Лечиться или выздоравливать?

Валерий Михайлов

В жизни каждого человека наступает момент, когда здоровье припоминает ему все. После этого остается либо сдаваться в поликлинику и лечиться медикаментами, пока смерть не разлучит вас, либо выздоравливать, потому что такие заболевания, как гипертоническая болезнь, диабет второго типа, заболевания позвоночника и суставов, будучи результатом губительного образа жизни, побеждаются только переходом на правильный образ жизни, о котором с юмором и матом рассказывается в этой книге. Книга содержит нецензурную брань.

Я матом не ругаюсь. Я матом разговариваю.

Автора, увы, не знаю.

Фотограф Emilian Danaila

© Валерий Михайлов, 2022

© Emilian Danaila, фотографии, 2022

ISBN 978-5-0055-2843-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В детстве, (70-е годы прошлого века), я любил рассматривать поваренную книгу. Она была большой, толстой, глянцевой, как альбомы живописи, с красивыми большими картинками. Произведение искусства, а не книга. Вот только готовить по ней было невозможно. Во-первых, была эта книга настоящим лабиринтом, так как любой рецепт в ней отсылал к какому-нибудь другому рецепту и так до бесконечности. Во-вторых, если даже у вас хватало терпения пройти этот лабиринт до конца, вы обязательно натыкались на пару-тройку ингредиентов, которых не было не только в продаже (даже по блату), но и в словарях. Так что единственной практической задачей этой книги было украшение книжных полок. Примерно с этой же целью народ держал на видном месте толстые каталоги товаров, привозимые дальнобойщиками из-за «бугра», и стоившие здесь около 2 инженерных зарплат. Хотя нет, от них был и практический выхлоп: модники с модницами, а заодно и портные ориентировались с их помощью в фасонах одежды.

Вспомнить об этом шедевре совковых времен, столь же бессмысленных и бесполезных, как и олицетворяющая их поваренная книга, заставил меня отзыв на «Литресе», автор которого вежливо обвинил меня в том, что я добавляю в новые книги отрывки из старых. Я это делаю по 2 причинам: Во-первых, скопировать и вставить текст значительно проще, чем переписывать по памяти. Во-вторых, без этих вставок читателей пришлось бы отсылать к другим книгам. А я хоть и заинтересован в том, чтобы мои книги покупались, считаю, что каждая из них должна быть самодостаточной, содержащей всю необходимую информацию, а не быть аналогом фрагмента той поваренной книги, но только без ее глянца. Эта книга не исключение. Надеюсь, моих постоянных читателей такой подход не будет сильно раздражать.

Теперь о мате: Для меня это аналог усилителя вкуса, позволяющий отлично оттенить или подчеркнуть мысль или игру слов. Правда, если основной вкус текста — говно, мат подчеркнет и это. Поэтому владение матом для меня — неотъемлемая часть владения языком. И если вы готовы упасть в обморок или закатить истерику, столкнувшись со словом «хуй», эта книга не для вас. Как и любая другая моя книга.

И последнее: в древности, да и сейчас среди определенных кругов мат считался и считается магическим языком, способным, в частности, защитить от нечистой силы. Так что, если вас угораздит столкнуться с какой-нибудь нечистью, вместо чтения молитвы (которая вряд ли поможет, если нечисть неверующая) можете послать ее к ебеням. Эффект гарантирован. А если вас корежит от матерных слов, возможно, вы сами являетесь нечистью.

Сорокалетье — это действительно рубеж, после которого здоровье припоминает все, и, пожалуй, нет на свете более коварной, изворотливой и мстительной твари. На кого-то месть обрушивается, как метеорит на динозавров: еще секунду назад человек был полным здоровья и сил, а в следующее мгновение он — неспособная без остановок для отдыха добраться от дивана до унитаза рухлядь. К другим пиздец, этот верный слуга Фортуны, подкрадывается настолько незаметно, что человек продолжает спокойно вариться в собственном говне, прямо как лягушка в нагреваемой до кипения воде.

Не понимаю, почему олицетворением пиздеца стала ни в чем не повинная северная лисица, а не мужик с письменными принадлежностями, тем более что именно такие мужики и тетки, которых раньше называли писцами (даже фонетически ближе, чем песец), а сейчас — чиновниками, фактически являются воплощениями пиздецов.

Вам 40 или, в лучшем случае, 40 с копейками. Еще вчера вы хоть и не были эталоном здоровья, но чувствовали себя вполне нормально и даже могли позволить себе какую-нибудь шалость без особых последствий. А тут хуяк, и вот оно, давление, а с ним сахар, бляшки в сосудах, с сердечком что-то не то, суставы с позвоночником дают о себе знать… Да и член, если вы мужчина, хоть и не как бешенный конь из анекдота, который ни секунды не стоит, но доверия уже не вызывает. И пусть 40 — еще не тот возраст, когда пора начинать заказывать гроб, игнорировать эти болячки не получается даже при полном желании. Хотя, при сильном желании проигнорировать можно все. Забил же Свин¹ на аппендицит. Но он — исключение, а не правило, и уж точно не пример в этом отношении для подражания.

Так что, когда происходит такая вот херня со здоровьем, остается одно из двух: либо сдаваться в поликлинику и лечиться уколами, таблетками и капельницами, пока смерть не разлучит вас, либо выздоравливать. Почему или-или?

Да потому, что, к моему огромнейшему сожалению, а, скорее всего, и к вашему, такие заболевания как гипертоническая болезнь, аритмия, диабет 2 типа, атеросклероз, геморрой, артриты, артрозы, остеохондроз и сотоварищи медикаментами не излечиваются. Лекарства позволяют лишь не так остро чувствовать дальнейшее разрушение организма до тех пор, пока не наступает необходимость переходить на более сильные препараты, а в последствии — ложиться под нож хирурга или патологоанатома.

Эти и ряд других подобных заболеваний роднит одно: они являются результатом неправильного, губительного образа жизни, поэтому есть только один способ улучшить свое здоровье: начать жить правильно. Казалось бы, это очевидная прописная истина, но большинство людей отмахивается от нее, как от назойливой мухи, выбирая проторенную дорогу из таблеток, уколов и капельниц. Ну да каждому свое.

