Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса

Артем Юрьевич Патрикеев

В пособии представлены поурочные планы по курсу «Физическая культура» для 1-го класса общеобразовательных учреждений, соответствующие требованиям ФГОС НОО.Издание адресовано учителям физической культуры, тренерам и преподавателям учреждений дополнительного образования, студентам педагогических вузов и колледжей, слушателям курсов повышения квалификации.

Урок 20. Стойка на лопатках. «Мост»

Планируемые результаты:

— личностные — организация собственной деятельности (выполнение организующих строевых команд и приемов, ходьбы, разминочного бега, упражнений на развитие координации движений, разминки с гимнастической палкой, гимнастических упражнений: стойки на лопатках, «моста», общеразвивающих упражнений на развитие координации движений); проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных ситуациях и условиях; дисциплинированность, упорство в достижении целей; оказание бескорыстной помощи сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов;

— метапредметные — характеристика и объективная оценка действия на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий (организующие строевые команды и приемы, ходьба, разминочный бег, упражнения на развитие координации движений, упражнения с гимнастической палкой, общеразвивающие упражнения на развитие координации движений, гимнастические упражнения: стойка на лопатках, «мост»); общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи; организация места занятий; управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми; анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

— предметные — оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения; бережное обращение с инвентарем, соблюдение требований техники безопасности; нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов.

Универсальные учебные действия:

— познавательные: общеучебные — выполнение упражнений на развитие координации движений, разминочного бега, ходьбы, организующих строевых команд и приемов, разминки с гимнастической палкой, гимнастических упражнений (стойка на лопатках, «мост»), общеразвивающих упражнений на развитие координации движений;

— регулятивные — принимать и сохранять учебную задачу при выполнении упражнений; принимать инструкцию педагога и четко следовать ей; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок;

— коммуникативные — уметь: задавать вопросы; контролировать действия партнера; использовать речь для регуляции своего действия;

— личностные: самоопределение — дают адекватную позитивную самооценку; смыслообразование — проявляют познавательный интерес к изучению предмета.

Задача: провести разминку на гибкость, круговую тренировку, стойку на лопатках и «мост», кувырок вперед.

Инвентарь: секундомер, маты по количеству учеников (если возможно) или по одному мату на двух человек, гимнастическая палка, гимнастическая скамейка.

Содержание урока

I. Вводная часть.

Построение в одну шеренгу.

Учитель. Сегодня на уроке будем выполнять много упражнений на развитие гибкости. Гибкость — это подвижность суставов. Человек, у которого хорошо развита гибкость, менее подвержен травмам. Гибкость хорошо развивается, но так же быстро теряется. Не забывайте включать в зарядку упражнения на развитие гибкости.

Выполняется разминка.

Учитель берет в руки гимнастическую палку.

Учитель. Видите эту гимнастическую палку? Она будет вашим препятствием. Палка может быть вверху, на уровне груди (показывает высоту), под такой палкой надо пробежать. А еще она может быть и внизу, на уровне голеностопов (показывает). Через эту палку надо перепрыгивать. Будьте внимательны и обязательно держите дистанцию.

По команде «Направо!», «Налево в обход шагом марш!» дети первый раз проходят, наклоняясь под палку, шагом.

По команде «Бегом марш!» выполняют разминочный бег 1,5 минуты, во время которого учитель периодически на пути следования учащихся держит палку, используя то один, то другой вариант.

По окончании бега звучит команда: «Шагом марш!», Выполняются дыхательные упражнения. Учитель в это время убирает палку на место.

Во время движения по кругу выполнить движения головой:

1) повороты головы направо и налево на каждый шаг (10—15 с);

2) наклоны головы вправо-влево на каждый шаг (10—15 с);

По команде «Класс, стой!» ученики останавливаются на длинной стороне зала.

Расчет на первый-второй по команде «На первый-второй рассчитайсь!». После расчета звучат команды: «Первые, один шаг, вторые, четыре шага вперед шагом марш!» (количество шагов зависит от размеров зала), «На руки в стороны разомкнись!», «Повернулись ко мне лицом!».

Проводится разминка:

1) И. п. — стойка ноги врозь. 1—3 — руки вверх, поднимаются на носки, тянутся к потолку как можно выше; 4 — и. п. (Повторить 2 раза.)

2) И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — поворот туловища налево, правая рука вперед, левой рукой тянут за запястье правой руки вперед (помогая ей тянуться); 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону. (Повторить 4 раза.)

3) И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон влево, правая рука вверх; 2 — наклон вправо, левая рука вверх. (Повторить 4 раза.)

4) И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1—3 — пружинистые наклоны вперед, как бы стараясь достать руками пол; 4 — и. п. (Повторить 4 раза.) Ноги стараться не сгибать. Руки все время остаются сложенными.

