Искусство счастливой жизни

Владимир Шевковский, 2022

Лекция – тренинг основан на офлайн тренингах В. Шевковского в Москве, Киеве, Сочи, Лондоне 2018-2020 гг. Почему «женский»? Весь материал и упражнения о том, как переживать неприятности, не гнуться под жизненными трудностями и самостоятельно вытаскивать себя «за волосы» из депрессий и неврозов – как для женщин, так и для мужчин. Это 50 процентов книги. А вот тайны мужской психологии, особенности мужского поведения, как взаимодействовать с различными психотипами мужчин, каких женщин они страстно ищут, формула необыкновенно привлекательной женщины и полный расклад, что же для этого необходимо, а также некоторые другие специфически «женские» темы, в первую очередь, разумеется, интересуют женскую аудиторию, но могут вызвать интерес и у «сильного» пола. Сильного? Или… Короче, читайте или слушайте – все узнаете.

Часть вторая

Чем лечится обида, стресс, депрессия и глубокое одиночество?

Варианты:

1. Алкоголь и подруга, которой все можно рассказать за бутылкой.

2. Психолог.

3. Наркотики

Наркотики сразу отбрасываем, это путь в никуда. Если кто-то еще не нашел ответа на вопрос, откуда берутся наркоманы, с их «замечательной» в кавычках внешностью, поясняю:

Это люди, которые страдали от одиночества, неудовлетворенностью жизнью в виде бедности, неудач, разбитой любви, других всевозможных проблем и принявшие первую дозу для того, чтобы сразу решить все проблемы. Да, проблемы сразу исчезают, это так.

В середине 90х годов, когда ранее тщательно скрываемая в Советском Союзе латентная наркомания засияла новыми красками, так как, во-первых, наркотики стали легкодоступными, а менты — пардон, «легкопродажными», в общем, все стало легко купить, и наркотик и мента — «крышевателя» наркоторговца, у меня был один знакомый, врач-нарколог. Еще во времена Советского Союза он работал по контракту в одной из арабских нефтеносных стран, был высоко оценен местным шейхом. Специально под него в пустыне, в 100 километрах от ближайшего населенного пункта была построена клиника — пятизвездочный отель для лечения и реабилитации наркозависимых. Почем в пустыне и почему в 100 км. от ближайшего города — догадайтесь.

Такого уровня специалистов как Александр, на территории бывшего Союза, конкретно специализирующихся на лечении наркозависимых были единицы. И он мне рассказал, что как-то выпивал с своим другом, таким же светилом в области наркомании, разговаривали обо всем, и конечно о работе. После второй бутылки водки, нужно сказать, что для нарколога бутылка водки на человека — не доза, друг Александра задумчиво сказал: «Саша, а чем мы с тобой занимаемся? Человек всю жизнь ищет или счастье, или дорогу к счастью. И он, разочаровавшись во всем, окутанный проблемами, находит это счастье, которое давно искал на конце иглы. А мы всячески стараемся лишить его этого счастья. Мы — инквизиторы».

Можно ли слезть с иглы, если ты на нее уже подсел? Очень сложно. Другой мой знакомый, в прошлом успешный бизнесмен — «полубандит» 90х, начинал свой путь в никуда бодрящим кокаином пытаясь заглушить, как я понимаю, муки совести за не совсем правильное ведение дел в те времена, когда конкурентов убирали не с помощью проплаченных уголовных дел, а пистолетом и снайперской винтовкой, затем очень быстро переключился на иглу. Его спасла жена. В течении двух лет она вытаскивала его из этой пропасти и ей удалось реабилитировать-реанимировать Григория. Он «завязал». Стал набожным. В беседе за бокалом вина, а кроме вина он не употреблял другого алкоголя, Григорий подтвердил мне: «Знаешь, ничто не сравнимо с теми ощущениями, с тем счастьем, которое ты получаешь. Мгновенно рассасываются все проблемы. И это незабываемо. Ты не представляешь, как мне хочется вернуться в это состояние счастья. Держусь из последних сил».

Да, он держался. Но затем в его жизни произошла большая проблема. И любимая жена, вернувшись домой из двухдневной командировки обнаружила Григория лежащим в постели бездыханным. Передозировка. Он ушел счастливым.