Хотя… По отношению к медикаментам существует 2 крайности, в которые лучше не впадать. Первая из них — пожирание таблеток по любому поводу; вторая — полный отказ от них, так как «химия — зло». Поэтому, если у вас та же гипертония, вам без таблеток, по крайней мере, какое-то время не обойтись, но потом, когда вы нормализуете давление за счет правильного образа жизни, массажа и лечебной физкультуры, их надо будет постепенно отменить. Короче говоря, принимать лекарства следует в правильных дозах в нужное время и в соответствии с вашим заболеванием, а не глотать те же антибиотики для лечения ОРВИ.

Не знаю, что хуже: бездействие или другая крайность: ЗОЖ. Дело в том, что здоровое в ЗОЖе содержится в основном только в названии, так как большинство постулатов этой философии рождены в мозгах нуждающихся в психиатрическом лечении людей. ЗОЖ опасен для здоровья!

Мне было 46 лет, когда передо мной явился брызжущий чернилами с заточенного пера мужик с лицом без малейших следов эмоций и интеллекта.

«Ты — никчемная рухлядь», — был его вердикт. Разумеется, мое тело пришло в плачевное состояние не за один миг по мановению хвоста пробегавшей мимо мышки. Просто мой пиздец оказался отличным мастером маскировки, да и какое-то время мне было не до себя. За несколько лет до этого мама пережила инсульт, и хоть особого ухода она не требовала, присматривать за ней было необходимо, так как в результате она превратилась в старенького ребенка. Сначала я присматривал за мамой, потом меня подкосила ее смерть — мама была очень близким мне человеком. Так что я обратил внимание на мужика с письменными принадлежностями, когда начал отходить от горя. Произошло это в 2015 году.

2015 год. Мне 46 лет. Рост 180 сантиметров. Вес более 130 кг. Фоновое артериальное давление 180 на 100. На этом фоне регулярные подъемы. По ночам из-за давления я по несколько раз просыпался от удушья. Днем при ходьбе меня шатало от головокружения. При попытке идти средним шагом у меня отказывали голеностопы. Их сводило судорогой, сопровождающейся сильной болью. Это не считая всяких мелочей. Думаю, я не сдох тогда только потому, что был в слишком херовом для этого состоянии. Тогда передо мной и встал выбор, с описания которого я начал эту книгу.

Другой на моем месте помчался бы в морг с заходом по пути в поликлинику, но я боюсь врачей сильней, чем львиную долю болезней по нескольким причинам:

Работа у медиков не сахар, прежде всего, потому что — это работа с людьми. А если ты работаешь с людьми, то рано или поздно до тебя доходит, что в большинстве своем они — тупые ебанутые уебки. Это становится серьезной проблемой до тех пор, пока ты не примешь это как факт, как некую статистическую норму и не перестанешь от них ждать чего-то другого. Такое отношение позволяет более спокойно относиться к человеческому скотству, а когда тебе повезет столкнуться с разумным, достойным поведением, ты воспринимаешь такую встречу как подарок судьбы. Вот только до способности принять эту ситуацию еще надо дорасти. Так что, входя в кабинет врача, ты на время приема можешь стать чуть ли не его личным врагом только потому, что переступил порог его кабинета. Разумеется, далеко не все врачи подобным образом относятся к пациентам, но вероятность нарваться на такого значительно выше нуля.

Основная составляющая работы врача — заполнение бумаг. На пациента ему отводится что-то около 15 минут. Так что врач сегодня — это человек пишущий, тот самый, с письменными принадлежностями, и уже только в свободное от этого время — лечащий. Причем, лечащий по минздравовским протоколам, так как отсебятина в наши дни не приветствуется.

Понимая это, большинство тех, кто был бы способен думать у постели больного, как учил Н. И. Пирогов, выбирают другие профессии. Конечно, существуют врачи от бога, но их не так много, как хотелось бы.

Мама была фтизиатром. Если кто не знает — это лечащий туберкулез врач. Врачом она была хорошим, поэтому в советские времена перед ней всегда открывались двери в закрома Родины, и по тем меркам мы жили зажиточно. Однажды к ней на прием пришел перепуганный до смерти мужик. Напугали его рентгенологи, сказав, что у него от легких ничего не осталось. Посмотрев на снимок, мама убедилась, что легкими там и не пахнет, так как это был снимок таза.

Когда маминой сестре было около 70, она сломала ногу. В травматологии поставили диагноз: перелом шейки бедра. Просто так эта зараза не срастается, поэтому в таких случаях делают сложную операцию. Со стариками обычно не связываются, и они остаются до конца своих дней инвалидами. Но так как травматологией заведовал мамин друг, тете решили операцию сделать. Она ни в какую. Вся родня на нее набросилась и начала прессовать, требуя согласиться лечь под нож. На ее стороне был один я.

«Что вы хотите от старой дуры? — говорил я. Тетя, кстати, большим умом не отличалась. — По дому кое-как она передвигаться будет. А что ей еще надо? Операция сложная. Еще не известно, чем кончится. Пусть человек сам решает».

В конце концов, выяснилось, что в больнице перепутали снимки, и у нее был обычный перелом, для которого достаточно гипсовой повязки. Так что иногда и дураки оказываются правыми.

Еще я знавал одного гения, который лечил воображаемые язвы, вводя лекарства через катетер. Он греб деньги, не только ставя несуществующие диагнозы, но и заставлял поверивших ему людей каждый день глотать катетер, что не только мерзко, но и не безопасно.

Медицинские протоколы сами нередко противоречат элементарному здравому смыслу. Яркий тому пример — ковидобесие. Но и с гриппом или ОРВИ дела обстоят не лучше. Любой дурак знает, и врачи в данном случае не исключение, что главное лечение — отсидеться дома. Но если ты обратишься в больницу, тебе попросту не дадут этого сделать. Сначала тебя погонят на анализы, и ты в общей очереди будешь щедро делиться своими вирусами и принимать в дар чужие. Потом тебе придется торчать под кабинетом врача. А чтобы ты от такого лечения не обзавелся осложнениями, тебя напичкают антибиотиками, которые никак не борются с вирусами. Зато долбят кишечную флору, печень с почками и способствуют развитию грибковых заболеваний. Послековидная плесень в Индии — результат лечения, а не происки зловредного вируса.

