Танго с депрессией

Венера Савельева (2024)

В книге автор делится своими переживаниями и наблюдениями о депрессии. Она описывает, как это состояние может проявляться в повседневной жизни, и подчёркивает важность своевременного обращения к специалистам. Автор рассказывает о том, какие симптомы могут сопровождать депрессию, и обращает внимание на то, что это заболевание не всегда можно определить по внешним признакам. Она призывает быть внимательными к себе и близким, чтобы не упустить момент, когда необходима помощь. Эта книга может быть полезна тем, кто хочет лучше понять депрессию и научиться распознавать её симптомы. Однако стоит помнить, что автор не является специалистом, и при подозрении на депрессию необходимо обратиться к врачу. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Кто пишет музыку для танго с депрессией?

В этой главе я хочу разобраться, что же такое — моя депрессия. Чтобы понять это, мне нужно вернуться на несколько лет назад, когда всё вокруг казалось мне безнадёжным. Мне стало трудно принимать решения, и начали появляться моменты, когда ничего не хотелось, даже жить.

Мне было тяжело вставать по утрам и ходить на работу. В такие моменты грусть сжимала моё сердце. Всё чаще я задавалась вопросами: «Почему у меня в жизни не всё так, как у моего окружения? Что во мне не так?» Казалось, что смысл жизни полностью исчез, как будто его и не было. Хотелось заснуть и не просыпаться.

Депрессия связана с химическими процессами в мозге. На склонность к расстройству влияют уровни серотонина, норадреналина и дофамина. И только потом воспитание и другие факторы могут повысить риск возникновения рецидива.

Тогда я не понимала, что причиной моего рецидива стал развод. Именно неудавшиеся отношения являются основными предикторами, так как разрушение брака сопровождается конфликтами, что усиливает эмоциональную нагрузку. Я всю семейную жизнь старалась быть идеальной женой: следила за своей фигурой, развивалась и поддерживала идеальный порядок дома. Несмотря на то, что я выполняла под заказ студенческие работы и зарабатывала параллельно с воспитанием двух маленьких детей, я не знала, к чему может привести такая финансовая независимость.

От меня требовали выйти на работу вместо того, чтобы рожать второго ребёнка так быстро. Со стороны мужа я не чувствовала поддержки и защиты, но, надо отдать должное, он тоже старался: помогал мне в домашних делах, готовил и заботился о детях, когда я была занята. Я пошла на курсы маникюра и научилась наращивать ногти, чтобы иметь дополнительный заработок. Тогда я думала, что таким образом реализуюсь и поддерживаю семейный бюджет.

Всё произошло неожиданно. Измена разрушила все мои мечты и планы. Возможно, я делала ошибки, думая, что бывший муж полностью разделяет мои планы и мечты. Сначала я винила его за измену, потом себя, потому что все были уверены, что я была не очень привлекательной и не сильно старалась, чтобы мужу нравилось со мной жить. Это меня убивало: мне казалось, что та женщина лучше меня, а я ущербная и никчёмная. Хотя, конечно, это было не так. Я была молода, красива и интересна, но почему-то об этом мне никто не говорил. Он выбрал другую, потому что я его не устраивала, — думала я, и моя самооценка падала вдребезги.

Я пыталась поднять свою значимость, как могла, что привело к не очень хорошим последствиям. Было много ошибок, которые только усугубляли мои проблемы с психикой.

Даже постоянное нахождение в стрессовом состоянии может накопиться и вызвать эпизод. И хотя многие люди живут так, именно гены делают некоторых более уязвимыми. Наличие генетической предрасположенности может стать провоцирующим фактором, и любой стресс может вызвать депрессию выше в 2,5 раза. Болезнь впоследствии может привести к неработоспособности, снижению эффективности любой деятельности.

Только со временем я поняла, что происходит со мной и чем это было вызвано. Для этого мне понадобилось больше 12 лет. Но это была моя победа. Понимание того, что происходит, помогает разобраться, как из этого выйти и дольше не впадать в эти состояния. Ведь в жизни можно многое пережить, было бы желание. А мы рождены, чтобы быть счастливыми, и, если что-то не так, значит, надо менять образ мыслей и уходить от негатива.