Вспомнить всё: и себя, и свою жизнь, и своё призвание

Геннадий Павленко, 2021

Кто вы и для чего пришли в этот мир? Вы делаете то, что действительно хотите, или то, чего от вас ждут окружающие? Эта книга-игра от психолога-практика Геннадия Павленко поможет найти путь к себе, разобраться в истинных желаниях и обрести гармонию. Она не раздаёт рекомендации и советы, не учит, как вам жить, а помогает пробудиться ото сна и повернуться лицом к себе. Предложенная методика испытана временем: книга выдержала 14 переизданий, обрела более миллиона читателей и получила тысячи отзывов людей, которые смогли изменить свою жизнь.

Глава 3. Хочешь быть собой ― нарушай правила! Немного о вреде воспитания

Быть самим собой очень просто — для этого не надо быть никем другим.

Нам с детства внушают, что мы должны учитывать мнение о нас других людей. В детстве это были мамы, папы, бабушки и другие родственники. И они нам внушали, что их мнение должно быть значимо для нас. Если дяде Боре что-то не нравится, это значит плохой я, а не дядя Боря. Если тетя Марина считает, что воспитанный мальчик не должен прыгать на диване, то она сообщает маме о нарушении ожиданий тети Марины, а мама применяет меры укрощения меня. Все эти тети, дяди, мамы и папы внушили нам, что их ожидания относительно нашего поведения должны обязательно оправдываться. Без этого никак не выживешь, потому что будешь «плохим мальчиком» (или девочкой).

Затем, уже в школе, нам вдалбливали в голову идею о том, что нормальный человек должен, окончив школу, поступить в институт, чтобы, закончив его, устроиться на хорошую работу. А работа нужна для того, чтобы содержать семью, которую иметь надо обязательно, а иначе… «ну какой ты мужчина?!».

На протяжении всей жизни СМИ, кино, театр, литература, глянцевые журналы, Интернет запечатлевают в нашем мозгу образ жизни, которому мы должны соответствовать. Дом, жена, машина, путешествия, работа, друзья, пикники по выходным, старость, смерть… Мы настолько свыклись с этими иллюзиями о своей жизни, что даже не задаемся вопросом «откуда я знаю, как мне надо жить?». Откуда вы знаете, что та жизнь, которая сейчас есть у вас — это ваша жизнь, а не идея, навязанная вам обществом?

Насколько грубо общество вторгается в мир наших желаний, настолько же нахально оно позволяет себе диктовать нам наши чувства. Все люди знают, что если тебя обидели, надо обидеться. И этот принцип никто никогда не поставит под сомнение. Если ты купил что-то новое, надо радоваться. Рождение ребенка — это счастье. А смерть близких — это горе. Измена мужа — беда. А новое увлечение жены — крах для семьи. Откуда вы знаете, что на эти факты нужно реагировать именно так, как вы реагируете сейчас?

Вся наша жизнь — это цепочка действий, предпринимаемых в ответ на чувства, которые, в свою очередь, возникают как реакция на какое-то внешнее событие. И если что-то из происходящего нас раздражает, мы раздражаемся. Но наша эмоциональная буря застилает нам глаза пеленой непонимания, и мы перестаем видеть перед собой человека, а воспринимаем лишь нашу иллюзию о том, какой он. Например, вам кажется, что собеседник дурак. А как поступают с дураками? Такой подход лишает нас возможности услышать доводы собеседника, воспринять его точку зрения и осознать его реальность. Злясь, мы теряем контроль над ситуацией, и отдаем себя в руки более сдержанного человека, который может сделать с нами все, что ему захочется, и не факт, что его действия пойдут нам на пользу.

Чтобы сохранять контроль в сложной ситуации, научите себя видеть все происходящее как бы со стороны. Пусть эти два ругающихся человека будут для вас актерами, которые разыгрывают плохо отрепетированный спектакль на бытовую тему. Ведь глядя на такую сценку, вы бы не испытали ни капли злости ― только разочарование в людях, которые так по-базарному кричат друг на друга. Рассматривая их со стороны, вы легко поймете, в чем они ошибаются, чего они не понимают, как можно разрешить эту ситуацию с минимальными потерями, и что нужно сделать, чтобы в будущем подобное не повторялось. Взгляд со стороны дает возможность выстраивать нить разговора, учитывая особенности и желания обеих сторон, и принимать по-настоящему мудрые решения.