Еще одна причина — заговор «Отъебись». Обычно, наблюдая его последствия, люди пытаются повесить всех собак на фармакологические компании, которым «не выгодно, чтобы люди выздоравливали», поэтому они, по мнению обвинителей, выпускают исключительно те лекарства, которые нужно принимать постоянно. А зависящим от них врачам ничего не остается, как выписывать эти препараты людям. По мне же центральной фигурой этого заговора являются сами пациенты, которые за редким исключением и слышать ничего не хотят об изменении образа жизни, лечебной физкультуре, грамотных физических нагрузках и правильном питании. Поэтому врачи и не тратят отведенные им 15 минут на объяснение того, что пациенту не интересно, а просто выписывают ему лекарства, словно говоря этим: «Держи и отъебись».

Не располагает к обращению в больницу и сервисная сторона медицинского обслуживания, главной составляющей которого является тренировка терпения в очереди перед кабинетами, а одним кабинетом ты не отделаешься хотя бы из-за обязательной сдачи анализов.

Меня это напрягает настолько, что я не стал звонить волшебникам страны 03 даже во время тяжелого кишечного гриппа. Мама умерла в декабре 2014 года, а в новогодние праздники я слег с этой заразой. Несколько дней я трясся от холода в зимней куртке под теплым одеялом. Сил хватало только доползти до туалета. На то, чтобы накачать себе воды из бутыли при помощи помпы, их уже не было. Периодически начинался бред на предмет женитьбы, детей и пресловутого стакана воды. В нормальном состоянии я счастлив быть холостым, и чем дольше живу, тем сильнее радуюсь, что у меня нет детей. На третий день меня начали посещать мысли о смерти и о вызове «скорой», но я решил подождать еще день. К счастью, утром четвертого дня мне стало настолько лучше, что я смог попить воды и поесть.

Сыграло свою роль и то, что я уже проходил путь от кабинета терапевта до кладбища с мамой. Сколько я помню, у нее всегда было повышенное давление. Периодически случались гипертонические кризы. Потом случился инфаркт. Затем развилась аритмия, из-за которой пришлось ставить кардиостимулятор (всего их было 3). Затем инсульт из-за отказа стимулятора и вскоре после этого смерть.

Может показаться, что я — фанатичный противник традиционных методов лечения. Это не так. При головной боли я принимаю обезболивающее. Во время ОРВИ — противовирусные препараты. Как-то раз я наступил на доску с гвоздем так, что он проткнул ногу насквозь. Я обработал рану и помчался в «скорую» делать укол от столбняка.

Существует целый ряд болезней, для лечения которых необходимо участие врачей. Другие болезни можно лечить самостоятельно при условии достаточных для этого знаний и умений. Но есть и болезни, лечить которые стоит исключительно грамотным образом жизни. И в этих случаях медикаменты нередко играют роль врага.

Кстати о птичках: хороших врачей следует искать на передовой, так как именно там набирается необходимый опыт. Кроме опыта у хорошего врача есть знания о современных препаратах и новых методах лечения. А если он еще способен нестандартно мыслить и имеет смелость отходить от протоколов в нужную сторону, ему цены нет.

Несколько иначе обстоят дела с именитыми врачами, кто давно уже стал администратором, и чьи фамилии превратились в бренды. Вынужденные решать задачи совершенно иного уровня, эти люди попросту не успевают лично держать руку на пульсе передовой медицины, поэтому их знания с большой вероятностью могут быть устаревшими. К тому же принимают они пациентов от случая к случаю, чтобы совсем не потерять сноровку. Так что добиваться приема у подобных светил стоит для того, чтобы потом похвастаться в кругу друзей.

Опять же, даже у самых посредственных врачей есть одно принципиальное преимущество перед вами: они окончили мединститут. Так что какие-то знания в области анатомии, физиологии, фармакологии и так далее у них есть. И если у вас нет таких знаний на должном уровне — идите к врачу.

У меня необходимые знания были. Я так думаю, а если учесть, что в результате моих действий здоровье улучшилось, я таки прав, а если не прав, то несильно. Как я уже сказал, мама была врачом. Я с детства интересовался медициной, часто бывал у нее на работе и пошел бы учиться в мединститут, но там не было военной кафедры, а отмазка от армии была задачей №1. Поэтому я пошел учиться на инженера, и, как и положено советскому инженеру, нихрена не смыслю в технике.

Забавный момент: Когда я был маленьким, мамин кабинет находился в одном здании с моргом. Еще там была лаборатория. В морг на вскрытие меня, как я ни рвался, не пустили. Зато в лаборатории я был желанным гостем. Так что лет в 6 я мог легко приготовить любой препарат для рассмотрения его под микроскопом. А еще в морге был большой стол. Его накрывали на праздники, на которых нередко бывал и я.

Единственным парком в Аксае в то время было старое городское кладбище. Там паслись коровы с козами, выгуливались дети, собаки, и гуляла молодежь. Так что мое детство и ранняя юность прошли в морге и на кладбище — не удивительно, что я люблю готическую музыку.

На третьем курсе института я волевым решением открыл у себя экстрасенсорные способности. Ничего удивительного в этом нет, так как немного работы над собой, и практически каждый не только начнет чувствовать «энергию», но и сможет избавлять людей от каких-либо хворей. Не буду тратить ваше время на паранормальщину², скажу лишь, что спас маме жизнь. Она только-только начала отходить от инфаркта, как у нее большой камень перекрыл мочеточник в одной из почек. Операцию назначили через 3 дня. Если бы не свежий инфаркт, больших проблем не было бы, но после него мама могла операцию не пережить. За эти 3 дня я камень убрал. Сам он выйти не мог, так как был для этого слишком большим.

Окрыленный результатом, я принялся исцелять страждущих. Тогда-то мне и потребовались медицинские знания. Дело в том, что никакой экстрасенс не почувствует тот же гастрит. Это будут какие-либо ощущения при диагностике рукой или цветовые пятна, если он «видит». И тут одно из двух: либо нести чушь про порчесзлаз, карму и проклятия, либо учиться превращать полученную информацию в адекватный диагноз. Так что я занялся штудированием соответствующей литературы. И даже после этого во время тех же сетевых «игр» в диагностику на расстоянии, я использую фразы типа: «обратите внимание на такую-то область». А так как я жил с мамой, у меня под рукой всегда был хороший консультант.

