Приют разбитых сердец. Как пережить расставание и залатать душевные раны

Дарья Мадонова

Чувство любви делает человека уязвимым. Оно не всегда приносит радость, и иногда мы теряем рассудок из-за разрыва с любимым человеком.Что можно получить из этой книги:•Поддержку для тех, кто пытается справиться с утратой прежней любви;•Практические упражнения, помогающие переосмыслить отношения как завершенный этап жизни;•Поиск собственной ценности и силы.Цель этой книги — помочь читателям восстановиться после болезненного разрыва и научиться находить в себе ресурсы для новых отношений.

Семейная история

Наше понимание любовных отношений и восприятие расставаний формируется преимущественно через наблюдения за взаимодействиями родителей и близких. Когда мы сталкиваемся с расставанием, именно к ним обращаемся за поддержкой. Что они обычно говорят в таких случаях? Обычно от них мы слышим что-то вроде: «Это тебе не нужно, забудь, отпусти, отвлекись, сосредоточься на себе, и главное — не переживай». Это то, что помогло справиться именно им в похожих обстоятельствах. Важно помнить, что каждая боль — это индивидуальный процесс. Разные люди по-своему воспринимают расставания и, соответственно, переживают их. И возможно, тебе это откликается, да и я знаю, что часто люди следуют этим советам, пытаясь избежать душевной боли. Те советы, которые были полезны родителям или друзьям, могут оказаться неуместными в твоем случае. Однако они могут быть больше вредными, чем полезными. Безусловно, важно заботиться о себе и отвлекаться от негативных мыслей, но игнорирование болевых эмоций не всегда приводит к исцелению. Мы зачастую скрываем свои чувства, думая, что таким образом облегчим себе страдания. Однако подавление эмоций лишь усложняет путь к исцелению. Вместо того чтобы игнорировать свою боль, полезнее принять ее как часть своего опыта. Прислушайся к себе, возможно тебе не подходит скрывать всю гамму эмоций, возможно важно выговориться до тех пор, пока не станет лучше.

Со временем раны заживут и мы получим возможность взглянуть на свои переживания под другим углом.

Каждая семейная история уникальна, и именно в её тонкостях мы находим корни многих своих решений и поступков. Глядя на свою семью, мы знакомимся с ее историей, традициями и устоями. Убеждения, передающиеся из поколения в поколение, часто становятся основой нашей идентичности. Одни из них могут быть полезными, поддерживая нас в трудные времена, тогда как другие могут нам мешать и мы можем быть не согласны с этими убеждениями. Важно осознать, что наши родные не всегда имели возможность выбирать, что именно передавать.

Из личного:

Мои родители — пример идеальной семьи, где царит взаимное уважение, интерес к жизни друг друга и схожесть взглядов. На протяжении всей жизни я чувствовала, что у нас крепкая семья. Конечно, в подростковом возрасте мне казалось, что эти двое не понимают меня, но одно я знала наверняка, они понимали друг друга и у них было единое мнение, касаемо всех ситуаций. Я нередко наблюдала, как они обсуждали различные темы, начиная от повседневных дел и заканчивая умными разговорами. Их умение слушать и слышать друг друга меня всегда восхищало. Это не просто совместная жизнь, а настоящая команда, где каждый был готов поддержать и понять другого в трудные моменты. Сейчас они словно синхронизированы, и можно заметить, как мысли одного перекликаются с действиями другого; при этом слова и разъяснения не нужны.

Союз бабушки и дедушки по отцовской линии также был крепким, их общее занятие — ведение хозяйства. Я обожала приезжать в деревню, где был большой сад, огород и множество животных. Днём все трудились, а вечерами собирались и проводили время вместе. Однако после смерти бабушки всё изменилось: дедушка потерял смысл жизни и стал угасать.

Моя бабушка по материнской линии после развода осталась одна с тремя детьми, что было типично для постсоветского пространства. Она научилась быть сильной, когда мир вокруг неё рушился. Женщина, которая делала и делает все сама. Несмотря на усталость, бабушка всегда находила и находит время для улыбки, шутки или истории. Я все еще вижу в ней молодую и задорную женщину, девочку в душе, способную на всё. Её смех как бальзам в трудные дни, а её позитивный взгляд вдохновляет на жизнь. Бабушка — это воплощение стойкости и любви.

Оглядываясь на свое детство, я понимаю, что именно их пример стал для меня основой формирования моих собственных отношений.

Знаешь, к каким выводам я пришла, анализируя эти истории тогда? Я сделала вывод, что любовь, партнер и брак — дается однажды, раз и навсегда, и стоит беречь это как величайшее сокровище. Страх потери был настолько велик, что стих «любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится»²была не просто словами, а подкреплением к убеждениям «стерпится слюбится», «с милым рай и в шалаше».

Со временем я осознала, что упустила один важный момент — так живут не все. Существует множество различных историй, и можно сделать не только такой вывод, ведь не все живут по таким принципам. Да и вообще можно не ограничивать себя и не заключать в рамки семейного контекста! Мы можем повторять модели поведения своих родителей, бабушек, дедушек, даже не осознавая этого. Хочется ли нам унаследовать страхи и предрассудки или же мы желаем отойти от них и создать свои правила — выбор за нами.

Таким образом, понимание семейной истории — это не только путь к самопознанию, но и возможность для трансформации. Мы можем выбирать, что оставить в своем багаже, а что следует отпустить. То, что передано нам, — это не приговор, а основа для создания нового, более гармоничного и свободного «я».

Расставание — это не конец любовной истории в твоей жизни. Да, в этих отношениях поставлена точка, но каждый конец — это в определённой степени новая отправная точка.

Поэтому предлагаю задуматься о семейном контексте. На вопрос «Как в вашей семье относились к расставанию?» каждый человек расскажет свою уникальную историю. Какие важнейшие ценности, убеждения и традиции увязались сопровождать тебя на протяжении всей жизни.

✏ Какими должны быть любовные отношения? Какими ты их видел (а) у своих родных и близких?

✏ Как к расставанию относились и каким образом оно переживалось в твоей семье? Какие были за ними истории и что говорили другие члены семьи насчет этого события?

✏ Какие были сделаны выводы из семейной истории, которые были перенесены на твои отношения?

✏ Как тебе сделанные выводы описанные выше? Какие из них тебе подходят, а какие нуждаются в пересмотре?

Семейный контекст может как вдохновлять, так и ограничивать, но осознание его влияния дает нам возможность выбирать. Именно рассмотрев семейную историю, можно прийти к осознанию и чему-то сказать «Нет, может быть иначе! Я хочу по-другому…»

Примечания

2

Первое послание к Коринфянам 13:4