7 принципов позитивной семьи. Как выстраивать счастливые отношения, преодолеть все кризисы и сохранить любовь

Владимир Зуев-Грейсман (2024)

Уникальная книга для семей со стажем, молодоженов и тех, кто только задумывается о семье, для мужчин и женщин, для девушек и парней. Для тех, кто хочет сам быть счастливым и дарить счастье любимому человеку. 7 несложных правил, разработанных семейным психологом с двадцатилетним стажем Владимиром Зуевым-Грейсманом, станут залогом взаимопонимания и крепкого брака. Следуя семи позитивным принципам, вы научитесь переводить споры в конструктивные диалоги, слышать близкого человека и говорить на его языке любви. Возможно, в ваших отношениях кризис, брак рушится, а ваш партнер или вы сами не готовы прийти на прием к психотерапевту и открыться постороннему человеку? Книга «7 принципов позитивной семьи» поможет вам восстановить отношения, не повторить ошибок своих родителей и вновь влюбиться друг в друга. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Глава 1

Принцип сепарации

Как вы поняли из названия, эта книга про силу позитивной семьи. Про любовь, доверие, налаживание коммуникации и разрешение споров. При чем же тут сепарация? Это же что-то про детско-родительские отношения, а не про семью, разве нет?

И да, и нет.

Дело в том, что для того, чтобы построить семью в принципе, нам необходимо быть сепарированным от родителей. Только тогда мы можем всерьез говорить о наличии или отсутствии совместимости, о правилах или миссии семьи. В ином же случае, какими бы взрослыми, осознанными или обеспеченными мы ни были, мы все равно останемся двумя детьми, живущими в квартире взрослого.

Я начал книгу с этой темы, потому что далеко не все понимают, почему сепарация так важна.

— Да, конечно, нужно жить отдельно, когда вы не можете найти с родителями общий язык, — говорит моя знакомая Наташа, — у нас история другая. Мы прекрасно ладим. Мама души не чает в моем муже, да и он только рад поесть ее борща. Так что в каждом правиле есть исключения.

Наташе 22 года, как и ее мужу. Они познакомились на третьем курсе института, а уже через год съехались. Пока жить с мамой им удобно. Не нужно готовить, не нужно платить за квартиру. Каждый вечер они уезжают либо к друзьям, либо по работе, либо просто погулять. Сейчас для них проблемы нет, а копать глубже — неохота.

Но сепарироваться от родителей нужно не для того, чтобы не бесить друг друга, нет. Тут все гораздо серьезнее.

Для начала разберемся, что такое сепарация.

Сепарация в психологии — это процесс трансформации отношений, в результате которого человек становится независимым в финансовом, физическом и психологическом плане. Это важный этап становления личности. Более того, по-настоящему взрослым можно назвать только того, кто успешно прошел сепарацию. Того, кому для самостоятельной жизни не нужна ни материальная помощь, ни одобрение родителей. Это взрослые люди, которые умеют самостоятельно решать проблемы, понимают последствия своих действий и несут за них ответственность. То есть человек будет уважать мнение папы или мамы, но оно никогда не станет для него ключевым в принятии решений. Общение между поколениями строится на равных, имеет место моральная поддержка или в некоторых случаях даже совместный отдых, но все это будет происходить по обоюдному желанию и никогда не станет результатом манипуляций.

Я не зря заговорил о манипуляциях, потому что именно они идут в ход, когда один из связки родитель-ребенок не хочет отпускать другого. Да, сепарация работает в две стороны. Иногда не хочет отделяться ребенок, а иногда его не хочет отпускать родитель, и причин на то множество. Страх одиночества, боязнь за будущее дочери или сына, гиперопека. Но в любом случае родителям нужно понимать, что 18 лет — это некая символическая отметка, которая действительно разделяет жизнь человека на два отрезка. Это не значит, что в свой восемнадцатый день рождения ребенок соберет вещи и уйдет. Внешне ничего может и не измениться. Но по-хорошему, с этого момента дети имеют право решать, чем заниматься, где работать, на что тратить деньги и за кого выходить замуж.