К моменту окончания института у меня был на руках сертификат экстрасенса международной категории (тогда на звания не скупились), и я устроился в тогда еще Центр народной медицины «Здравица». Перед этим меня, как и презервативы, проверили электроникой. Проверяющим был бывший преподаватель мединститута Н. Н. Калиниченко — располагающий к себе мужчина пенсионного возраста. Моя апробация проходила при помощи подопытного товарища, на голову и тело которого налепили кучу датчиков и посадили в кресло спиной ко мне. Включив запись электрокардиограммы и электроэнцефалограммы, Николай Николаевич дал мне по очереди несколько карточек с заданием произвести то или иное воздействие незаметно для пациента. Результат моего воздействия определялся по степени изменения графиков кардио — и энцефалограмм.

Работал я в массажном отделении. Там были хорошие специалисты по массажу и мануальной терапии. Тогда мануалка была передовым методом лечения остеохондроза. Со временем специалисты пришли к выводу, что лучше делать массаж и лечебную физкультуру, так как мануальное вправление межпозвонковых дисков связано с травмированием связок, хрящей и мышц. И если при этом кровообращение и мышечный тонус в проблемном сегменте позвоночника не восстановлены, диск снова сместится. Зато при нормальном мышечном тонусе и кровообращении он вскоре сам займет правильное положение без сопутствующих травм.

Подучившись, я сам начал заниматься массажем и мануальной терапией. Благо, в 90-е, если ты не наглел, тебя никто не трогал.

Вскоре экстрасенсорику из-за кармачистов, порчеснимателей и прочих горе-специалистов начали прикрывать, и я для легализации своей деятельности выучился на психолога. Благо, для людей с высшим образованием в ростовском университете был ускоренный курс. А потом, чтобы работать с людьми не только с помощью тестов, а еще и помогать им решать психологические проблемы я выучился на гештальттерапевта. А потом в рамках повышения квалификации попал в центр при ростовском мединституте, которым руководил М. Е. Литвак.

Благодаря всему этому я получил знания не только об устройстве и функционировании тела, но и о том, как работает человеческое программное обеспечение.

Если бы я не пил, не курил, не употреблял наркотики, не обжирался сладостями, спал по ночам и занимался регулярно спортом, я бы подобно Иову начал стенать: «За что мне это наказание?». Но я пил, курил, употреблял наркотики, обжирался сладостями, ложился часа в 3—4 ночи, зарядку хоть и делал, но кое-как. А когда присматривал за мамой, почти не выходил из дома, так как она боялась оставаться одна. Благодаря этому при встрече с пиздецом у меня вопросов не возникло.

Несмотря на последствия такого образа жизни, которые мне еще преодолевать и преодолевать, я жалею лишь о том, что курил табак. Сейчас я считаю, что курение этой гадости — самая тупая из вредных привычек, так как суть удовольствия от курения заключается в снятии симптомов ломки, вызванной привыканием к курению табака. С тем же успехом можно периодически засовывать иглу себе под ноготь и кайфовать, когда ее вытаскиваешь. При этом уровень удовольствия значительно ниже разрушительных последствий для здоровья.

Закуривают табак чаще всего по 3 причинам: ради понтов, что само по себе глупо; ради переживания состояния отравления, которое этой категории начинающих курильщиков кажется кайфом; ради того, чтобы догнаться, когда не хватает спиртного.

Обычно, когда речь заходит о вреде курения, с ним ассоциируется рак легких, который не косит курильщиков пачками каждый день, поэтому многие курильщики относятся к последствиям курения с презрительным похуизмом, так как связывают с этой привычкой только веселый заливистый лай, с которого у них начинается день. Дело в том, что легкие более или менее приучены справляться с загрязнениями, поэтому они частично компенсируют наносимый им ущерб. А вот состоянию многих других органов курение наносит серьезный вред.

Главный пиздец заключается в спазме всех сосудов, вызываемых табачным дымом, а это серьезнейший удар по всем органам и системам, так как из-за постоянного спазма сосудов, а у курильщиков он постоянный из-за регулярного частого курения, организм пребывает в состоянии удушья и голода из-за нехватки кислорода; иммунная система не справляется по той же причине со своей работой, отсюда всевозможные хронические заболевания и рак чего угодно; из-за недостаточного отведения отработанных материалов организм не избавляется от отходов жизнедеятельности клеток, так что на уровне клеток и органов курильщик живет в собственном говне; по этой же причине у него развиваются отеки.

Я хочу обратить ваше внимание не столько на инфаркты, инсульты, облитерирующий эндартериит (из-за него отрезают ноги), болезни малого таза, включая бесплодие и импотенцию, сколько на заболевания суставов, которых в нас хоть жопой жри. В упрощенном виде сустав можно представить себе в виде двух костей, хряща между ними и связок. Сустав герметично закрыт оболочкой из мышц и связок. Внутри находится суставная жидкость, которая играет роль смазки и одновременно средством питания и отведения отработанных материалов из сустава. Когда нарушается кровообращение, жидкость густеет и становится менее питательной и более токсичной, в результате ткани голодают и разрушаются. В зависимости от пораженного сустава это называется артритами, артрозами, остеохондрозами…

Я уже слышу, как сторонники курения начинают выдавать что-то типа:

«Да пошел ты на хуй! Дядя Коля курил чуть ли не с пеленок и прожил 90 лет. Хули ты пиздишь?»

Так вот, дорогие мои, сами идите на хуй. Чарльз Буковски, Генри Миллер, Уильям Берроуз вели далеко не здоровый образ жизни и дожили до глубокой старости. Но это ничего не значит по той простой причине, что люди рождаются с разными запасами здоровья. И если бы эти люди жили более щадящей организм жизнью, они, как и ваш дядя Коля жили бы если не дольше, то качественней, несмотря на то, что здоровья им хватило на столько лет. Если вам не так повезло со здоровьем, то равняться на этих богатырей так же глупо, как, будучи человеком небольшого достатка, равняться в своих тратах на миллиардеров.

«Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет!» — слышу я еще чей-то вопль.

Ты что, серьезно настолько тупой уебок, что даже послать тебя на хуй было бы слишком большой для тебя честью? Пообщайся с теми, кого болезнь приковала к постели и отнимает последние силы прежде, чем передать смерти. Спроси, что бы они отдали за возможность умереть здоровыми. А потом уже неси эту чушь. Если чему и научила меня жизнь, так это тому, что возможность дойти своими ногами до могилы — величайший дар судьбы и наивысшее достижение человека. Но если вы хотите доживать свой век полудохлой рухлядью, кто я такой, чтобы вас отговаривать.

