Руководство жертвы: как избавиться от созависимых отношений и начать жить счастливо

Альфамер Асакура (2024)

Токсичные люди отравляют жизнь? Чувствуете себя «как-то не очень», и есть подозрение, что дело тут вовсе не в вас? А может, вы точно знаете, что кто-то из вашего окружения, откровенно говоря, человек так себе?Если да — то в этой книге есть подробная информация о том, что делать, если вы оказались в абьюзивных отношениях, и как восстановить свою жизнь после разрушений, которые этот абьюз причиняет. Замечу, кстати, что абьюз — это далеко не всегда про семейные или любовный отношения, часто здесь фигурируют и друзья, и коллеги, и знакомые.Если вы уже вышли из созависимых отношений, но всё равно постоянно ощущаете страх, печаль или уныние — то эта книга будет особенно полезна, так как в основном она нацелена на проработку именно таких последствий абьюза.Как и в других книгах — никакой воды, всё по существу.Фирменный юмористический стиль автора идёт в комплекте!

Глава 4. Приводим самооценку в исходное состояние: уверенное и адекватное

О том, что низкая самооценка — это плохо, у нас знают вроде бы все. А вот о том, что с этим делать — единицы. Кроме того, поспрашивайте у людей: а что это такое — самооценка? И вы заметите, что как-то не особо люди понимают, с чем они вообще имеют дело, и что это за зверь такой — «самооценка».

А секрет в том, что нет никакой «завышенной» или «заниженной» самооценки. Самооценка — это ответ на вопросы: «Кто я?», «Какой я?». А вот вопрос «Насколько я хорош?» — это уже порождение нашего социума, который, по понятным причинам, не торопится нас хвалить, но зато очень любит всячески унижать и действовать на нервы.

Начну с приятных новостей: если вас критикуют — то вы почти наверняка хороший человек, да ещё и с кое-какими достижениями. Никому не придёт в голову идея критиковать бревно, и поэтому, если вы подверглись критике, это почти гарантированно значит, что в чём-то вы уже лучше других. Более того: как правило, вы лучше именно в том, по поводу чего вас критикуют.

Критика — это всего лишь признак зависти, не более. И строить свою самооценку, то есть — оценку себя, на словах людей, которые вам завидуют — как минимум странная затея.

Более того: вы наверняка замечали, что абсолютно все успешные люди имеют критиков, и периодически подвергаются «социальному заклёвыванию»: явлению, когда толпа людей начинает систематически выливать своё ценное мнение на творчество или работу того или иного талантливого человека. А если так — то, быть может, стоит считать критику поводом для гордости?

Спойлер: да, именно так и следует поступать.

Теперь перейдём к довольно частому вопросу: «Я не знаю, чего я хочу, как мне найти себя?». Этот вопрос фигурирует одним из первых в топах едва ли не всех психологических журналов, какие только можно найти и придумать. Хорошая новость в том, что найти ответ на этот, казалось бы, сложный вопрос, намного проще, чем кажется на первый взгляд. Секрет здесь очень прост.

Конец ознакомительного фрагмента.