© Карпавичус А., 2022
© ООО «Издательство АСТ», 2023
* * *
Благодарю моих
Irene Lasnel, Катерину Малыгину
и Наталию Поташову
Расстаться(,) нельзя(,) остаться
Где поставить запятую…
Каждый человек рано или поздно оказывается перед выбором: сохранить или завершить отношения. Многие люди принимают такое решение не один раз в жизни. И зачастую такая ситуация возникает лишь вследствие некоторого кризиса, с которым может столкнуться любая пара. Обычно этому предшествуют период выяснения отношений, поиск компромиссов и попытки договориться с партнером. Но само решение — завершить отношения или же, напротив, сохранить — принимается в ходе размышлений и внутреннего диалога с собой. При этом в голове хаос мыслей и вопросов:
— Правильное ли решение я принимаю?
— А вдруг все наладится?
— Как справиться с обидами и возможно ли это?
— Вдруг я пожалею о расставании/разводе?
— Может быть, дело во мне и это я должна/должен измениться?
— Я не хочу быть один/одна.
— Почему сначала в наших в отношениях все было хорошо, а теперь испортилось?
— Все мои отношения разваливаются, я никогда не смогу завести нормальную семью.
— Потом я буду бояться начинать новые отношения, потому что они все равно закончатся и мне будет больно.
— Спустя 3–5–7–10 лет отношений я понимаю, что они себя изжили, но уходить не хочу. Как сделать, чтобы мне было в них комфортно?
— Я в отношениях, но все равно чувствую себя одиноким/одинокой.
— Я постоянно выбираю не тех партнеров.
— Может, лучше вообще не вступать в отношения, раз у меня так плохо получается.
— Я не хочу отношений — для меня это слишком большой риск, может, стоит родить ребенка для себя?
— Я из неполной семьи и никогда не видел/видела, как выглядят нормальные отношения, наверное, поэтому у меня ничего не получается.
— Кажется, в наше время быть в отношениях — все равно что держать корову ради стакана молока.
Как практикующий психолог я каждый день работаю с подобными запросами своих клиентов. И как правило, все вопросы внутреннего диалога в конечном счете сводятся к двум:
1. Если сохранять отношения, то как сделать их более гармоничными?
2. Если расставаться, то как в будущем не повторить ошибок, из-за которых разрушились нынешние отношения?
Прочитав эту книгу, вы сможете ответить на волнующие вас вопросы, а главное понять, какой из них является наиболее актуальным именно для вас.
Но сначала мы разберемся, как на нас и наш выбор партнера влияют биологические законы. Как на протяжении истории человечества менялись отношения между мужчиной и женщиной? Как общество определяет наши критерии выбора спутника жизни?
Попробуем научиться понимать свои чувства и учитывать чувства партнера. И конечно, разберем стратегии гармонизации отношений.