Но все это возможно только в том случае, когда ребенок зарабатывает собственные деньги и не ведет себя как капризный подросток, которому все должны.

До 20 лет человек проживает четыре этапа сепарации.

1-Й ЭТАП — С РОЖДЕНИЯ ДО ГОДА.

Сепарация от родителей начинается у ребенка с самого момента рождения, когда он как минимум физически отделяется от матери. Маленький человечек еще ничего не умеет, но со временем учится ползать, ходить, разговаривать, самостоятельно есть. Он познает окружающий мир и пытается подражать тем, кто его окружает. Понятно, что постоянное пребывание со взрослыми в буквальном смысле ему жизненно необходимо. Но даже в таком возрасте хорошо, когда ребенку дают возможность, например, самому поиграть или выбрать игрушку. Считается, что попытки предугадать каждое желание малыша — высшая точка связи между матерью и младенцем, однако иногда психологически это больше нужно самой матери, чтобы ощущать свою ценность и значимость.

2-Й ЭТАП — С ТРЕХ ЛЕТ

С трех лет ребенок начинает осознавать себя как личность — он понимает, что они с мамой не единое целое, поэтому он сам может принимать решения. Он сам хочет выбирать, что будет есть, когда ложиться спать и что надевать на прогулку. Конечно, эти решения не всегда будут уместными — ни один родитель не разрешит своему ребенку питаться одними конфетами или выходить зимой в летних сандалиях, поэтому малыш будет упрямиться.

Опасность этого возраста в том, что излишней заботой родители могут напрочь отбить у ребенка стремление к самостоятельности. Своими фразами типа «Ты еще маленький», «Давай я сама сделаю», «Ты разобьешь» и прочими они неосознанно программируют ребенка, что он не справится и что без родителей он беспомощен.

3-Й ЭТАП — ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ

Примерно с 11 до 15 лет у ребенка происходит самоидентификация. Ему нужно проявиться, выделиться. По факту, это такое же подражательство, как и у маленьких детей, только те копировали походку или речь, а подростки перенимают взгляды на жизнь у кумиров или значимых личностей в своем окружении. Именно в это время начинается увлечение субкультурами. Авторитет родителей утрачивает силу — папа и мама становятся в глазах детей обычными людьми, которые бывают неправы и совершают ошибки, а ребенок начинает больше прислушиваться к мнению друзей. Из-за этого происходит много конфликтов. Подростку нужно больше личного пространства, нужно пробовать себя в разных ролях, искать себя, брать ответственность. Если на этом этапе родители будут подавлять стремления своего ребенка, он так и не научится быть взрослым человеком со своими мыслями и убеждениями.

4-Й ЭТАП — ЮНОШЕСКИЙ ВОЗРАСТ (17–19 ЛЕТ)

Считается, что к этому возрасту сепарация должна завершиться и ребенок может отправиться во взрослую жизнь. Человек уже имеет свою систему ценностей и убеждений, может сам зарабатывать какие-то деньги, планировать свое время и строить отношения. И даже если он будет ошибаться и набивать шишки, это тоже неплохо, потому что опыт — это то, благодаря чему мы становимся мудрее и целостнее.

Когда ребенок своевременно проходит все эти этапы, а родитель не мешает ему в этом, то в итоге плюс-минус к 20 годам мы получаем здорового и жизнеспособного члена общества.

В иных случаях начинаются проблемы. Например, как у Андрея и Ани.