Запомните: текст, который дается ниже, вы будете читать до жирной черной точки, а затем остановите на ней свой взгляд и, глядя на нее, выполните прочитанную инструкцию в своем воображении.

Упражнение «Мудрый взгляд»

Расслабьте шею, плечи… Пусть ваши руки улягутся поудобнее… Найдите удобное положение для спины и расслабьте ноги… Немного прикрыв глаза, представьте, что вы встаете со стула, как бы выходя из своего тела, и отходите немного в сторону… Обратите внимание, что ваш интерес к тексту ослабел, потому что, глядя со стороны на человека, читающего книгу, трудно быть таким же увлеченным, как он. Разглядите его, сидящего на стуле, продолжая чувствовать сиденье под собой… и гладкость подлокотников… А теперь представьте, что в комнату вошел кто-то из ваших домашних, и подойдя к человеку, читающему книгу, о чем-то спросил его… Тот что-то буркнул. Может быть, он сказал, чтобы его не отвлекали… А теперь обратите внимание на реакцию зашедшего в комнату… Вот так, глядя со стороны, оценивая его мимику и движения тела, осознайте: что он чувствует? Это легко, вы каждый день догадываетесь о чувствах других людей по их мимике…

А теперь мысленно станьте этим человеком, который зашел в комнату, чтобы что-то спросить у читающего книгу. В своем воображении станьте им и почувствуйте его эмоции, его желания и намерения. Осознайте, чего он хотел, когда заходил в комнату? Как он относится к тому, что человек с книгой не хочет с ним разговаривать?

Выйдите из этого человека и опять встаньте за с книгой. Вы замечаете, что теперь у вас есть знание о том, что нужно сделать, чтобы вошедший сам захотел не беспокоить читающего? Или пока этого знания у вас нет? Ничего…. Расслабьтесь, и оно проявится…

А вот и жирная, черная точка. Вглядитесь в ее черноту, и, легко вспомнив инструкцию, выполните упражнение, чтобы стать мудрее…

Главное, чтобы у вас появился навык видеть происходящее со стороны. Впрочем, это умение было у вас и раньше, просто вы сознательно им не пользовались.

Итак, если вы, разговаривая с кем-то, замечаете, что разговор катится не туда, куда хотелось бы вам, сделайте маленькую паузу: закурите, налейте воды, просто встаньте и пройдите пару шагов для того, чтобы расслабить тело. Вдохните — выдохните, и, мысленно выйдя из своего тела, взгляните на ситуацию со стороны собеседника и с позиции как бы стороннего наблюдателя. Задайте себе вопрос: «Чего хочет мой собеседник? Что его раздражает? Чего он опасается? Какое развитие ситуации его бы устроило? Что его партнеру стоит сделать, чтобы все пошло лучше, чем сейчас?». И, самое главное, не надо пытаться все это просчитать логически. Это нереально. Пусть поработает ваше подсознание. Представьте, что ваши вопросы улетают куда-то вглубь вас, вызывая в этой черноте бледные, разноцветные вспышки, и вы с удивлением осознаете полный ответ и подсказку, как вам вести разговор дальше.

Среди людей принято показывать не очень близким знакомым, что у них все хорошо. При этом показывающий сам не замечает, что он похож на унылого бассетхаунда, а голос навевает воспоминания о стоне осеннего ветра в щелях оконных рам. Мы стараемся не показывать на людях, что у нас плохое настроение, а разрешаем это видеть только нашим близким, которым в итоге больше всех негатива и достается.

Мы стесняемся быть грубыми, усталыми, невеселыми, тусклыми, раздраженными на людях, и скрываем все эти чувства в своей душе, а лицом — улыбаемся. Такой подход не приносит ничего, кроме страданий, потому что трудно быть злым внутри и добрым снаружи. Это дисгармонично. Такой разлад между внешним и внутренним приносит нам только боль и усталость. Боль возникает потому, что люди не понимают наши чувства. Усталость появляется в ответ на попытки сдерживать свои эмоции.

Причина такой эмоциональной сдержанности в том, что в детстве родители научили нас не выражать свои эмоции на людях. Поэтому лица людей на улицах городов похожи на ряды кирпичей в серийных многоэтажках, а черная одежда большинства вызывает ассоциации с царством мертвых. Если маленький Геночка бегал по лужам со смехом и звонкими криками, то мама, стыдливо оглядываясь на прохожих, быстро брала его за ручку и уводила от озера счастья, наклоняясь к нему и внушая, что на людях шуметь нельзя. Если Мариночка поднимала отчаянный рев на улице, то она получала от растерянной мамы пару шлепков по попке, потому что мама считала, что на улице громко кричать нельзя. И так далее, и тому подобное…

Нас научили быть неестественными, ненатуральными, неживыми, искусственно-целлулоидными, как плоские изображения актеров на экране кинотеатра. Этот мир увлекает, но не может дать всего богатства чувств, на которое способна наша душа!

