами руководствуются мужчины, съезжая, но не разводясь, особо не думая о том, каково живется «запасному аэродрому».

Итак, с чем остаётся женщина после ухода мужа?

Стресс, травма, неуверенность, шок

Неожиданный уход мужа из семьи максимально приближен по количеству стрессовых единиц к ситуации, когда женщина становится вдовой. А как мы знаем, смерть партнёра считается психологами первой по травматичности.

Особенно болезненна неожиданность. К ней невозможно быть готовой, и поэтому принятие ухода мужа из семьи будет связано с Вашими индивидуальными особенностями психики и нервной системы.

Поддержать себя можно самостоятельно, переведя проблему из эмоциональной в интеллектуальную плоскость: проанализировать, почему так произошло, какие были предпосылки, что этому поспособствовало и так далее. Наверное, в этом моменте Вы скажете: «Легко Вам советовать, когда меня разрывает от эмоций!» — поэтому мы и написали эту книгу, чтобы предложить Вам выбор реагирования. Обращаем Ваше внимание на то, что мы не призываем гасить и вытеснять эмоции, а предостерегаем от длительной концентрации на негативной стороне вопроса. Также в принятии ситуации Вам помогут глава «Пять стадий принятия неизбежного» и упражнение после неё, а также личная терапия.

Уход мужа здорово бьёт по самооценке

Этот пункт вытекает из вышенаписанного. Есть женщины, которые склонны после ухода мужа брать всю ответственность на себя и искать причины в себе.

Не стоит заниматься самоуничижением, ведь уходят от самых разных женщин: от молодых и в возрасте, от бездетных и родивших много наследников, от красавиц и не очень, от покорных и строптивых, уходят даже от беременных. Нет единого рецепта, чтобы, воплотив его, гарантировать себе долгую и беззаботную жизнь с мужем.

Несколько забегая вперёд отметим, что очень важно при разводе отделить свою ответственность от ответственности мужчины. В идеале такое происходит при семейной терапии пары, и если Ваш муж, уйдя, готов поработать над отношениями в кабинете специалиста, то стоит воспользоваться этой возможностью. Даже если по итогам терапии вы не останетесь вместе, то сможете экологично перевести свои отношения с экс-мужем на новый уровень, что особенно актуально, когда в браке есть дети.

Возможно, сейчас для многих такое звучит как фантастика, но мы знаем примеры пар, которые подошли к своему разводу ответственно и работали над своим расставанием в кабинете психолога, а сейчас они для своих детей являются примером достойных отношений. Хотим обратить внимание на то, что мужчины в этих парах хотели стабилизировать в первую очередь своё собственное эмоциональное состояние после развода и наладить общение с детьми, а не облегчить участь бывшей жены. О бессмысленности просьб женщины к бывшему погасить собственные послеразводные эмоциональные бури мы уже писали.

Если же Вы остались один на один с проблемой «разорённого гнезда» после неожиданного ухода мужа, то продолжайте читать эту книгу: она полна проверенных рекомендаций, как изменить свою жизнь к лучшему даже в такой драматической ситуации.

Неожиданный уход мужа отражается на здоровье и внешности

Переживая стресс, женщина склонна прокручивать ситуацию в голове снова и снова, что лишает её сна. В свою очередь, нарушение сна влечёт за собой сбой выработки гормонов, ответственных за процессы естественного очищения и обновления организма, и уже через пару недель у женщины стресс в прямом смысле слова на лице: морщины, синяки под глазами, прыщи, нездоровый цвет кожи. Иногда это усугубляется употреблением алкоголя и никотина, которые также не добавляют здоровья.

Уход в позицию «Я — жертва»

Это очень, казалось бы, логичная и весьма соблазнительная роль, которая не несёт никакого конструктива для Вашей будущей самостоятельной жизни. Особенно подливают масла в огонь подруги, всячески жалея Вас и ругая на чём свет стоит обидчика.

