12 дней, которые изменят твою жизнь. Как эффективно запустить свой личный год

Анна Морева (2024)

Минимум два раза в год у каждого человека случается новый год, новый старт, новый этап, новый рубеж — это календарный Новый год и день рождения, который знаменует запуск личного нового года. Как сделать следующий год успешным, продуктивным, насыщенным? Запланировать много интересных дел, поставить цели, определить приоритеты. Эта книга поможет прожить первые двенадцать дней нового года Вашей жизни, каждый день подсказывая, о чём подумать, что записать и что сделать. Автор книги психолог и ведущая марафонов личностного роста собрала в книге много практических заданий и полезных рекомендаций.Увлекательного путешествия и удачного года!

1 день

Я. МОЯ ЛИЧНОСТЬ. МОИ ТАЛАНТЫ. МОЁ ТЕЛО. МОЁ ПРОЯВЛЕНИЕ В ЭТОМ МИРЕ. Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ.

День посвящаем… СЕБЕ! Возможно сегодня день Вашего рождения или первый день Нового года, а может быть просто день, когда Вы начинаете путь к прекрасным изменениям в своей жизни. В любом случае я от всей души Вас поздравляю и желаю лёгкости на жизненном пути, добра и тепла от окружающих и максимального раскрытия Ваших задатков и способностей!

Проведите этот день с собой и для себя, подумайте о себе, постарайтесь понять о себе что-то новое, открыть ещё одну грань своей личности!

Сегодняшний день будет сигнализировать Вам об общем уровне энергии у Вас. Постарайтесь наполнить свой день приятными и полезными делами, будьте жизнерадостными и энергичными, это даст настрой не только на день, но и на весь год. А если Вы начинаете своё путешествие с 1 января, то чем более полезным и продуктивным будет этот день, тем более результативным будет весь январь! Не проспите первый месяц года!

О чём подумать

Подумайте о том, как хотите провести этот год — какие дела, события, покупки, путешествия наполнят эти 12 месяцев? Подумайте, какое состояние должно преобладать в этом году, какие эмоции, настроение? Проанализируйте, что Вас наполняет, откуда будете черпать энергию в этом году, откуда будете брать силы?

Что записать?

Когда мы говорим о себе, своих талантах и способностях, то хочется добавить ярких красок и образов, поэтому предлагаю сделать коллаж «Я в… году» (например, «Я в 2023 году»).

Возьмите лист А3, много ненужных журналов и брошюрок, можно специально найти и распечатать нужные картинки, можно дополнить коллаж своими фотографиями, где у Вас как раз то желаемое состояние, настроение, которое хотите, чтобы было в этом году.

Чтобы создание коллажа не поглотило весь Ваш день, ограничьте себя по времени. Одного часа достаточно. Уделите 40 минут подбору картинок и 20 минут их расположению на листе и наклеиванию. Выбирайте такие картнику, которые Вам по душе, не углубляйтесь в анализ, тут работает Ваше бессознательное. На самый первый свой коллаж, который я делала несколько лет назад, я в последний момент прикрепила картинку с шубой. Не планировала её покупать, просто так картинка понравилась и место для нее было. Так вот шуба сбылась быстрее всех!

А значит рекомендация — выбирать то, что имеет отклик от души, что нравится, на что хочется воскликнуть «вот оно!».

В коллаже можно дорисовывать и дописывать, можно использовать декоративные элементы. Главное, чтобы получившийся коллаж вызывал у Вас вдохновение и положительные эмоции.

Вот, кстати, прямо обратите внимание не просто на предметы, Ваши материальные желание в этом году, а на чувственную сферу. В каких эмоциях Вы хотите быть? Что даёт эти эмоции? Можно передать это через образы — картинки с солнцем, цветы, украшения, смайлики, природа (может символизировать гармонию и спокойствие) или камни (устройчивость, стабильность, баланс) и т.д.

Итак, за 1 час можно создать себе вдохновение на целый год! Если хотите, то в центр можно поместить календарь этого года (если Вы делаете коллаж 1 января, как это делаю я, такая у меня традиция), и это будет знаком того, что всё задуманное должно реализоваться в этом году. Кстати, коллаж можно позже дорабатывать, доделывать, если будет такая необходимость.

Что сделать?

3 дела для себя:

Одно из этих дел должно быть связано с физической активностью (зарядка, прогулка, танцы, физические упражнения, баня и т.д.)

Одно дело должно быть связано с внешностью. Позаботьтесь о своей красоте. Оденьте что-нибудь красивое или сделайте косметологические процедуры, массаж лица и т.п.

Одно дело для души. Можно позаниматься любимым делом или почитать книгу, посмотреть фильм. А ещё сегодня очень приветствуется пересмотреть свои цели, составить планы на год.

Что почитать?

Джон П. Стреляки «Кафе на краю земли», «Возвращение в кафе», Барбара Шер «О чём мечтать»

Робин Шарма: «100 + 1 идея для раскрытия вашего потенциала от монаха, который продал свой «Феррари»

Луиза Хей «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Что в итоге?

Начинаем работать с нашим колесом изменений, планов и целей. В нашем первом кусочке «Я. Моя личность. Моё тело» запишите свою вдохновляющую аффирмацию, цитату, девиз этого года в этой сфере и поставьте цели.

Конец ознакомительного фрагмента.