В нежном школьном возрасте я бухал с друзьями за гаражами. Пили водку и вино прямо с горла. Закуски не было, так как все деньги шли на бухло, поэтому в качестве закуски использовались сигареты. На трезвую голову я закурил уже после окончания школы — таким вот был дураком. Втянулся я моментально и вскоре перешел на папиросы. Ими легче было накуриться, они стоили 25—30 копеек за пачку, а еще я прибился к ростовскому рок-клубу, и курение папирос было частью той субкультуры.

Как и большинство других идиотов (по мне так надо быть конченым дебилом, чтобы закурить в таком возрасте) я думал, что не подсяду на сигареты. «Что может быть проще, чем перестать курить, когда почувствуешь, что втягиваешься?» — решил я, и не успел опомниться, как оказался в табачном плену. И тут же начал «пытаться бросить». Я жевал никотиновые жвачки, пытался сокращать количество сигарет, даже полоскал рот перед курением какой-то мерзостью, которая, по мнению ее создателей, должна была вызвать у меня отвращение к табаку. Это привело лишь к появлению афоризма: «у истинного курильщика 2 вредных привычки: курить и бросать курить».

По-настоящему я бросал курить 2 раза. В первый раз — после окончания института. Это было в 92 году. Табак, как и многое другое, тогда был дефицитом и выдавался по карточке. Разумеется, пайка мне не хватало, и приходилось покупать сигареты на рынке по астрономической цене. Благо, тогда деньги не только легко уходили, но и приходили. Все это делало курение затратно-проблематичным занятием. Но бросил я не столько поэтому, сколько по наитию кого-то из богов или демонов.

Я курил на лавочке во дворе, даже не думая о бросании курить, как вдруг меня словно молнией прошибло понимание того, насколько уебищной херней я занимаюсь. Я выбросил, не докуривая, сигарету и не курил несколько лет. Не скажу, что это было легко и просто — меня ломало недели 3, но и ничего сверхестественного здесь нет. Так что все эти ваши «не могу» — гнилое самонаебывание и ничего больше.

Через несколько лет я закурил по совсем ебанутой глупости. Меня бесило, что моя подруга курит, и я закурил как бы ей назло. Мне потребовалось чуть больше недели, чтобы вернуться к 2 пачкам сигарет в день. На этот раз мы бросали вдвоем. Ей это далось легко, у меня же вновь был персональный ад протяженностью в несколько недель.

Отсылка к богам и демонам заслуживает пары слов.

Будучи жертвой советского образования, я был до тошноты накормлен атеизмом не самого лучшего качества. Одновременно с этим я везде натыкался на слова кажущихся мне тогда авторитетными людей о том, что в Библии содержится чуть ли не вся вселенская мудрость. Доступа к Библии у меня не было, и я поверил в ее мудрость авансом. Точно также, авансом я поверил в то, что «Битлз» — это настолько крутой рокешник из Америки, с которым никто не сравнится. «Битлов» у моих друзей почему-то не было, а в студиях звукозаписи я как-то не догадался их спросить. Про виниловую сходку я узнал уже значительно позже, поэтому относительно Библии и «Битлов» оставался в неведении до самой перестройки.

Зимой 1984 года родители потащили меня развеяться в Москву. Я тогда учился в 8-м классе. У меня был кассетный «Акай» за 2 200 рублей (по тем временам баснословные деньги) и штук 50 кассет, причем не с каким-нибудь «Модерн Токином», а с тяжеляком. Это позволяло мне не только мнить себя знатоком музыки, но и выглядеть таковым в глазах менее богатых на кассеты приятелей. В Москве шел фантастический мюзикл с использованием, — как было написано в афише, — музыки «Битлз». Решив, что «Битлы» будут играть лично, я уговорил родителей пойти на этот мюзикл. Когда же вместо гарных американцев на сцену вывалила толпа русскопоющих людей, я достаточно громко для того, чтобы быть услышанным ближайшей публикой разочарованно выдал:

— Какие же это «Битлз»? Это совсем не «Битлз»!

Таковы мои 15 минут славы.

Уже в горбачевские времена, мне кто-то дал послушать «Битлз». Дрожащими руками я вставил в магнитофон кассету, нажал на «плей» и услышал… английскую версию «Ласкового мая», который для меня тогда был олицетворением всего наихудшего, что только может быть в музыке. Позже, правда, я убедился в том, что всегда можно сделать нечто более отвратное, к сожалению, не только в музыке.

С Библией мой роман длился несколько дольше. Я пару раз прочел ее от корки до корки и, не найдя в ней никакой особенной мудрости, решил, что просто слишком глуп для этого. За разъяснениями я отправился в церковь и даже крестился в двадцать с чем-то лет. Знакомство с попами меня отрезвило, и вскоре после крещения я отлучил от себя церковь, о чем нисколько не жалею.

Какое-то время я еще цеплялся за идею поиска бога и даже писал это слово с большой буквы, но по мере взросления пришел к тому, что мне без разницы, существует какой-либо бог или нет. Мне нет до него дела, что не мешает мне чувствовать приступы тошноты как от того, что говорится и делается от его имени, так и от самой идеи противостояния абсолютных добра со злом.

Став не столько атеистом, сколько агностиком-похуистом, я отбросил веру, как переставшие налезать детские штанишки, но продолжал пользоваться словом «бог» в оборотах вроде «бог его знает», «слава богу», «бог с ним» и так далее. Не парило меня это до тех пор, пока в результате «возрождения духовности» слово «бог» не прикипело к крышуемой государством конфессии, которую я благополучно от себя отлучил. Поэтому, чтобы отгородиться от ее представителей, а заодно и немного повыпендриваться, я начал использовать вместо «бога» «богов». А еще через какое-то время в демократическом порыве прибавил к «богам» и «демонов» — чем они хуже?

Вернемся к курению табака. Собственный опыт и наблюдение за избавившимися от этой привычки друзьями позволили мне сформулировать несколько простых правил бросания курить:

1. Никакой гамлетовщины! Нужно либо курить, либо не курить, так как дерганье туда-сюда приносит дополнительный вред здоровью и приводит к увеличению табачной дозы, так как во время бросания тело испытывает дополнительный стресс, который не идет ему на пользу. Но если вы выбрали курение, курите, отбросив любые мысли о вреде и настроившись на то, ради чего вы курите. Эффект плацебо никто не отменял, а он работает в обе стороны.

