Бросаем курить, или Добровольное самоубийство

Анастасия Колендо-Смирнова, 2020

Если все способы, которые вы испытали, чтоб бросить курить не сработали – эта книга для вас! Автор психолог и гинотерапевт, имеющий опыт работы с разными деструктивными зависимостями дает конкретные инструкции для преодоления данной зависимости, а так же делится своим опытом, как курильщик с 20-летним стажем справившийся с привычкой курить. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Вместо вступления

Я курила более двадцати лет. Если быть точной, ровно 22 года. Когда я закурила впервые и сказала об этом родителям, мой папа, профессор химии, сказал, что курить надо либо всегда, либо никогда не начинать, и самое плохое — это бросать и начинать снова. В подростковом возрасте это произвело на меня впечатление, как будто родители не против такого действия.

Далее я курила много лет и не задумывалась о том, что эта привычка наносит мне какой-то вред. Я часто слышала, как это вредно, видела по сто раз бросающих курить друзей. Но не думала бросать сама. Слишком приятным для меня было это занятие. Я не могла представить себя без сигареты. Я курила минимум пачку в день.

Каждое утро я начинала с сигареты и кофе. Даже попадая в больницы, я умудрялась курить и там, хотя это было строго запрещено. Мне становилось плохо, но меня это не останавливало. Зависимость была сильнее здравого смысла.

В какой-то момент жизни то, что твердили мне окружающие, переросло у меня в понимание, что курение — это все-таки вредно. И я начала искать способы, как бросить эту привычку.

Мне не помогало ничего: ни книги-бестселлеры, ни курсы по борьбе с никотиновой зависимостью, ни кодирование, ни гипноз. Что я только не перепробовала! Ничего не помогало.

Уже будучи психологом, я поняла, как можно бросить курить и попробовала. На сегодняшний день я не курю третий год с того момента. И задача этой книги — поделиться с вами тем, как можно оставить эту привычку в прошлом.