На консультации они рассказали, что уже довольно давно живут вместе с Аниной мамой. Сначала у молодых не было возможности купить или снять жилье, а потом они продолжили жить вместе по привычке. Но с каждым годом проблем становилось все больше: например, женщины с трудом делили пространство на одной кухне. Аня готовила низкокалорийные салаты и придерживалась ПП диеты, а мама обижалась, что «дети» отказывались от нажаристых котлет, и в свою очередь тоже не ела «новомодные блюда». Позже мама лезла в воспитание ребенка, ведь она лучше знала, чем его кормить и во сколько месяцев высаживать на горшок.

Конечно, можно обвинить маму в нетерпимости и встать на сторону влюбленных. Но есть одно но. Мама в принципе имеет право на такое поведение. Она жила в этой квартире уже 30 лет и установила там свои правила и порядки. И дочь растила в определенном ключе. А потом та привела в дом мужчину. Думаете, в этот момент мама резко поняла, что дочь выросла и нужно срочно начать вести себя с ней по-другому? Конечно же, нет. Подсознательно она просто стала мамой теперь уже двоих взрослых детей. А Андрей и Аня в каких-то моментах, наоборот, стали вести себя по-детски. Ведь если есть родитель, то должен быть и ребенок.

Не стоит забывать, что в ситуациях, когда мужчина переезжает жить в квартиру супруги, где та живет с матерью, страдают не только отношения в паре, но и самооценка и самоидентификация мужчины. Мужчина реализовывается, когда понимает свою зону ответственности. А когда старшая в доме мама, он перестает чувствовать себя главой семьи, не всегда в состоянии настоять на своем. Из-за этого он может либо начать уходить в работу (где его как раз таки воспринимают как взрослого и самодостаточного человека), либо, наоборот, потерять всякие амбиции, ведь его мужская, достигаторская часть долгое время была подавлена. И это я еще не говорю о том, что присутствие в доме «третьего» человека крайне негативно сказывается на уровне сексуальности и проявлений любви в паре. Нельзя расслабиться, побыть одному, даже толком-то и поругаться не получится. А ведь ссоры, как ни странно, тоже важная часть отношений.

Когда мы ссоримся, мы максимально обнажаем наше недовольство и отстаиваем границы. В итоге приходим к компромиссу и становимся еще крепче как пара. Об этом подробнее мы поговорим чуть позже — в главе про коммуникации. Но та же самая ссора со свидетелем в лице чьей-то мамы или отца может иметь совершенно другие последствия. Вы помиритесь, потому что любовь и страсть сильнее временной проблемы, а у родителя нет этой эмоциональной составляющей, и он просто запомнит, что невестка или тесть злые невоспитанные люди, которые обижают его ребенка. Сами понимаете, как это повлияет на отношения внутри этого треугольника.

Поэтому проживание на одной территории в любом случае ограничивает. Даже если речь идет не о квартире, а о доме.

Конфликт с тещей или свекровью не зря стал популярной темой для анекдотов. По статистике проблемы со старшими родственниками являются причиной одного из четырех разрывов.

В США доля молодых людей, живущих в родительском доме, гораздо ниже среднего показателя по Европе и, по данным Pew Research Center, составляет 32,1 %.

Статистика за 2015 год говорит о том, что европейцы до 35 лет не видят ничего плохого в проживании с родителями. Интересно, что подольше остаться с мамами хотят представители стереотипно «горячих» наций. В процентном соотношении это выглядит так:

• итальянцы — 72,5 %;

• испанцы — 60,5 %;

• австрийцы — 52,5 %;

• немцы — 52 %;

• бельгийцы — 48 %;

• голландцы — 42 %;

• британцы — 39,5 %;

• французы — 38 %;

• шведы — 25,5 %;

• финны — 25 %;

• датчане — 22,5 %.

Русские в этом вопросе гораздо ближе к скандинавам, и всего 28 % мужчин до 35 лет живут с родителями.

Если раньше купить собственное жилье было практически невозможно, то сейчас существует такое большое количество вариантов, как начать вести отдельную жизнь, что на всех консультациях я говорю: вы живете вместе не потому, что так сложились обстоятельства, а потому что это ваш выбор.