2. Бросая курить, нужно снизить борьбу мотивов до минимума, так как, из-за метаний между «неплохо бы бросить» и «нахрена мне эти мучения?», у вас может не хватить решимости. Помочь в этом может логический квадрат. В данном случае он выглядит так:

Отвечая на эти вопросы, вам нужно написать 4 сочинения. В первом из них распишите все значимые для вас радости, которые вы получите, бросив курить. Отказываясь от курения, вы лишите себя удовольствий, ради которых курите. Это следует перечислить во втором сочинении. А заодно и постараться найти способ заменить их на что-то более приемлемое. Следующее сочинение о том, какие неприятности вас ждут, если вы продолжите курить. Они должны быть значимыми и реальными для вас. И последнее сочинение — чего у вас никогда не будет, если вы продолжите курить. Оно пересекается с первым, но не является его зеркальной копией.

Если вы серьезно отнесетесь к работе с квадратом, вы сможете понять, действительно ли вы хотите бросить курить, и если да, то он укрепит вашу решимость, а если нет — избавит от ненужных в этом случае нравственных метаний.

3. Решив бросить курить, приступайте к этому немедленно. Немедленно — это непосредственно в момент принятия решения. Если вы курили, не пытайтесь докурить, не говоря уже об откладывании этого дела до понедельника, отпуска или еще какой вечности. Не можете бросить прямо сейчас — не ебите себе мозг. У вас в этом случае ничего не получится. Так что либо курите дальше, пока не созреете, либо поработайте со своими мотивами. Наверняка между ними идет серьезная война с переменным успехом.

4. Легко бросают курить только долбоебы, которые регулярно травят себя табаком с минимальной зависимостью или без нее. Для истинных курильщиков этот процесс связан с довольно-таки неприятными ощущениями во всем теле. И здесь нужно смириться с тем, что в данный момент вам херово, и это нормально. Одновременно с этим нужно не думать о «вечности», что ждет впереди, а просто не курить прямо сейчас. Ни под каким предлогом! А так как мы можем что-либо делать только в настоящий момент, не куря сейчас, вы не закурите никогда.

5. Отсутствие силы воли — это самонаебалово. Наверняка вы работаете или работали. На худой конец, учитесь или учились. Для этого вам приходилось или приходится вставать с утра пораньше, переться на другой конец города, заниматься там целый день по большей части не тем, чем хочется. И так почти каждый день из года в год. Так что после этого даже не заикайтесь, что у вас нет силы воли. Просто вы внутри себя смирились с необходимостью всем этим заниматься. Так возьмите и смиритесь с необходимостью перетерпеть ломку. И не ищите лазеек для того, чтобы соскочить.

6. Отсчет всегда идет от последней затяжки. Поэтому постепенные методы бросания работают только для долбоебов из пункта 4. Вы можете не курить хоть сотню лет, но если закурите — будете бросать заново. Если вы закурите, чтобы уменьшить ломку в надежде на то, что так будет проще бросить — вы нихуя не угадали. Вы только либо продлите страдания, либо вернетесь к курению.

7. Пока идет ломка, старайтесь заебывать себя чем-нибудь другим по самые не могу. Ходите до упаду, начните учить китайский язык, уделяя ему все свободное время. Не важно чем вы будете доводить себя до изнеможения, но это отвлечет внимание от никотинового голода. Не верите — задержите дыхание. Уверяю, через минуту-другую все ваши мысли сосредоточатся на желании сделать вдох.

8. Курение табака — штука коварная. После того, как вас переломает, и вы решите, что все кончено, у вас время от времени будет появляться обычное желание покурить. Оно будет длиться недолго, но если вы ему уступите — придется бросать курить снова.

9. Последним пунктом является неучтенный вариант. Нет универсальной инструкции для всех и каждого, так что импровизируйте.

По отношению к алкоголю я не столь категоричен, так как полный отказ от него необходим лишь нескольким категориям людей. Прежде всего, это желающие бросить пить алкоголики. Алкоголик в отличие от пьяницы может либо пить, либо не пить. И если он не пьет даже сотню лет, одного глотка достаточно, чтобы в ближайшее после этого время он запил. Вторая категория — люди, которые имеют несовместимые с употреблением алкоголя заболевания. И последняя категория — беременные и кормящие женщины.

Всем остальным разумное употребление алкоголя не отравит жизнь. Но если вы не мыслите не только праздники, но и выходные без спиртного, ваша жизнь с большой вероятностью устроена неправильно, так как довольные собой и своей жизнью люди пьют редко — им это не нужно.

Я познакомился с алкоголем в дошкольные годы — родители наливали мне немного хорошего вина по праздникам. Его было недостаточно, чтобы опьянеть, но меня распирало от восторга, ведь это было своего рода посвящением в мир взрослых. Алкоголиком я не стал, так что ранний опыт далеко не всегда приводит к алкоголизму.

Насколько я просек ситуацию, а я занимаюсь работой с алкоголиками с 1992 года, алкоголиками становятся генетически предрасположенные к этому люди, которые не могут радоваться жизни на трезвую голову из-за негативного отношения к себе и к тому, как они живут. Обычно алкоголизм — игра коллективная, и «жена алкоголика», «муж алкоголика» и «родители алкоголика» — это требующие психологической помощи люди даже в большей степени, чем сами алкоголики.

Также многие алкоголики пьют, чтобы не взрослеть психологически. Возьмем для примера простого российского алкоголика Васю, каких тьма. У него есть жена-страдалица, ребенок и заботливая мать. Работы у него нет — кому такой нужен, поэтому семью на себе тянет жена, плюс мама помогает, чем может — на пенсию особо не поможешь. А Васе что? С утра пораньше нашел на пузырек какой-нибудь настойки, и счастлив. А что другие страдают — «так он совесть пропил».

И вот однажды мама узнает о чудо-докторе, который гипнозом или еще как лечит таких Вась. Она достает из заначки нужную сумму денег и приводит Васю за ручку к доктору, и… О, чудо! Вася перестает пить.

Все счастливы, но недолго, так как, едва у них высыхают слезы радости, жена с мамой с двух сторон набрасываются на Васю: Он же теперь трезвый, поэтому должен содержать семью, помогать матери, растить детей… Короче, заниматься всеми теми взрослыми делами, которыми он никогда не занимался. Плюс контроль: не дай бог встретит кого из бывших дружков, и те его напоят.

