Позвоните дереву

Дмитрий Леонов (2025)

Эта книга — не просто о деревьях. Эта книга — о нас. О том, как деревья могут вдохновлять, исцелять и возвращать человека к гармонии. Автор — учёный, садовод и практик, живущий в окружении леса и посвятивший много лет поиску связи с природой. Он рассказывает, как обычный человек может услышать «голос» леса. Вы узнаете, как деревья чувствуют, общаются и даже помогают людям. Яркие истории, практические советы и вдохновляющие образы помогут вам найти своих зелёных друзей, восстановить связь с природой и почувствовать гармонию.

Глава 2. Навыки прикосновения к природе

То, что написано в этой главе, для многих из вас может показаться очевидным. И всё же я пишу об этом, чтобы не пропускать никаких шагов.

Направить внимание наружу

Большую часть времени внимание современного человека обитает внутри, оно сосредоточено на смыслах и переживаниях: чувствах, эмоциях, размышлениях, задачах, воспоминаниях и мечтах.

Чтобы установить связь с природой, нужно приучиться направлять луч внимания наружу, на окружающий мир. В этом нам поможет заинтересованное наблюдение.

Пристально следить или наблюдать с интересом можно за чем угодно: за малышами на детской площадке, за дворником, подметающим улицу, за кошкой дома, за проезжающими мимо автомобилями и так далее. Если вы находитесь в саду или в парке, наблюдайте за растениями, птицами или насекомыми. Обращайте внимание на их движения, звуки и запахи.

Несмотря на то, что большинство из нас приучило своё внимание жить внутри, каждый способен на долгое наблюдение с интересом. Ведь мы же смотрим фильмы и на протяжении всего видеоряда способны без особых затруднений удерживать внимание вовне. Созерцание природных объектов — абсолютно такой же процесс. Главное, найти живой интерес и поддерживать его яркость.

Внутренняя тишина

Простое повседневное внимание отличается от специальных практик созерцания и медитативности, в основном, лишь внутренней тишиной. Это отсутствие в голове фона словесных мыслей и визуальных образов.

Много всего сказано о так называемом «внутреннем диалоге». Кто-то небрежно называет его «словомешалкой». Однако если вам будет по-настоящему интересно наблюдать за чем-то, то отвлекающие мысли вас не побеспокоят. В таком случае не понадобятся никакие специальные практики. И это лучший вариант.

Если всё же мысли вам мешают или хочется специально потренировать внутреннюю тишину, предлагаю попробовать мысленную настройку, которую я называю «день рождения».

Благость дня рождения

Однажды, размышляя над утверждением «я не тело, я даже не ум», я провёл мысленный эксперимент, который впоследствии стал моей любимой техникой внутреннего безмолвия. Я представлял себя то старым, то маленьким, чтобы на контрасте ощущений и чувств осознать нечто неуловимое общее, что относится непосредственно ко мне как к точке внимания.

И с тех пор каждый раз, представляя новорождённого себя, ярко чувствую, что я теперешний и он — это одно и то же существо. Я — это он, и, одновременно с этим, во мне таком ещё нет ни мыслей, ни накопленного ума, ни привязки к телесности, ни даже возможности управлять собственными членами. Благодаря такому представлению теперь я легко погружаюсь в состояние «я-никто» с безмолвием и бездвижием.

Вдобавок это помогает не только в достижении внутренней тишины, но и разгружает психику, замедляет, собирает, приглушает чувство важности какого-то дела, результата или аспекта жизни. Об уловках завышенной значимости результата мы ещё поговорим дальше.

Внутренний отклик

Гуляя по парку или идя по улице, я частенько здороваюсь с деревьями. Это может быть мысленное приветствие или бессловесный эмоциональный посыл — просто на пару мгновений остановив внимание на дереве, я радуюсь такому соприкосновению с ним и восхищаюсь его великолепием.

Настраиваясь на величественность и красоту дерева, я как будто вслушиваюсь, всматриваюсь в его невидимую суть и пытаюсь что-то угадать или ощутить. Я не знаю и не думаю о том, что именно могу почувствовать. И именно таким сознательным движением я формирую мой внутренний отклик. Включаются способности тела считывать с природного объекта часть его великолепия, в том числе и ту невидимую составляющую, что недоступна глазам.

Обычно чувственный отклик в нас сам собой рождается на всё, что находится в фокусе внимания. И это не обязательно эмоционально яркая реакция. Это может быть и спокойное принятие, и нейтрально-прохладная незаинтересованность.

Такой отклик даёт мгновенную оценку всему, что смогло почувствовать тело, даже если воспринятое прошло мимо сознания. Именно поэтому собственный резонанс нам иногда удивителен. «Интуиция… шестое чувство», — говорим мы.

С деревьями то же самое. Наше тело чувствует больше, чем мы можем осознать. Поэтому нужно просто довериться, поставить задачу и пользоваться услугами своего тела.

А задача у нас такая: почувствовать отклик, а именно: почувствовать разный отклик от разных деревьев.

Сначала его как будто не будет. Вернее, он будет всегда, но фоновый, привычный и поэтому незаметный (как не замечаем мы собственный пульс).

А мы при этом всё равно будем продолжать гулять по парку и скользить вниманием по деревьям. Каждый раз на пару секунд мы будем всматриваться в их образ, как будто в невидимую глубину их существа. И, одновременно с этим, мы будем всматриваться в себя — вдруг в чувствах есть намёки на что-то отличное от обычного.

Достоверность

Попробуйте иногда таким же образом всматриваться в фонарные столбы. Это такой тест. И чем неожиданнее встретится столб, тем лучше. На первый взгляд он очень похож на ствол. Зато спустя пару секунд можно хорошо оценить всю гамму собственных ощущений — почувствовалась ли разница «живое-неживое»? Или иллюзорное ощущение внутренних токов и соков распространилось и на бетон? Это такая маленькая, но важная проверка на достоверность и игры разума.

Кстати, игры разума затмевают отклик тела чаще всего в тех случаях, когда очень хочется получить результат. И тогда мозг услужливо формирует иллюзию требуемого отклика и семафорит: «Успех!».

Чтобы так не получалось, акцент делаем на процессе, на чувстве радости от того, что́ мы сейчас делаем, чем именно занимаемся. Этим мы снижаем значимость результата и уменьшаем влияние иллюзий на телесный отклик.

Однако полностью исключить игры разума мы, к сожалению, не можем на любом этапе нашей практики. Приходится всегда быть настороже. Кроме важности результата, есть и другие причины, влияющие на чистоту отклика. Среди них — предвзятые ожидания и подсознательные установки, сиюминутное состояние человека, а также влияние других людей и окружающей среды.

Конец ознакомительного фрагмента.