Позитивное питание. Блюда для здоровья и стройности
Это уже вторая книга с новыми, полезными и простыми рецептами из натуральных продуктов. Блюда не содержат яиц, пшеничной муки, сахара, искусственных подсластителей. Приготовлены в сыром виде без варки и выпечки.Особенно удобно то, что в книге собраны не только отдельные рецепты, но и готовые ужины, обеды. Множество салатов вкусны, полезны и просты в приготовлении. Уникальные десерты удивят возможностью готовить вкусные сладости без сахара и выпечки, всего из нескольких ингредиентов.
Оглавление
- Оглавление
- Полезное и позитивное питание
- Словарик и полезные заметки
- Принципы приготовления
- Смузи из замороженного арбуза
- Витграсс (барлейграсс) «Зеленое настроение»
- Молоко из кунжута «Зимняя свежесть»
- Морковный сок «Оранжевое настроение»
- Реджувилак, напиток из пророщенного зерна (как квас)
- Ореховое молоко
- Огуречный сок
- Напиток из одуванчиков
- Смузи «Дикая зелень»
- Смузи «Сныть»
- Смузи «Сныть и чЁрная смородина»
- Каша «Лён»
- Десертная каша из зеленой гречки «Гречневая рапсодия»
- Быстрая каша из белого льна с бананом
- Каша «Кукурузная»
- Каша «Рисовый микс»
- Джем из кураги «Фейеричный»
- Гречневые блины с вареньем, без сахара и яиц
- Торт из толокна
- Пирожные-корзинки с банановым кремом
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Позитивное питание. Блюда для здоровья и стройности» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Смузи «Сныть»
Сырое блюдо
Ингредиенты:
— Сныть — горсть
— Крыжовник или киви
— Вода — 2 стакана
Приготовление:
— Сныть, крыжовник или киви измельчаем с водой в блендере
— Не процеживаем. Напиток получается, как смузи.
— Густоту смузи регулируем количеством воды. Не будем добавлять сразу много воды при измельчении, лучше потом добавить. Так будет вкуснее.
— Сныть — самый известный сорняк в центральной полосе России. Если в вашем регионе он не растет, замените листьями салата или другой дикорастущей полезной зеленью. Например, молодыми листиками липы.