Мы ненатуральны, потому что живем не своими эмоциями, а чувствами, которые приняты в нашем обществе. Это заставляет нас даже наедине с самими собой быть не самими собой. Мы не плачем, когда нам хочется плакать. Мы не радуемся, когда хочется прыгать до потолка, а лишь криво ухмыляемся себе и говорим что-то вроде скупого киношного «нормально». Мы ненатуральны, потому что стыдимся своих эмоций, как будто это что-то грязное и мерзкое.

Мы устанавливаем в своей душе диктатуру безэмоциональности. Злость — это плохо, поэтому с ней надо бороться, и вот в душе разгорается война между злостью и желанием ее успокоить. Злость, конечно, сопротивляется, и вот душевные силы направляются в бой. Огромное количество энергии затрачивается на эту битву, а злость от этого только усиливается, потому что она, так же как и мы, не любит, когда на нее давят. Ревность — это больно, и вот мы, чтобы не испытывать этой боли пытаемся ревность подавить в зародыше, но это давление только усиливает ее. Любовь делает нас слабыми, и мы начинаем борьбу с любовью.

В нашей душе всегда идет война между чувствами и умом, который пытается «навести порядок». Но это невозможно! Ум — это набор жизненных принципов, усвоенных за сознательную жизнь. Эти принципы похожи на очки, через которые мы видим в мире только то, что соответствует… правильно, все тем же принципам! Если человек верит в успех своего предприятия, он будет замечать признаки успеха, и это будет еще больше усиливать его уверенность. А неуверенность в успехе позволяет нам замечать только те факты, которые эту неуверенность подкрепляют, и делают ее все сильнее и сильнее до тех пор, пока желание куда-либо двигаться вообще не исчезнет.

Ум — это очки на глазах, глядя через которые, мы из цельного мира создаем его иллюзию, замечая только то, что нам нравится, или только то, что нам можно заметить. Это не натуральный мир, а его иллюзия. Именно эти очки заставляют нас страдать, переживать и падать в пропасть депрессии. Именно они рассказывают нам о том, что нужно чувствовать в том или ином случае. А не можем мы снять очки, потому что они выполняют еще и полезную функцию. Они защищают нас от информационной. Очки ума — наше горе и наше счастье. И мы не можем их снять, потому что они нам нужны. Но мы можем перепрограммировать очки, сделав их более удобными. Другой вариант ― попробовать воспринимать мир с помощью не-умных методов. Например, с помощью интуиции.

Если мы будем воспринимать мир интуитивно, то ум уже не будет иметь над нами той безраздельной власти, которая есть у него сейчас. Толковый словарь определяет интуицию как «тонкое понимание, проникновение в самую суть чего-либо». От себя добавлю, что интуитивный подход к мировосприятию дает МГНОВЕННОЕ осознание происходящего и такую же моментальную реакцию на происходящее.

Чтобы развить интуицию, не надо уходить в монастырь. Себя-то (и свой ум) мы все равно возьмем с собой. Интуицию можно и нужно развивать так же, как мы качаем мускулы железом или уменьшаем талию фитнесом. Быть интуитивным человеком — означает осознавать то, чего рассудок просто не замечает, и пользоваться умом как средством для приема интуитивных сигналов.

Но сейчас ум — наш хозяин, и нам, в первую очередь, нужно поставить его под свой контроль. Для этого необходимо проделать следующее упражнение.

Упражнение «За пределами ума»

Расслабьтесь по любой известной вам (или предложенной мной выше) методике. Теперь обратите внимание на мысли, которые есть в вашем сознании. «Ухватитесь» за одну из них и мысленно проследите ее путь в сознании до момента и места ее возникновения. Проследуйте по той дороге, которая привела эту мысль к вам, пойдите туда, где она родилась.