Будем честны, у позиции «Я — жертва» есть свои выгоды. Но по факту — это отказ от ответственности за себя и то самое пассивное, беспомощное состояние объектности.

«Папа нас бросил»

Иногда случается так, что женщина как бы присоединяет себя к детям и транслирует им мысль «Папа нас бросил». Такая позиция не полезна как женщине, так и детям. Во-первых, даже на уровне лексики не стоит транслировать мысль, что папа может бросить ребёнка как вещь. Во-вторых, такое объединение мамы с детьми ведёт к превратному пониманию роли матери.

Финансы поют романсы

Очень чувствительный момент неожиданного ухода мужа из семьи — финансы. Уходя, мужчины обещают содержать бывших жён на прежнем уровне, но спустя пару-тройку месяцев чаще всего забирают свои обещания обратно. Но правда жизни в том, что финансами Вам всё равно придётся заниматься и эту сферу игнорировать нельзя. В вопросе финансов, как известно, важны холодное сердце и трезвая голова, поэтому чем быстрее Вы сможете справиться со своими эмоциями, тем лучше для Вас. Как быть с финансовой стороной вопроса, мы разберём в главе во второй части «Финансы не поют романсы».

Мы описали явные минусы ситуации, когда ушёл супруг. Но в этой ситуации можно найти и плюсы. Мы понимаем, что с первого прочтения в это сложно поверить, но расширив видение происходящего и осмыслив его заново, Вы точно найдёте для себя бонусы.

Выводы: помните, что неожиданный уход мужа — это самый жёсткий сценарий развода, и то, что Вы сейчас читаете эту книгу, уже большой успех для Ваших будущих изменений.

Уход супруга из семьи таит в себе много неприятных сюрпризов, так как по прошествии времени начинают вскрываться факты, которые наносят ещё больший урон моральному состоянию женщины: измены, долги, ложь по большим и маленьким поводам. Несмотря на все эти сопутствующие детали необходимость «сломать» брак правильно, тем не менее, сохраняется.

Упражнение № 3

Упражнение будет полезно и тем, от кого ушёл супруг и тем, кто сам стал инициатором развода.

Разделите лист бумаги на две части: слева графа минусы, справа плюсы. Напишите свой список минусов развода и перейдите к плюсам этой ситуации. Если трудно начать, то мы предлагаем в качестве примеров то, что написали наши респонденты-женщины:

● дети перестанут видеть наши ссоры;

● если он такой предатель, то это просто счастье, что ненадёжный человек больше не со мной;

● не нужно слушать его ворчание, недовольство, упрёки и насмешки;

● не буду готовить и есть с ним его любимые прожаренные и солёные стейки, а можно наслаждаться своей любимой едой;

● наконец-то перестать общаться со свекровью и свёкром, которые мне всегда не нравились;

● я осознала, что все годы брака я подстраивалась под него и жила не своей жизнью, а его потребностями и интересами;

● смогу общаться с кем и когда хочу без контроля с его стороны;

● наконец-то займусь своими хобби;

● я удалила программу Локатор, которую заставил установить муж, чтобы всегда знать, где я. Пусть он теперь такой невидимый поводок своей новой жене наденет. Как по мне, это унизительно;

● меня очень ранило то, что когда я ждала от мужа поддержки, то не получала её. Как ни странно, после его ухода мне стало легче, ведь из моей жизни исчезла ложная надежда.

Имея перед глазами эти примеры, Вам будет проще составить свой список плюсов.

Разрежьте список на две части и повесьте листок с положительными сторонами на холодильник или другое видное место. Если смущает, что его увидят дети, то вложите его в ежедневник или книги, которые читаете, в качестве закладки. Такое напоминание о том, ради чего Вы сейчас проживаете этот этап жизни, целебно скажется на Вашем состоянии.

Список минусов — это то, что предстоит проработать, принять или отпустить. В этом Вам поможет эта книга и, при необходимости, индивидуальная работа с психологом.