По статистике сейчас в России совместно с родителями проживает около 20 % пар. Причем чем младше супруги, тем вероятнее, что они будут жить у родителей.

Да, молодым, особенно студентам, сложнее. Много времени уходит на учебу или на попытку построить карьеру, денег в обрез… почему бы не перекантоваться у мамы с папой — те всегда помогут. Но, как показывает мой профессиональный и личный опыт, молодые люди обладают такой энергией и позитивом, что даже серьезные проблемы они решают довольно просто. «С милым рай и в шалаше» — это как раз про юных влюбленных, у которых сила их чувств подобна лавине, сносящей все на своем пути.

Мы с женой тоже начинали жить самостоятельно в довольно юном возрасте. Как я уже говорил, я рано стал жить один и принимать решения самостоятельно. У моей жены тоже была сложная история — она выросла без родителей. Так что в нашем случае сепарация произошла еще до знакомства. Потом мы встретились, и началось. Первая квартира, первая посуда на нашей кухне… как курочка по зернышку, мы создавали свой собственный мир, который устраивал именно нас и никого другого.

Когда внутри пары есть понимание, доверие и та самая искра, то и отношение к родственникам и внешнему миру у людей тоже здоровое и позитивное. Мы четко обозначили свою территорию, но при этом всегда были рады гостям или общению с родственниками. Когда обе стороны понимают, что никто не будет рад непрошеным советам и у каждого своя зона ответственности, ты получаешь от коммуникации только положительные эмоции.

Но интересный момент: когда однажды по стечению обстоятельств нам пришлось на время переселить к себе мою маму, мы тоже ощутили на себе всю сложность совместной жизни. Хотя, казалось бы, мы с Любой два осознанных человека. Я — практикующий психолог, у нее тоже есть психологическое образование. Мы знаем все подводные камни и риски и все равно сталкиваемся с теми же проблемами, что и другие. Началась ревность между женщинами, а температура страсти в паре упала до нуля. Но в этом и суть. Ты можешь быть стопроцентно прокачан в теории, но, когда столкнешься с вопросом на практике, попадаешь впросак. Потому что автоматически оказываешься внутри системы, а система сильнее каждой из ее частей.

Как происходило естественное взросление раньше

Сепарация — это не новомодное слово, придуманное психологами, чтобы подкинуть человеку еще больше причин для самокопания. Корни этого понятия уходят в глубокую древность, когда молодые люди, чтобы стать взрослыми, проходили обряд инициации. Юноши должны были либо пройти какое-то испытание, либо пережить символическую смерть — обряд, во время которого молодому человеку приходилось отбросить прошлое и попрощаться со своим беззаботным детством. А следующие за этим ритуалы были направлены на то, чтобы человек встал на путь взросления. Кто-то брал новое имя, кто-то уходил с отрядом взрослых мужчин, чтобы научиться всему, что должен уметь представитель сильного пола: охотиться, сражаться, выживать, вести себя в обществе. А затем юноши проходили испытание — серьезный бой с сильным противником, изоляция от общества и выживание собственными силами. После такого перерождения мальчик возвращался в общину совершенно другим — он чувствовал и вел себя как взрослый мужчина.

Сейчас у мальчиков не всегда получается экологично пройти подобное «перерождение». Папы не всегда могут оказать необходимую психологическую поддержку и направить на верный путь (это хорошо, если папа вообще присутствует в жизни юноши), а матери до последнего оберегают и помогают финансово. Поэтому так часто мы встречаем взрослых мужчин, внутри которых прячутся неуверенные мальчики. Ведь вырасти — это не просто отрастить бороду и устроиться на работу, это прокачать в себе те внутренние качества, которые отличают взрослого от подростка.