Самое главное — будьте расслаблены. Не надо стараться что-то представить… Пусть все происходит само собой… Вот ваша мысль… Как она выглядит, когда на нее смотришь со стороны? А теперь загляните за нее, чтобы увидеть след, который она оставила, добираясь до вас. И следуйте туда, откуда она пришла. Проверьте себя — расслабьтесь и не прилагайте никаких усилий. Будьте пассивны…

Двигаясь к началу, заметьте то место, которое явилось исходной точкой путешествия мысли к вам. Обратите внимание — что за ней? Там пустота… Двигайтесь туда, и окажется, что место зарождения мыслей у вас над головой, за вами, и они, зарождаясь, сейчас уносятся к вашему сознанию и не находят его, потому что вы здесь, под ними. Вы в пустоте… Вы за границей разума… Здесь нет ничего, и есть все. В этом месте рождаются озарения, открытия и прозрения. Пустота — основа интуиции. И вы находитесь в ней, даже если сейчас читаете этот текст… Вы сейчас за пределами ума, а это значит, что он под вашим контролем. Ум и мы — одно целое, мы связаны друг с другом, и если ум не контролирует нас, то мы контролируем его.

Когда вы выходите за границы ума, вы уходите в пустоту, туда, где есть только интуиция. Можно сказать, что интуиция — это пустота, в которой возникает знание. Интуиция — это внезапное прозрение, которое появляется так же, как когда-то возникла Вселенная — из ничего. Но мы с трудом можем воспринять интуитивное знание целиком, полностью и без потерь. Это трудно, потому что мы привыкли осознавать мир с помощью ума и его спутницы ― логики. Именно эта привычка мешает нам воспринять интуитивное знание, потому что интуиция нелогична. Пытаясь ее объяснить, как это делаю я сейчас, мы низводим Вселенную до уровня математических формул, которые на самом деле являются лишь одним из методов описания. Потери возникают из-за попытки наложить на интуитивное знание свои модели мира, которые мы создали в течение жизни и которые состоят из принципов и убеждений. Если интуитивное знание не подходит под эти модели, мозг говорит нам — стой, это не то, что думаю я по этому поводу. Поэтому давай-ка уберем всю эту ерунду! И убирает, а мы теряем свой волшебный, божественный дар, с помощью которого мы могли бы стать Буддами.

Интуиция общается с нами при помощи чувств и образного мышления, и чтобы быть восприимчивым, нам нужно иметь незамутненное эмоциями сознание и живые, яркие чувства, не ограниченные никакими запретами и предписаниями со стороны мозга. А ограниченные запретами и предписаниями чувства не смогут нам передать всю полноту Мировой Гармонии. Не может ограниченный человек быть восприимчивым к неограниченной Мудрости Вселенной, которая и является нашей интуицией.

Вот почему важно быть самим собой, то есть с наслаждением переживать любые движения души и не зависеть от мнения других людей и общества, которое пытается навязать нам «правила чувствования». Разве может гнев быть неправильным? Не источник гнева, а сам гнев? Источником гнева может быть какая-то ситуация, которую мозг расценивает как подходящую для выражения гнева. И неправильной является эта оценка, потому что на ситуации не написано, как ее чувствовать — с гневом или с любовью. Это все работа ума.

Для того чтобы стать самим собой, то есть интуитивным человеком, мозг которого идеально служит ему, важно разрешить себе чувствовать все, что возникает в душе. Такое разрешение выводит вас за границы ума, в пустоту, где ум не имеет над вами власти, и бушующая в душе злость пропадает, потому что пропадает причина для нее — ум больше не подсовывает нам свои оценки жизни. Мы воспринимает жизнь интуитивно, и осознаем — что все происходящее прекрасно. Каждый миг жизни — прекрасен, если мы интуитивно осознаем-чувствуем его. Это очень важный принцип — разрешить себе чувствовать все для того, чтобы это все пропало.

«Но тогда я лишусь и радостных переживаний», — скажете вы. Успокойтесь. Все хорошее останется при вас. Чувства, рвущие в клочья нашу душу, — это энергия, которая используется не в тех целях. Ум направил нашу энергию, которая сама по себе нейтральна, на нашу душу с целью вызывать душевную боль. Напротив, радость, счастье, улыбка — это использование энергии на благо, по прямому ее назначению. Смех, радость, веселье порождает не ум, а интуиция. Помните историю про человека, которые открыл все секреты смеха и перестал смеяться? Человечеству уже много тысячелетий, а секреты смеха и радости еще не открыты. Они не будут открыты никогда, потому что это именно то непознаваемое, чего мы не можем узнать с помощью науки, а может воспринять только интуитивно. Не надо беспокоиться о том, как вы будете вызывать смех. Лучше позаботьтесь о том, как вы разрешите себе чувствовать все, что чувствуется.