А Вася не хочет и не умеет быть взрослым, и чтобы им не становиться Васе достаточно начать пить, что он и делает вскоре после того, как испытывает на себе невыносимость трезвого бытия.

Забавней всего в этой ситуации то, что васина трезвость не нужна ни ему, ни маме, ни жене. Для него алкоголизм кроме всего прочего стал оправданием инфантильности. Мама, не имея собственной жизни, живет вместо Васи, думая, что живет ради него. В результате у них образовалась стойкая невротическая связь: Из-за того, что мама делала вместо Васи чуть ли не все, что он должен был делать сам, ему не понадобилось взрослеть. Не научившись быть взрослым, он фактически превратился в нуждающегося в уходе инвалида. А так как только забота о Васе придает маминой жизни смысл, мама под видом заботы о сыне делает все, чтобы Вася оставался инфантильным существом.

Жена тоже вышла за Васю лишь потому, что жизнь с ним гарантировала ей бурю эмоций, без которых ее жизнь была бы для нее невыносимо пресной. И перестань вдруг Вася пить, ее мазохистское семейное счастье накрылось бы медным тазом.

Поэтому мама с женой, не сговариваясь и не осознавая этого, делают все возможное, чтобы Вася вновь запил. К счастью, их старания обычно бывают успешными.

Что в такой ситуации делать? Заниматься собой и своими проблемами. Маме нужно научиться жить своей жизнью. Жене — получать удовольствие не только от страданий. Что же до Васи, то он начнет взрослеть лишь тогда, когда жизнь его к этому вынудит, если, конечно, не предпочтет провести остаток жизни в качестве бомжа. В любом случае это его жизнь, его выбор и его проблемы. А любая самоотверженная попытка жены или матери его спасти будет лишь своего рода оправданием отказа работать над решением своих проблем.

Моя мама не пила вообще — она не переносила алкоголь. Папа пил не часто, но шумно.

В первый раз я напился в 8 классе. После этого выпивал где-то раз в месяц. Пик моего пьянства пришелся на времена горбачевского сухого закона, так как выпивка тогда была источником не только опьянения, но и азарта — каждый глоток алкоголя был символичным посланием на хуй еще советской власти, которую я не люблю с тех пор, как начал более или менее задумываться о жизни. Купить бухло тогда, наверно, было проще, чем сейчас. В радиусе 5 минут ходьбы от моего дома было 3 квартиры, где водка продавалась круглосуточно. Такси в Аксае не было, и мы обращались за вином к работникам железной дороги. А еще мы использовали «пароль». Мобильников тогда не было, поэтому мы смело заруливали в винно-водочный магазин и спрашивали заведующую. Ей мы говорили, что мы от Татьяны Васильевны (имя бралось от фонаря), и она просит выделить нам ящик водки. А так как Татьяна Васильевна могла быть кем угодно, отказывать заведующая не спешила. «Надо ж было заранее позвонить», — обычно говорила она, на что мы отвечали, что случай срочный и непредвиденный. В результате мы выходили из магазина с ящиком водки почти по госцене.

Постепенно бухло стало мне надоедать. Во-первых, из-за увлечения медитацией — она плохо совмещается с употреблением алкоголя или наркотиков. Для того чтобы трансформировать сознание необходимо накапливать личную силу, а алкоголь с наркотой приводит к чрезмерным ее затратам. Во-вторых, я влюбился, а от этого штырит так, что ничего больше не нужно. В-третьих, я нашел любимое занятие, которое хоть больших денег и не приносит, но радует само по себе. Последней каплей стало «Глубокое дыхание цигуна» по Алексу Анатолю.

Хотя нет, совсем-совсем последней каплей стало внутреннее равновесие или состояние «мне заебись», ставшее суммарным результатом работы над собой. Оно было прекрасным, но хрупким еще настолько, что даже небольшая порция алкоголя выбивала меня из него на несколько дней. Когда алкоголь стал для меня источником потери наслаждения, я от него отказался. Последние лет 15 не пью вообще.

Когда люди узнают, что я помогаю алкоголикам бросить пить (не люблю слово «лечение»), они начинают меня уверять, что они не такие. Меня это веселит, так как чужой алкоголизм волнует меня, когда алкоголик отравляет жизнь лично мне, например, орет за окном; и когда он обращается за помощью, оплачивая ее. Остальное — не мое дело.

Наркотический опыт у меня не богатый. В школьные годы я несколько раз нюхал хлорэтил. После окончания института покуривал анашу. Потом я научился наслаждаться жизнью на трезвую голову, так что в 21 веке я уже не употреблял.

Существует ряд способов кайфовать без наркоты. Их я описал в статье «Как кайфовать, не нарываясь на закон». Привожу ее полностью:

1. Немного вступительных слов.

Со времен появления первых живых организмов нами управляют 2 базовых стремления. Это уход от страдания и поиск удовольствия. Изначально удовольствие приносило то, что было полезно для выживания, а страдание — вред. По мере развития жизни ситуация стала менее однозначной, так как появился целый ряд вещей, которые, принося кратковременное удовольствие, приводят в итоге к страданию. Это и делающие человека удобным в эксплуатации за счет отказа от своих интересов ради интересов других психологические установки, такие как потребность в социальном одобрении. Это и наркотики, и азартные игры, и сладости, и многое другое. Но базовый принцип с учетом поправок на изменение ситуации остается тем же, а стремление испытывать удовольствие и уходить от страдания — естественным базовым стремлением человека. Отсюда напрашиваются 2 вывода:

1.1. Жизнь человека настолько правильна, насколько ему хорошо.

1.2. Существует только один грех: Отказ от удовольствия.

По силе и продолжительности удовольствия можно разделить на пиковые и фоновые. Как видно из названия, пиковое удовольствие — это связанное с сильными ощущениями удовольствие. Фоновое удовольствие — это состояние «мне хорошо», когда человек пребывает в состоянии покоя, то есть, все то время, когда у него нет пиковых переживаний (как положительных, так и отрицательных).

Нередко пиковое удовольствие связывают с употреблением различных психоактивных веществ (ПАВ), так как это — наиболее простой способ его получения. И все было бы хорошо, не имей он ряда серьезных недостатков. Во-первых, большинство ПАВ запрещено законом, что делает их употребление рискованным мероприятием, так как в результате столкновения с законом можно серьезно испортить себе жизнь. Во-вторых, многие ПАВ наносят серьезный, зачастую непоправимый вред здоровью и разрушают личность. В-третьих, опять же многие ПАВ вызывают привыкание. При этом почти все они снижают запас личной силы человека. В результате безобидными ПАВ оказываются только такие продукты как чай, кофе и какао. Но удовольствие от них редко бывает пиковым.