Юношам крайне необходимо разорвать психологическую пуповину с матерью и избавиться от инфантильности и чувства вседозволенности. Если вы вовремя обрели самостоятельность и научились быстро приспосабливаться к окружающему миру, он не будет казаться вам страшным и недружелюбным местом. Но если вы рассчитывали сохранить детское чувство безопасности на всю оставшуюся жизнь, спешу вас огорчить. Вы столкнетесь с жестоким разочарованием. Люди, не прошедшие сепарацию, либо будут теряться в большом мире, либо бежать от ответственности.

Но куда же можно убежать, когда ты уже взрослый?

Правильно, обратно в детство.

…Роману исполнилось 40 лет, у него была жена и двое детей, но главной женщиной его жизни все равно оставалась мама. Она часто приезжала в гости, даже когда сына не было дома, и норовила навести свои порядки. Еще бы — невестка все делала не так: неправильно заправляла постель, кормила ребенка не такой кашей, плохо готовила, поздно просыпалась. Все свои претензии мама, конечно же, сопровождала едкими комментариями, от которых Елена, жена Романа, выходила из себя. Но молчала. Высказывала только своему мужу, но тот не верил. Как же так, в присутствии сына мама вела себя максимально обходительно и радушно, улыбалась, старалась помочь и всячески подчеркивала, что ее главная задача — «помочь детям, но ни в коем случае не мешать». Но как только Рома уходил из дома, любящая мама снова превращалась в злобную свекровь.

Конфликт все нарастал, а Роман продолжал занимать сторону мамы. «Не может быть, что она так придирается. Ты утрируешь. Тем более надо войти в положение, у нее, кроме нас, никого нет, вот ей и хочется помогать».

В итоге жена поставила ультиматум: или я, или мама. И только после этого эта пара обратилась ко мне за помощью.

Ситуация не редкая. Но все же, почему взрослый мужчина выбирает не свою семью и жену, которую любит, а маму?

Причин может быть несколько.

1. Страх, что, если ты не «уживешься» с партнером, тебе придется вернуться к матери, которую ты, по ее мнению, предал.

2. Интуитивное понимание, что супруга не права и выживает маму. А из-за ее претензий типа «почему ты выбираешь не меня» у мужчины рождается неприязнь.

3. Вторичная выгода для мужа, чтобы влиять и критиковать поступки жены, но вроде как не лично, а опосредованно — через свою мать.

4. Реализация чувства значимости: за его персону идет соперничество между двумя женщинами.

5. Удобство и чувство комфорта оттого, что мама помогает с уборкой, едой или детьми, важнее, чем гармоничная психологическая обстановка в доме.

Я описал случаи, когда выбор не может сделать мужчина, но, как вы понимаете, в подобной ситуации может оказаться любой из партнеров.

Когда на консультации мы стали разматывать клубок внутренних противоречий Романа, то обнаружилось, что он действительно очень любит свою семью и тоже хочет, чтобы в ней воцарилась атмосфера любви и гармонии. Просто не знает, как это сделать. В его поведении превалировало чувство вины перед матерью, которое та мастерски поддерживала. Я не говорю, что она это делала специально. К сожалению, с возрастом у многих из нас усиливается склонность к манипуляциям. Мы боимся остаться одни и стремимся к общению любым доступным способом.

Несмотря на возраст, Рома в душе остался подростком, пытающимся заслужить одобрение родителей. Огорчить, разочаровать или принять чужую сторону — значит предать их, лишиться их любви, потерять свою ценность.

Да, человек, который не прошел сепарацию, даже разменяв четвертый десяток, может испытывать ровно те же чувства, что и десятилетний ребенок.

Чтобы помочь Роману, я предложил инновационный метод с элементами шокотерапии и фиксации на запускающее событие. Работа проходила в 3 этапа.

1. Как и в обрядах инициаций, надо было отнять у Романа что-то ценное. Я предложил на выбор: либо забрать у него какой-то предмет, либо постричься налысо, либо сделать тату.

