Искусство говорить «нет»

Владислав Безсмертный (2024)

Говорить "нет" — для многих это сложно. Чувство вины, страх разочаровать других, желание быть удобным — всё это мешает нам ставить границы. Но умение отказывать — не слабость, а навык, который помогает защитить себя, сохранить своё время, энергию и свободу. Эта книга — не учебник и не список советов. Это искренний рассказ о жизненном пути, где "нет" становится инструментом самоуважения, осознанности и внутренней силы. Автор делится историями из своей жизни, показывает, как простое слово "нет" помогло избежать ошибок, сохранить себя и добиться большего. Это книга для тех, кто хочет перестать бояться отказа, научиться делать осознанный выбор и жить в гармонии с собой. Она вдохновит вас задуматься о своих границах и покажет, что забота о себе — это не эгоизм, а проявление настоящей силы. Говорить "нет" — это путь к свободе. И вы можете пройти его, начав с этой книги.

Глава 1. Первая встреча с"нет"

Моя первая встреча с"нет"произошла не в подростковом возрасте, как это бывает у многих, а гораздо раньше. Это слово стало для меня не просто отказом, а инструментом для того, чтобы сохранять свою внутреннюю гармонию и не идти против себя.

Это был конец 80-х — начало 90-х. Время перемен, когда в жизни нашей большой страны начали происходить серьезные изменения. Со сменой политической и экономической системы пришли и новые вызовы, новые правила игры. Информация не была так доступна, как сейчас: интернета, мобильных телефонов, а тем более социальных сетей не существовало. Всё, что приходилось узнавать, приходилось добывать самому — через книги, разговоры или случайные встречи.

Для меня начало 90-х стало временем открытия не только внешнего мира, но и внутреннего. Тогда же я почувствовал, что мне нужно научиться говорить"нет". Но это не было осознанным выбором, а скорее следствием того, что я не мог подчиниться правилам, которые мне казались бессмысленными или противоречащими моим убеждениям.

Моё детство было наполнено свободой и самодостаточностью. Мои родители, как и многие в те времена, работали много. И часто я был предоставлен сам себе, и это дало мне возможность рано стать независимым. Я сам готовил еду, ходил за покупками, изучал, как что-то работает. Моё любопытство не знало границ, и я с удовольствием разбирал старую технику, конструировал что-то новое, создавал целые устройства из подручных средств. Это было время, когда ресурсы были ограничены, и все что-то создавали или перерабатывали, чтобы выжить.

Но так же, как свобода была важной частью моего детства, так же я сталкивался с необходимостью противостоять внешнему давлению. В 90-е годы система образования оставалась всё той же советской, несмотря на происходящие перемены в обществе. Всё ещё существовали правила, которые заставляли тебя подчиняться и делать то, что нужно другим, а не тебе.

Школа была тем местом, где я столкнулся с первым осознанным отказом. Мне не нравились те правила, которым нас учили, не уважая индивидуальность. Дежурства, бессмысленные обязанности вроде уборки территории, которые поручали детям, несмотря на то что для этого есть другие люди — всё это вызывало у меня протест. Я не понимал, почему я должен что-то делать просто потому, что так принято. Я не соглашался с этим. Моё первое"нет"на этих этапах было связано не с желанием быть против всех, а с внутренним ощущением, что не должен делать что-то ради формальности.

Моё"нет"проявлялось даже в таких мелочах, как одежда. В то время многие школьники носили форму, как требовала система. Я же предпочитал спортивный костюм из плащёвки — и носил его не потому, что хотел выделяться, а потому что мне просто так было удобно. К тому же, волосы, отращенные до плеч, тоже не вписывались в стандарты того времени. Это были не акты протеста, а просто выражение того, что я хотел быть собой.

Особенностью моего детства было то, что я с ранних лет отказался от мяса. В три года я не захотел его есть, и это решение было для меня таким же естественным, как и отказ от других навязанных норм. Это было непросто для окружающих, ведь в те времена таких детей было немного, а вегетарианство вообще не считалось нормой и мне часто приходилось сталкиваться с недоумением со стороны воспитателей, друзей и даже родителей. Но я не чувствовал вины за свои решения, я был уверен, что не могу идти против своих ощущений и убеждений.

Это был мой первый опыт отстаивания собственных границ. С раннего возраста я научился говорить"нет"и стоять за своим выбором, даже если мой выбор вызывал недоумение у других людей. Я был уверен, что внутреннее согласие с собой — это основа того, чтобы жить в мире с собой.

Моя самостоятельность и способность сопротивляться внешнему давлению продолжали расти. Когда в начале 90-х началась серьёзная трансформация общества, я был готов к этим переменам. Мир вокруг меня менялся, и я менялся вместе с ним. Но внутренние принципы оставались неизменными. Я знал: научиться говорить"нет" — это не только вопрос отказа, но и вопрос самоуважения.