Тело – отражение Вселенной

Диана Султанова, 2018

Книга является руководством в мир фитнеса. Автор подробно описывает пошаговые действия по достижению «тела своей мечты». Главное внимание обращается практике тренировок и диет. В книге приведены примеры программ тренировок и дневники питания различных целей. Автор также затрагивает тему психологии личности на пути к цели, что весьма отличает данную книгу от других схожих.

«Дорогие друзья! Перед вами книга увлечённого тренера о том, как сделать Фитнес привлекательным, а Тренировки желанными!

Читайте, изучайте, тренируйте и занимайтесь самостоятельно!

Удачи и успеха!»

Назаренко Александр Юрьевич,Член Президиума Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Судья Международной категории по бодибилдингу и фитнесу. Тренер-преподаватель по бодибилдингу: высшая категория. Награждён Серебряной медалью IFBB за развитие бодибилдинга в мире, исполнительный директор фитнес-клуба Fitfashion Ginza Fitness Москва

Предисловие

Секрет человеческого духа в том, что в нём заключена не только ваша собственная суть, но и сущность самого Бога.

Нил Доналд Уолш.

Я люблю эстетику. Красоту в теле, красоту в душе, самосовершенствование.

Я увлечена психологией людей, страстно увлечена. Это руководство к жизни. Духовное совершенствование очень сложно в присутствии внешних проблем нашей повседневной жизни. Но ведь именно эти проблемы движут нами. Так почему бы с них и не начать? Это ваше отражение. Ваше тело. Вы видите себя каждый новый день, и вы либо довольны, либо раздражены, либо потеряли надежду. Я фитнес-эксперт, мастер-тренер по бодибилдингу и фитнесу, спортивный диетолог и нутрициолог. Я очень люблю спорт. Моя страсть в самом процессе, ощущении себя и своих возможностей. Здесь и начинается совершенство, духовное развитие. Совершенство человеческого тела в его сотворении. Данная книга — это руководство к действию, моё виденье фитнеса для жизни. Приоткрываю вам свой занавес в мир здоровья и совершенства… Предназначена книга для тех, кто готов заглянуть в свою Вселенную! Так же, она станет полезна для тренеров, спортсменов и просто любителей. Начните сейчас!

Отзывы моих клиентов:

«Физическая нагрузка помогает мне в работе. Когда тебе плохо — иди на тренировку. На протяжении уже 4 лет у меня один тренер — я люблю постоянство», — Александр, 53 года.

«Только ЗОЖ сделает тело красивым. После каждой тренировки мне хотелось вернуться туда снова. Для меня важен контакт с тренером. И я нашла своего. Всё это очень сложно и трудно, но, под чутким руководством моего тренера, я уверена — всё получится!» — Яна, 35 лет.

«Спасибо! За веру и за твою силу!» — Алина, 21 год (18. 04. 16).

«Когда я пришла тренироваться, был один тренер — Диана. После 4 лет тренировок я понимаю, это была судьба. Рационы питания составлены очень грамотно, учитывались все мои заболевания, возраст, даже настроение и пристрастия в еде. Качество тренировок проверены временем, я хорошо себя чувствую, легко двигаюсь, могу много ходить, особенно в отпуске по горам, но самый высокий показатель качества тренировок — это медицинский осмотр, когда кардиолог с удивлением смотрит на возраст в медкарте и кардиограмму сердца и говорит: „У вас тренированное сердце!“ Для меня важно взаимопонимание с моим тренером, потому что, от того, насколько мы с тренером доверяем друг другу, зависит и качество тренировок, и результат всех рационов питания, и желание тренироваться и вести здоровый образ жизни!» — Ольга, 53 года (9. 09. 17).

«Я просто узнала, что есть тренер, который занимается индивидуально и пришла к ней. Познакомилась с ней и смогла оценить уже в процессе тренировок. Самая лучшая оценка и мнение — это результат, который не сразу, но пришёл. Мы вместе с трудом и терпением шли к цели. Когда уже была возможность поменять тренера, то я бы этого не сделала, так как Диана — профессионал своего дела, и продолжает совершенствоваться в этом деле, она умная девушка, у неё красивая, настоящая душа. На тренировках с ней всегда было интересно, и поговорить, и посмеяться, но это никогда не мешало процессу. С самого начала был составлен мой рацион, который менялся с изменениями в моём теле, сопровождение было постоянным, также постоянно производились замеры. А ещё если возникали какие-то вопросы, то Диана объясняла и отвечала даже с медицинской точки зрения!» — Екатерина, 34 года (18.09.17).