5) Упражнение «Мельница». И. п. — широкая стойка ноги врозь, полунаклон, руки в стороны. 1 — поворот туловища налево, правой рукой коснуться пола, левая рука «смотрит» точно вверх; 2 — и. п.; 3 — поворот туловища направо, левой рукой коснуться пола, правая рука «смотрит» точно вверх; 4 — и. п. (Повторить 4 раза.) При выполнении упражнения четко фиксируется каждое положение. Задача — научиться выполнять это упражнение точно, то есть руки должны смотреть в стороны и не сгибаться в локтях.

6) И. п. — о. с. 1—7 — пружинистые наклоны; 8 — и. п. (Повторить 2 раза.)

7) И. п. — о. с. 1 — наклон вперед; 2—7 — удержание положения наклона; 8 — и. п. (Повторить 2 раза.)

8) И. п. — о. с. Руки на поясе. 1 — выпад правой, руки в стороны; 2 — и. п.; 3 — выпад левой, руки в стороны; 4 — и. п. (Повторить 4 раза в среднем или быстром темпе.)

После того как все дети вновь встанут в одну шеренгу, звучит команда: «Направо! За направляющим к матам шагом марш!».

Ученики проходят к матам и останавливаются по порядку — каждый у своего (вдоль мата) или по два человека на один мат (поперек).

II. Основная часть.

Подготовительные упражнения:

1) И. п. — сед. Выполняется перекат назад, носками прямых ног стараются достать мат за головой. (Повторить 4—6 раз.)

2) Стойка на лопатках («березка»): выпрямленные в коленях ноги тянутся вверх, точно в потолок.

Стойку на лопатках дети выполняют самостоятельно, учитель оказывает педагогическую поддержку ученикам. На упражнение отводится 3—5 минут (в зависимости от качества выполнения и количества учеников).

3) «Мост»: дети ложатся на мат и правильно ставят руки (ладонями на мат возле головы). Учитель проверяет правильность постановки рук.

При выполнении «моста» поперек мата, стараться, чтобы и руки, и ноги стояли на мате, а не на полу. В этом упражнении дети должны постараться не только удержаться, но и максимально прогнуться. На упражнение отводится 4—6 минут. Совсем не обязательно ученикам держаться все это время в положении «моста».

Круговая тренировка:

1 — выполнение стойки на лопатках на мате.

2 — «ходьба по ступенькам» (вместо ступенек используется гимнастическая скамейка). Задача ученика — шагнуть на скамейку, встать на нее обеими ногами, затем спуститься с нее спиной вперед.

3 — отжимания.

4 — выполнения «моста» на мате.

5 — кувырки (необходимо присутствие учителя).

6 — удержание гимнастической палки вертикально на ладони (держать палку на удобной руке).

На каждую станцию отводится по одной минуте.

III. Заключительная часть.

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Отметить учеников, наиболее старавшихся на уроке.

Выполнение упражнения на координацию движений. Ученики по очереди делают шаг вперед из шеренги, разводят руки в стороны и касаются кончиком указательного пальца кончика носа сначала правой рукой, затем левой. Первый коснулся правой и левой, делает шаг назад на свое место, вперед выходит второй, выполнил задание — шаг назад и так далее, пока каждый ученик не проверит свою координацию движений.

Объявить об окончании урока.

Информация к календарно-тематическому планированию

Тема и тип урока — Стойка на лопатках. «Мост» (образовательно-предметная направленность).

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса — объяснительная, репродуктивная.

Педагогические средства — беседа, практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятий (на уроке) — познавательная, коммуникативная.

Формы организации взаимодействия на уроке — коллективная и индивидуальная работа.

Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) — бег с упражнением на внимание, разминка, направленная на развитие гибкости, стойка на лопатках, гимнастическое упражнение «мост», круговая тренирвка.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями:

Научатся: ориентироваться в понятии «гибкость»; выполнять упражнения «стойка на лопатках» и «мост», кувырок вперед; отжиматься от пола; организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми; соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями; соблюдать правила взаимодействия с игроками; активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

Получат возможность научиться: сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение; вести тетрадь для индивидуальных занятий по физической культуре с записями разминки, направленной на развитие гибкости; выполнять эстетически красиво гимнастические комбинации («стойка на лопатках», «мост»).

б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность — Здоровьесберегающая: умеют выполнять упражнения на гибкость. Ценностно-смысловая: проявляют готовность к преодолению трудностей. Коммуникативная: владеют способами взаимодействия с окружающими людьми, следят за безопасностью друг друга.

Педагогическая система урочной и внеурочной занятости ученика:

а) внеурочная занятость — поиск информации с использованием Интернет-ресурсов. Кружковые и секционные занятия (при их наличии в конкретном ОУ). Представление результатов индивидуальной или групповой деятельности в форме творческих работ.

б) самостоятельная работа (д/з) — С. 84—86; познакомиться с упражнениями для мышц рук и туловища; повторить стойку на лопатках и «мост» дома на ковре.