Более откровенное и подробное обсуждение ПАВ чревато проблемами с законом. Благо, речь не о них, а о том, что не менее сильные и более чистые переживания можно получать без вреда для здоровья и совершенно законным (по крайней мере, ненаказуемым) способом. Дело в том, что в основе действия всех ПАВ лежит изменение активности мозга, чего можно добиться другими способами. О них мы и поговорим.

2. Осознанные сны.

Пожалуй, осознанные сны — самая мощная в плане получения удовольствия вещь, так как возможности сновидящего ограничиваются лишь его навыками и фантазией. Если вдруг кто еще этого не знает, осознанный сон — это сон, в котором спящий понимает, что спит и полностью управляет событиями сна. При этом все декорации и ощущения не уступают декорациям и ощущениям реальности бодрствования. У этого источника удовольствия есть только один недостаток: осознаванию снов надо учиться. Кому-то это дается легко, кому-то — с большим трудом. Но в любом случае игра стоит свеч.

Некоторые начинающие сновидцы совмещают осознавание снов с употреблением ПАВ, однако, это чревато описанными ранее последствиями. К тому же, лишаясь личной силы, такие сновидцы отбрасывают себя назад в развитии навыков сновидения.

3. Холотропное дыхание.

Это изобретенный Станиславом Грофом способ изменения сознания за счет особого дыхания. Считается мощным психотерапевтическим изменяющим сознание инструментом. При неумелом использовании может вызывать крайне неприятную побочку. Поэтому обучаться ему стоит у хороших специалистов и практиковать в паре с грамотным супервизором (наблюдателем).

4. Гипноз и самогипноз.

Вопреки бытующему среди широких масс мнению гипноз является естественным состоянием человека, в которое мы впадаем сами по несколько раз в день, поэтому не существует не поддающихся гипнозу людей. Другое дело, что не все сразу же погружаются на нужную для демонстрации фокусов, которые показывают эстрадные гипнотизеры, глубину. Но после тренировки любой человек становится способным погружаться в глубокий транс. Вот один из примеров текста для гипнотического внушения³:

Устраиваемся удобно… Закрываем глаза… Расслабляемся…

Расслабляем руки… ноги… спину… живот… грудь… плечи и шею… лицо…

Лицо расслабляем очень тщательно…

Расслабляем глаза и веки… губы… челюсти… язык…

Вслед за телом расслабляем дыхание…

Оно становится более ровным, свободным…

Одновременно с дыханием успокаивается сердцебиение…

Успокаиваются мысли и чувства…

Мысли становятся как бы ватными, туманными…

И с каждым дыханием туман становится все гуще и гуще…

С каждым дыханием…

Гуще и гуще…

Туман укутывает вас уютным, теплым одеялом, и вам становится приятно тепло и спокойно…

И в этом спокойствии вы еще глубже погружаетесь в туман…

С каждым дыханием…

И пока вы погружаетесь в туман… все глубже и глубже…

В тумане объединяются в единое целое…

Прошлое… настоящее… будущее…

И будущее приносит в него самый лучший кайф…

И вы вдыхаете кайф… наполняетесь кайфом…

Кайф проникает в вас через кожу…

Кайф проникает в самые потаенные уголки вашего тела и сознания…

И вы начинаете проваливаться в кайф…

В ощущение исполнения всех ваших желаний…

В предельное наслаждение…

В предельный покой…

В то, что является для вас самым лучшим кайфом…

Вы погружаетесь в этот кайф…

С каждым дыханием…

С каждым ударом сердца…

Вы сами становитесь кайфом…

Превращаетесь в кайф…

В чистый кайф…

Вы становитесь бескрайней вселенной кайфа…

Самого лучшего кайфа в вашей жизни…

Именно такого, какой и нужен вам…

Именно вам…

И сейчас я оставлю вас на какое-то время в этом состоянии…

И вы сами продолжите кайфовать…

Пока ваше тело само не решит вернуться назад…

Или пока я не позову вас вернуться…

А сейчас наслаждайтесь кайфом…

Самым-самым лучшим кайфом…

Главный недостаток использования гипноза в целях получения удовольствия — необходимость иметь в наличии достаточно квалифицированного гипнотизера. Если такого нет под рукой, можно освоить самогипноз. Наиболее простой и эффективный метод погружения в это состояние — аутогенная тренировка. На первый взгляд она выглядит громоздко, но после ее освоения можно отбросить промежуточные шаги и погружаться достаточно глубоко и быстро.

5. Цигун, тайцзы, тай чи…

Медленное глубокое дыхание вместе с медленными движениями — отличное средство для улучшения фонового состояния. Когда я начал практиковать «Глубокое дыхание цигуна» по видеоуроку Алекса Анатоля, меня какое-то время штырило во время занятий. Затем постепенно сошли на нет перепады настроения, и улучшилось фоновое состояние.

Несмотря на то, что пиковые переживания гораздо ярче фоновых, при достаточно хорошем фоне потребность в них исчезает, так как любой пик негативно сказывается на фоне. Разумеется, это влияние временное, но при достаточно высоком качестве фона даже временное его ухудшение становится слишком высокой ценой, а привлекательность пика на таком фоне выглядит не настолько сильной, чтобы ради него жертвовать фоном.

6. Медитативные практики.

Медитация — это особое состояние сознания. Этим же словом называются способы его достижения. Первое время медитативные практики способны вызывать мощные пиковые переживания. Затем эта стадия уходит, и начинается постепенная стабилизация фона. После чего наступает новая волна мощных пиковых состояний, которые называются сатори. Затем фон становится настолько принципиально иным, что, достигшие этого состояния люди (оно называется просветлением) утверждают, что его невозможно описать. Несмотря на то, что обретение просветления — удел немногих, сама по себе медитация приносит массу удовольствия.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

1

Основатель, лидер и вокалист панк-группы «Автоматические удовлетворители» и один из немногих панков до мозга костей.

2

Если вас интересует экстрасенсорика, прочтите мою книгу «Начинающему экстрасенсу», в которой я без лишней воды и глупостей рассказываю, что нужно делать, чтобы стать экстрасенсом.

3

Отрывок из моей повести «Опадание листьев».