2. Затем мы провели ритуал отпускания. Роман изготовил воздушного змея, на который нанес фотографию мамы. Вышел в поле и отпустил его. Простой и понятный ритуал отпускания.

3. Завершающим этапом в его сепарации стало отождествление себя с взрослым, сильным, успешным мужчиной. А для этого нужно взаимодействие с кем-то, кто круче него. Я предложил на выбор: бой с КМС по боксу, игра в шахматы с чемпионом Москвы или забег на 42 км.

Такая ступенчатая терапия очень действенна. Человек меняется шаг за шагом. Идет расставание со старым Я, и придумывается новый Я-2.

Но ведь, как вы помните, работали мы с парой, а не только с Романом, поэтому на этом все не закончилось. Конечно, если поведение Романа изменится, то через некоторое время Елена увидит в нем взрослого мужчину, на которого можно положиться. Но у кого-то это займет месяц, а у кого-то год. Я не сторонник того, чтобы ждать у моря погоды, когда можно достичь результатов гораздо быстрее. А это можно сделать, когда ты не просто осознаешь что-то в теории, но и создаешь связь между чувствами и телом. Якоришь нужную эмоцию или ощущение с другим человеком. Поэтому Елене я предложил терапию погружения в кризисную ситуацию, которая выявляет аффективное поведение и помогает формировать особое доверие между партнерами, а именно участие в хоррор-квесте. Это было нужно, чтобы супруга доверилась инициативе и защите своего мужа, чтобы Роман взял на себя активную позицию и провел супругу через испытания квеста.

По итогу работы Роман без внутреннего сопротивления пришел к позиции, что слово супруги является для него более авторитетным, так как она — самый близкий ему человек, с которым он идет по жизни. Ведь даже в Библии говорится: «И оставит человек отца и мать своих и прилепится к жене своей, и будут двое едина плоть». Возможно, кому-то эта фраза покажется слишком жесткой. Но если человек не готов оторваться от своих родителей, то, возможно, ему пока рано создавать собственную семью.

Кстати, с мамой Романа мы тоже побеседовали. Мы сделали контрперенос ее гиперопеки на новый объект. Я предложил два варианта: либо взять из питомника собаку и начать о ней заботиться. Выгуливать, участвовать с ней в выставках… либо пойти в детский дом и найти подростка для волонтерского наставничества. То есть перенаправить энергию заботы на того, кто в этом особо нуждается. Она выбрала щенка и сейчас очень довольна этим решением.

Как пройти сепарацию во взрослом возрасте

Я уже упоминал, что процесс сепарации — это движение в две стороны. Мы должны научиться не только жить без родителей, но и отпускать детей в свободное плавание. Помните, дети даны нам на время. Мы с женой наслаждаемся родительством и стараемся, чтобы дети были окружены безусловной любовью и теплом, но когда-то они уйдут создавать свои семьи. И если вы сделали детей центром вселенной, смыслом жизни, то их взросление обернется для вас жгучим разочарованием. Поэтому нужно вложить в них все лучшее, что мы можем им дать, и просто наблюдать за их жизнью с гордостью и любовью.

Топ советов, как успешно сепарироваться от родителей:

• Отказаться от идеализации. В детстве мама казалась самой красивой, а папа — самым сильным и умным! Но с возрастом вы осознаете, что мир не делится на черное и белое. А поэтому у ваших родителей, как и у всех живых людей, есть недостатки: вспыльчивость, наивность, строгое следование правилам или, наоборот, безалаберность в определенных вопросах. Составьте список того, что вам не нравится в своих родителях и чего вам от них не хватало: тепла, времени, внимания, поддержки. Только будьте честны с собой. Во-первых, этот список никому не нужно будет показывать, а во-вторых, то, что вы можете объективно смотреть на характер и поступки людей, не делает вас плохим человеком. Так же как и ваших родителей. Вы будете любить их по-прежнему. Но когда поймете, что они тоже могут ошибаться, вам станет гораздо легче принимать собственные решения, не ориентируясь на их мнение.