Нет человека — нет проблемы. В вопросе наркомании: нет проблемы — нет человека.

Метод психологической разрядки — подруга и бутылка неплох. Можно высказаться, слить боль и напряжение. Есть проблемные места в этом способе:

1. Подруга должна быть надежная и не трепать языком

2. Поверяя кому-то свою боль и проблему, ты раскрываешься и становишься уязвим. Ты не знаешь как сложатся отношения с этой подругой через день, через два, через год. А человек будет носителем Ваших тайн.

3. В нашей жизни очень много проблем и несчастий. Навскидку: болезнь, болезнь и смерть близких, разбитые чувства, безденежье, одиночество, неудачи на работе. А ко всему к этому еще и каблук сломался, когда шла на свидание, или колготки порвались, да?

«Человек рожден для счастья, как птица для полета» — сказал писатель Владимир Короленко. Увы, наше стремление к полету кто-то всегда старается свести «на нет». Мешает. Только взлетаешь, паришь, а затем раззз, и все! Тебя подстрелили.

Ушлые бизнесмены так говорят о новых конкурентах, приходящих на рынок. «Такие гуси у нас не взлетают, а если и взлетают, то летают недолго». Иногда эти бизнесмены переоценивают свои силы. Молодняк оказывается ушлым, и сам отправляет опытных «на пенсию» в лучшем случае.

И не менее мудрый человек сказал так: «Человек рождается на этот свет, чтобы всю жизнь отбиваться от страданий и несчастий, получая лишь редкие мгновения счастья». И с ним сложно не согласится, верно?

Четвертый недостаток методики подруга плюс бутылка, что у подруги тоже время от времени возникают непорядки по жизни, она приходит к вам и уже вам приходится выслушивать все, что она выстрадала.

Пятое. Не всегда подруга на месте и имеет время вас выслушать.

Психолог. Очень милая профессия. Настоящих квалифицированных специалистов — единицы, они на вес золота. В США, например, у проклятых «пиндосов» для того, чтобы получить право заниматься частной практикой, психологу нужно пройти семь кругов ада, начиная от дорогостоящего образования, затем через несколько комиссий, пока ты получишь лицензию. И тебя будут постоянно контролировать. И минимум — 200 долларов сеанс.

На просторах бывшего СССР ты можешь стать психологом закончив полугодичные дистанционные курсы и «вуаля» — начинай прием, хоть в кабинете, хоть по скайпу. Главное — раскрутить свой имидж в социальных сетях, чтобы привлечь (набить) клиентуру. Впрочем, нашему человеку психолог нужен для того, чтобы просто выговорится, как с подружкой, но без бутылки. И ходить к психологу считается престижно. Чем более раскрученного психолога ты посещаешь, тем выше твоя статусность. Для сравнения:

Психолог — Маня Иванова, кабинет в Южном Бутово, 10000 накрученных подписчиков в Инстаграм — это женская сумка с покойного ныне Черкизовского рынка, с крупной медной бляхой «Prado» за 80 долларов.

Психологи Михаил Лабковский или Андрей Курпатов с кабинетами в центре Москвы — оригинальная сумка «Luis Vuitton», да не турецкая, а приобретенная в фирменном магазине на Елисейских полях, в Париже.

Разумеется, выговорится кому-то, совершенно постороннему, пусть он называет себя психологом — неплохая идея. Но не забывайте, что любой психолог по любой проблеме — это 10-30 сеансов, что равно от 30 долларов за сеанс (Южное Бутово или Сыктывкар) до 500 долларов и выше (центр Москвы, 300 тысяч — 3 миллиона подписчиков в социальных сетях).

Что я предлагаю? Вытаскивать себя из своих проблем самостоятельно, с помощью несложных аутогенных тренировок. Да, метод вытеснения — замещения.

