Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей

Владимир Домбровский-Шалагин, 2010

Автор этой книги, профессор, доктор медицины и психологии В. И. Домбровский-Шалагин дает подробное описание системы дыхательных упражнений на тренажерах. За годы существования этой системы сотни тысяч людей смогли не только укрепить свой организм, но и вернуть утраченное здоровье. Вы найдете здесь информацию о различных типах дыхательных тренажеров, особенностях их использования с учетом медицинских показаний. Подробно изложенная методика тренировок позволит на практике применить полезные рекомендации. С помощью дыхательных тренажеров вы сможете избавиться даже от тех болезней, которые заставляли вас страдать многие годы. От вас потребуется совсем немного: ценить свое здоровье чуть-чуть больше, чем собственную лень.

Введение

За письменный стол я сел с желанием хоть как-то помочь людям, попавшим в сложную ситуацию, связанную со здоровьем. Несмотря на то что я окончил несколько высших учебных заведений, основными сферами своей деятельности я считаю восточную медицину и медицинскую психологию, совмещение которых на практике дает потрясающие результаты. Владение комплексными научными познаниями позволяет увидеть не ограниченную картину наступившего заболевания, а состояние больного в целом, и лечить не симптомы болезни, а самого человека.

Когда моя деятельность оказалась очень востребованной, я с удовольствием начал работать в больнице, желая внести посильный вклад в практическую медицину. Оказывая помощь пациентам с различными патологиями, я применял индивидуальные методики психокоррекции. Результаты, к удовлетворению больных, появились сразу (см. Приложение. Психологическая коррекция в практической медицине).

Мне приходится вести больных с различными заболеваниями, поэтому обычно я обращаюсь к помощи лечащего врача. К сожалению, некоторые коллеги, в силу косности ли мышления или профессиональной «зашоренности», не смогли, да, вероятно, и не захотели использовать в интересах больных представившуюся им возможность. В таком коллективе стало неинтересно работать, и я, выполнив все свои обязательства, ушел «на вольные хлеба».

Я считал себя «вечным», работа для меня была на первом месте. С удовольствием принимал приглашения поехать за границу, пока со мной не случилась беда. Прежде я очень гордился тем, что в своем деле был одним из немногих, делающих непосильное для большинства. До сих пор, если я и заболевал, моим рукам были доступны все точки воздействия на моем теле, и все необходимые процедуры я выполнял сам. И вот, в первый раз в жизни, я оказался один на один со своей болезнью и был жестоко наказан за собственную гордыню. Давая пациентам многое, я оказался не в состоянии помочь себе.

Для того чтобы правильно «проработать» некоторые точки на спине, задней стороне головы и на ногах, необходимо обратиться к помощи другого человека, владеющего этой технологией. Такого специалиста рядом не было. Предприняв немалое количество попыток выйти из беды самостоятельно, я выбрал дыхание на тренажерах и не обманулся. Я пришел к выводу, что лучше самому медленно, но уверенно восстанавливать свое здоровье, усердно трудясь, чем быстро его терять, проводя время в суетном философствовании.

Почему я решил написать эту книгу, если уже имеются пособия по дыханию на тренажерах? Потому что почти все эти книги написаны не врачами, владеющими технологией аппаратного дыхания, а энтузиастами-любителями такого вида дыхания и практически здоровыми людьми. В данном случае была бы уместна поговорка: «Едущий верхом никогда не поймет тягот идущего пешком».

Большинство книг по этой теме изобилуют искажениями. Авторы с пафосом выдают желаемое за действительное, давая сомнительные рекомендации. Так, например, утверждается, что тренировки, проводимые в 21–23 часа вечера, в 4-10 раз эффективнее, чем занятия в другое время суток. Или что существует «третий круг кровообращения», о котором современные ученые и не догадываются. Некоторые авторы, заявляя о легкости дыхания на тренажерах, выдают метод, требующий трудолюбия и терпения, за своего рода развлечение.

Такие утверждения свидетельствуют либо о полном невежестве, либо о недобросовестности авторов. Схема, по которой выстраиваются такие книги, довольно распространена: вначале предается анафеме официальная медицина (часто вполне заслуженно), а затем, на фоне этого поругания, начинается самореклама, подкрепленная сногсшибательными «откровениями» о возможности с помощью авторского «суперметода» без труда излечить самые сложные заболевания и прожить до 1000 лет… Правда, при более близком рассмотрении обнаруживается абсолютное отсутствие зафиксированных фактов излечения по данной методике в медицинских карточках больных. К сожалению, таких «специалистов» много и среди людей, получивших диплом о медицинском образовании.

В своей книге я преднамеренно отказался от упоминания подобных «авторов». Вы найдете здесь ссылки на таких исследователей, как В. Ф. Фролов, биофизик и изобретатель знаменитого тренажера, украинский врач Е. Л. Вериго, один из лучших специалистов по эндогенному дыханию и мой первый наставник, К. Г. Смольянинов, инструктор Петербургской школы эндогенного дыхания. Последние двое любезно согласились быть консультантами по некоторым затруднительным для меня вопросам.

Для облегчения поисков материалов по физиологии дыхания во второй части книги приведены основные работы новаторов и пропагандистов прогрессивных взглядов на здоровое дыхание. В конце книги вы найдете список литературы по теории дыхания на тренажерах и его воздействию на организм.

Четыре «ноу-хау» автора

1. При работе с тренажером «Самоздрав» я рекомендую применять только диафрагмальное дыхание. Дышать на «Самоздраве» можно двумя способами.

Первый способ: вдох — 2–4 секунды, выдох — 5–8 секунд;

Второй способ: вдох — 2 секунды, выдох максимально длительный (30–75 секунд).

Этот способ можно применять для получения более высоких результатов после нормализации артериального давления. Также можно использовать непрерывный длительный (эндогенно-гипоксический) или порционный выдохи. Затем желательно перейти на пятиминутные гипоксические интервалы дыхания.

2. Упражняясь на тренажере Фролова, людям, в прошлом имевшим проблемы со здоровьем, вдох нужно делать только через нос, иначе можно спровоцировать гипертонический криз и аритмию. Людям, перенесшим инфаркт и инсульт, можно заниматься на этом тренажере только после 5–6 месяцев занятий с «Самоздравом».

Если вы практикуете непрерывный длительный выдох, то в его конце, а при порционных выдохах — в конце последнего микровыдоха — необходимо сделать достаточно резкий довыдох, т. е. выдох с усилием. Это позволит следующий вдох сделать спокойным и не допустить одышки.

3. После нормализации самочувствия максимальный эффект оздоровления достигается при дыхании два раза в день поочередно на обоих тренажерах: утром — на тренажере Фролова, вечером — на «Самоздраве».

4. Я предлагаю образцы самодельных тренажеров, действующих по принципу «Самоздрава» и тренажера Фролова. Тренажеры эти собраны из подручных средств, они отвечают всем требованиям заводских изделий, но более удобны в пользовании.

Я выступаю здесь, как человек, только начинающий разбираться в технологиях дыхания на аппаратах, но могущий на начальном этапе тренировок «отделить зерна от плевел». Надеюсь, эта книга станет добрым союзником и проводником для тех, кто хочет освоить метод оздоровительного дыхания на тренажерах.

Книга посвящается памяти профессора М. Ф. Тимочко, исследования которого дали новое понимание гипоксии, а также биофизика В. Ф. Фролова, создателя знаменитого дыхательного тренажера.