Как я уже сказал, негативные эмоции — это энергия, используемая в неправильных целях. На уровне ощущений негативная энергия расположена в теле в конкретных местах — энергетических блоках, как их иногда называют. Положительная энергия, напротив, охватывает все тело. Давайте прямо сейчас проведем эксперимент.

Упражнение «Превращение негатива в жизненную энергию»

Вспомните какую-то неприятную для вас ситуацию. Может быть, кто-то нападает на вас, а вы не можете ответить. Может быть, вы не смогли достичь какой-то цели… Это неважно. Сейчас попробуйте осознать, в какой части тела вы чувствуете те эмоции, которые вам неприятны? Обратитесь к ощущениям, и вы легко определите место концентрации злости, удрученности или тоски.

Место их концентрации можно представить в виде мешка, в который ваша душа изолировала направленную на нее энергию. Эмоции, закрытые в этом мешке, хотят выйти наружу, но вы усилиями воли пытаетесь этому воспрепятствовать. Не надо. Сделайте наоборот — отпустите эти ощущения и разрешите им разливаться по вашему телу. Наблюдайте за этим как бы со стороны, сохраняя контакт с вашими чувствами. А теперь — ныряйте прямо в это озеро чистой энергии, которая сейчас все еще отделена от вас. Нырните и окажитесь в этой энергии, и вы почувствуете, что боль ушла, и осталось только наслаждение свободой и жизнью. Делайте это упражнение в том темпе, который позволяет вам спокойно созерцать происходящее внутри вас чудо, и вы получите поистине ошеломительную волну радости и счастья. Может быть, не сейчас… Может быть, позже… Завтра…У вас это получится.

И всякий раз, когда вы почувствуете, что в вас просыпается вулкан негатива, сразу ныряйте в него, попутно разрешая себе испытывать все, что происходит с вами, и растворяйтесь в этих ощущениях.

Любовь-чувство и любовь-действие

Какое чувство было бы здорово испытывать чаще всего? Я отвечаю на этот вопрос просто — это любовь. Не любовь к кому-то за что-то, а просто любовь, как чувство, которое наполняет вас и, изливаясь через край, становится тем подарком, который вы дарите людям. Не надо путать любовь-чувство и любовь-действие. Любовь-действие — это те знаки, которыми мы показываем объекту своей любви то, что мы его любим. Это не любовь. Это показуха для других — видишь, я тебя люблю!

В душе мы можем испытывать сладкие волнения, связанные с любовными хлопотами, и предвкушения, вызванные нашими ожиданиями. И все же это не любовь. Это подделка. Когда в любви присутствует причина и цель, любовь становится банальной случкой, окутанной розовым флером.

Любовь настоящая — это чувство, наполняющее нас. Ему не требуется причина и цель. Вы чувствуете любовь, потому что это естественно — любить. Злиться и ругаться — это неестественно, это от ума. А любить — это от интуиции. Если бы Бог не любил Землю, разве он создал бы ее такой прекрасной? А в каждом из нас есть частичка божественного, непознаваемого, и эта частичка звучит любовью. И если говорить о человеке естественном, то для него быть любящим так же нормально, как дышать, и он не обращает на это никакого внимания.

Ну, на самом деле, вы же не кричите каждую минуту «я дышу»? То, что люди уделяют любви так много внимания, говорит о том, что для них это чувство такое же редкое, как полеты первых космических туристов в космос. И, конечно, о такой редкости можно слагать книги, писать стихи и снимать фильмы. А еще говорят, что настоящая любовь бывает только раз, и поэтому ее надо помнить всю оставшуюся жизнь. Как это печально ― вспоминать то, что у тебя было прекрасного, убеждая себя в том, что больше у тебя ничего подобного не будет. Это печально и глупо.

Любви в вас столько же, сколько жизни вам отмерено. Как только ваша интуиция начнет раскрываться, вы все чаще и чаще будете чувствовать любовь просто так, безо всякой причины. Любви будет становиться все больше и больше, и через какое-то время вы привыкнете к состоянию любви, и перестанете носиться с тем, что естественно, как с писаной торбой. Но все вышесказанное не означает, что вам не надо оказывать любимому знаков внимания, помогать ему и заботиться о нем. Это все нужно и важно. Главное, чтобы любовь была причиной для этих действий, а не сами действия служили для «имитации» любви.

Хотите любить без фальши? Хотите быть собой в любви и в жизни? Тогда не бойтесь нарушать правила!