• Осознать ваши различия. Кажется, что этот пункт похож на предыдущий, однако это не так. Одно дело, понимать, что мама или папа могут иметь ошибочное мнение, но совсем другое — видеть, что они правы, но и вы правы тоже. И в этом нет никакого противоречия. Вы можете любить пляжный отдых на берегу океана, а ваш папа быть заядлым походником. Вы можете ценить фантастику, а мама — современную прозу. Здесь тоже вам поможет список. И чем больше вы найдете отличий, тем лучше. Родители имеют право быть такими, какими хотят. Но и вы имеете такое право. И не нужно пытаться переделать друг друга. Как взрослый человек, вы можете разрешить себе быть любым.

• Начать зарабатывать. Тут все просто: пока вы живете на чужие деньги, ни о какой сепарации не может идти и речи.

• Переехать. Что бы вы ни говорили и какие границы ни ставили, совместное проживание кардинально ограничивает свободу ваших действий. Родители все равно будут беспокоиться, ждать к определенному времени или готовить то, что вам может не совсем нравиться. В итоге вы либо будете испытывать чувство вины и идти на поводу, либо вступать в конфронтацию. Ни то ни другое не способствует сепарации.

• Стать ответственным. Часто родители не могут отпустить свое чадо не из-за собственнических мотивов, а потому что не уверены, что сын или дочь самостоятельно смогут справиться с текущими проблемами и вопросами. Из-за этого забота может превратиться в гиперопеку. Дайте родителям понять (не словами, а поведением), что вы несете ответственность за свои действия и не влипаете в сомнительные истории.

• Выстроить личные границы. Куда же без них? Вам нужно четко, но без агрессии объяснить, что теперь вы сами решаете, с кем жить, кем работать и какие имена выбрать детям. Но ведите себя последовательно! Если при каждом удобном случае вы будете бежать к родителям за советом, как вести себя со своим партнером, или каждый месяц просить подкинуть денег до зарплаты, то ваши слова о самостоятельности вряд ли будут восприняты всерьез. Решите для себя, какие темы вы не хотите или не готовы обсуждать, и следуйте своим принципам.

• Научиться решать конфликты. Будем честны, не у всех с родителями складываются идеальные отношения. Но некоторым кажется, что можно свести общение к минимуму и таким образом решить все проблемы. Боюсь вас разочаровать: если у вас с папой или мамой есть какой-то больной вопрос, то куда бы вы ни сбежали, вы просто будете носить эту боль в себе. А как мы знаем, через боль нами очень легко манипулировать. Поэтому стоит проговорить волнующие вас проблемы и найти некие компромиссы. Да, не все может получиться с первого раз, и у родителей может остаться недовольство, но, как взрослый человек, вы сможете это пережить.

• Быть благодарным. Сепарация — это не только о том, чтобы разорвать связи и отправиться в свободное плавание, но и о том, что вы объективно понимаете, как много родители сделали для вас, и не обесцениваете их заботу. Каждый дал нам то лучшее, что в нем было. И лишь благодаря этому мы стали такими, какие мы сейчас. «Спасибо» — прекрасное слово, которое служит ключом к любому человеку.

Быть собой, а не оглядываться на других

Но бывает, что сепарироваться нужно не только от родителей, но и от окружающих. Сейчас расскажу.

Однажды ко мне пришла интересная пара. Они сошлись в уже довольно зрелом возрасте — обоим было за тридцать. На момент обращения ко мне они прожили вместе около четырех лет. И тут вдруг у них будто бы на пустом месте начали возникать проблемы.

