Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Джозеф В. Чиаррочи (2012)

«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им». Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции. Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить все сообщество контекстуально-поведенческой науки за их поддержку и готовность к сотрудничеству. Мы также выражаем благодарность сотрудникам издательства New Harbinger и особенно Жасмин Стар за все ее правки и Сару Кристиан за ее замечательные иллюстрации.