Авторы многочисленных мотивационных тренингов говорят:

Хотите быть богатым — представьте, что вы уже богатый. Хотите быть счастливым — визуализируйте, что вы уже счастливы. И так далее. Я пробовал провести такой эксперимент с хорошим парнем Ваней — добрым, честным и открытым электриком, хорошим профессионалом, который очень хотел стать успешным и богатым, ездить не новом Мерседесе, а не на 20летнем «Опеле» и крутиться в шикарных гламурных ресторанах с моделями и светскими львицами. Как я не втолковывал Ване, что его девушки, которые потребляют ром-колу, пивасик, крабовые палочки и одевающиеся на рынке, ничуть не хуже каких-то телок из телевизора или Инстаграм, выпивающих вино Petrus с хамоном и сыром Рокфор, и одетых из фирменных магазинов в Столешниковом переулке Москвы, все мои убеждения, что все это только оболочка, «а тебе, Ваня, нужно найти свою женщину, и главное в ней — доброта, порядочность и искренняя любовь к тебе, Ваня» — все это не работало. И мы начали тренироваться… Но рассказ о Ване я продолжу, когда мы будем говорить о мужских типажах, а пока вернемся к психологической разгрузке методом вытеснения.

Антон Павлович Чехов в коротком рассказе «Жизнь прекрасна» говорил так:

«Жизнь — пренеприятная штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно. Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а). Довольствоваться настоящим в). Радоваться сознанию, что могло быть и хуже. А это нетрудно:

Когда у тебя в кармане загорается коробок спичек, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб.

Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»

Список из полтора десятка ситуаций, и замечательно-прикольное: «Если тебе изменила жена, радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству».

В конце рассказа писатель делает вывод: «Последуй, человече, моему совету и жизнь твоя будет состоять из сплошного ликования».

А начинается рассказ так: «Покушающимся на самоубийство». Обязательно прочтите!

Вы уже догадались, что через пару минут мы приступим к репетиции аутогенной тренировки по вытеснению неприятностей и проблем.

Но перед началом я задам вам вопрос.

Представьте, что Вы едете на автомобиле, неважно, за рулем или нет, и проезжаете мимо жуткой аварии с несколькими искореженными всмятку автомобилями, где уже работают спасатели, доставая тела. О чем Вы подумали?

1. Господи, какой ужас

2. Бедные люди

3. Господи, хорошо, что не со мной это случилось.

Возможно, что все три ответа пришли к вам в голову.

Сейчас прослушайте стихотворение автора, скрывающегося под псевдонимом «Keep silence»

Если хочешь о важном — давай о важном.

Хотя это понятие так двояко.

Одиночество — вовсе не так уж страшно.

Страшно в двадцать один умереть от рака.

Страшно ночью не спать от грызучей боли,

Что вползает под кожу и ест с корнями.

А ты роешь могилу от слов «уволен»,

Или «лучше остаться с тобой друзьями».

Говоришь, как пугающи предпосылки

Неизбежности рока, судьбы, удела?

Страшен выбор — идти собирать бутылки,

или сразу идти на торговлю телом.

Говоришь, нет квартиры в многоэтажке,

Платежи коммунальные шею душат?

А когда-то хватало малины в чашке

И оладушек бабушкиных на ужин.

Говоришь, что вокруг — дураки и драмы,

Что в кошмарах — тупые пустые лица.

Страшно — в девять ребенку лишиться мамы.

Страшно — маме ребенку не дать родиться.

Страшно видеть, как мир в себе носит злобу,

Как друзья обменялись ножами в спину.

Если хочешь о важном — давай о добром.

Как быть добрым хотя бы наполовину?

Как найти в себе силу остаться честным,

Ощутить в себе волю, очистить душу?

Правда, хочешь о важном? Садись. Чудесно,

Это важно, что ты еще хочешь слушать.

Будем учиться вытаскивать себя за волосы самостоятельно. Без психологов, подруг с бутылкой. Как в фильме о бароне Мюнхаузене. Эпизод, в котором великолепный Олег Янковский рассказывает на охотничьем привале, как он погряз в болотной трясине и уже не мог выбраться, если бы не идея о спасении, которая неожиданно пришла в его голову. «И как Вы спаслись, барон? Что за идея?» — удивляются коллеги по охоте.

«Я взял себя рукой за свои волосы, рванул, и вытащил себя из болота».

И я советую Вам в тяжелых ситуациях делать тоже самое. Взяли себя за волосы, рванули и вытащили из депрессии или начинающегося невроза.