Выяснилось, что почти до 30 лет мужчина практически не имел увлечений, был холоден к спорту, не увлекался рыбалкой, не писал детективные романы по ночам. Его вполне устраивала его жизнь. Но потом он устроился на новую работу, и его стали окружать люди, которые постоянно что-то делали: занимались боксом, сплавлялись по реке, покоряли Эверест, состояли в лингвистических или литературных клубах. Когда он заявил жене, что завел себе новые хобби и теперь у него будут заняты три будних вечера из пяти, жена, конечно же, не пришла в восторг. И дело здесь не в том, что в семье нужно все время быть вместе, — конечно же, нет! Просто когда один из супругов вдруг резко хочет изменить привычный уклад жизни, который не менялся годами, у второго может возникнуть целая гамма чувств — от непонимания и тревоги до ревности и несогласия. А мужчина, в свою очередь, видя недовольство жены, расценил его как покушение на личные границы и стал вести себя агрессивно, словно жена была не союзником, а врагом. Такая подстройка часто бывает именно под друзей и коллег, а не под супруга — так ты как будто доказываешь ему: «Я тоже чего-то стою, а не сливаюсь с тобой».

Этот пример можно разобрать с точки зрения влияния, которому подвергся мужчина. Но сейчас я хочу подсветить другое. Основная причина его деструктивного поведения в том, что мужчина изначально не разобрался в себе. Когда ты точно знаешь, чего тебе хочется, к чему у тебя лежит душа и какие ты преследуешь цели, ты не только не начнешь «залипать» на все что можно в кругу твоих друзей, но и найдешь правильные слова, чтобы объяснить, почему для тебя важно то или иное увлечение. И тогда твой партнер считает это не только на вербальном, но и на эмоциональном уровне. И кстати, все проблемы с внешним влиянием тоже резко сойдут на нет.

Если вдруг вы замечали за собой подобную склонность подстраиваться под чужие интересы, самое время:

• разобраться, что вам нравится и что для вас важно,

• научиться смело говорить о своих желаниях и потребностях, а также о том, что вам не нравится,

• периодически проводить время с родными и друзьями отдельно от партнера,

• двигаться к своим персональным целям,

• уделять время себе, своим интересам и хобби,

• не бояться говорить «нет»,

• не пытаться подавлять себя в угоду партнеру, но и не идти на поводу у друзей.

Резюме

— Мама, я тебя очень люблю, но моя семья — это уже не твоя зона ответственности. И то, что я воспитываю детей по-своему или выбираю женщину, которая может не до конца вам нравиться, не означает, что я делаю это специально, чтобы показать, что мне плевать на тебя и твое мнение. Просто я уже вырос и хочу прожить свою жизнь сам, как я себе придумал. Ведь у вас же с папой тоже была такая возможность. Зачем же лишать ее меня? — Вот так спокойно, но четко ответил мой друг Сергей на попытки его матери вмешаться в его семью. Он стоял на своем и буквально через месяц у них выстроились прекрасные отношения внутри их большой семьи.

Сепарация — это первый и важнейший шаг, который нужно совершить, прежде чем создавать собственную семью. Обрезать пуповину, отсоединиться от родительской системы. Только так человек может стать хозяином своей жизни и начать получать от нее истинное удовольствие. Появляется уверенность в себе и в своих силах, и благодаря этому человек может, несмотря ни на что, достигать своих целей, а не пытаться воплотить чужие мечты.

В завершение главы хочу привести прекрасную аналогию.

Когда Стив Джобс выпустил первый iPhone, он запрограммировал его так, что одному телефону нельзя было синхронизироваться с несколькими аккаунтами. Ведь это бы привело к конфликту версий и баз данных.

Так вот если мужчина или женщина синхронизированы не со своим партнером, а с одним из родителей, то у них не получится зрелой полноценной семьи. Не будет совпадать система ценностей или планы на будущее. А потом система вообще зависнет и перезагрузится.

Ну вы поняли, что я имею в виду.

Поэтому самым первым шагом в создании крепкой и позитивной семьи будет отделение от других и сонастройка с человеком, которого любите. А с остальным работать уже гораздо легче.