Как ставить цели и достигать их. Базовая методика

Евгения Антонова (2024)

Эта книга предлагает читателям погрузиться в мир постановки целей — мощного инструмента, способного преобразовать мечты в реальные достижения. С помощью детального анализа и практических методов вы научитесь формулировать цели, которые не только структурируют вашу жизнь, но и вдохновляют на действия. Мы поговорим о влиянии целей на наше мышление, мотивацию и повседневные поступки, а также разберем, как преодолевать страхи и сомнения, заменяя их уверенностью и решительностью. Книга предлагает разнообразные подходы и инструменты, которые помогут вам выработать индивидуальную стратегию достижения желаемого. Вы откроете для себя секреты ясного определения своих желаний и научитесь превращать их в реальность. Возьмите свою судьбу в свои руки и начните действовать — ваша успешная жизнь начинается здесь!

3.Запись целей

Запись ваших целей на бумаге или в цифровом виде создает более сильную связь с ними. Записывайте ваши мечты и планы, обновляйте их по мере необходимости. Этот процесс помогает прояснить ваши намерения и удерживать вас на пути к их достижению.

Для тех кто любит составлять списки и планы

Физические варианты

1. Классический блокнот:

— Используйте блокнот с разделами для целей. Каждый раздел можно посвятить разным аспектам жизни (работа, здоровье, хобби и т.д.).

2. Календарь с целями:

— Создайте календарь (настенный или настольный), где будет отмечено, что вы хотите достичь, и укажите сроки выполнения.

3. Доска приоритетов:

— Настенная доска с заданиями. Используйте маркеры или стикеры, чтобы записать и перемещать цели по мере их выполнения.

Цифровые варианты

1. Таблицы Google или Excel:

— Создайте электронную таблицу, где вы будете записывать свои цели с соответствующими сроками, статусами и примечаниями.

2. Приложения для планирования:

— Используйте приложения, такие как Todoist или Trello, для записи и отслеживания выполнения своих задач и целей.

3. Цифровой календарь:

— Записывайте цели в Google Calendar с напоминаниями о сроках выполнения.

Для спонтанных людей, которые не любят планировать и составлять списки/графики

Физические варианты

1. Плакат мечты:

— Создайте коллаж на большом листе бумаги, используя картинки и фразы, которые символизируют ваши цели. Висит на стене!

2. Эмоциональный дневник:

— Ведите дневник, где вы записываете свои чувства и мысли о достижении своих целей, а не сами цели. Это может быть свободный поток сознания.

3. Интерактивный арт-проект:

— Создайте «мурашки» с вашими целями, а затем добавляйте в них рисунки или заметки по мере их достижения.

Цифровые варианты

1. Доска вдохновения в Pinterest:

— Создайте доску на Pinterest, где вы будете собирать картинки, цитаты и идеи, которые вдохновляют вас на достижение целей.

2. Музыкальные плейлисты:

— Собирайте песни, которые связываются с вашими целями. Каждый раз, когда вы слушаете их, вспоминайте о своих желаниях.

3. Фотовизитка:

— Создайте фотогалерею в Instagram, где будете делиться тем, что для вас важно, и добавлять визуальные метки для каждого из своих желаний.

Для творческих людей

Физические варианты

1. Творческий скетчбук:

— Ведите скетчбук, где будете рисовать или писать о своих целях в свободной форме. Это может быть как текст, так и рисунок.

2. Магнитная доска:

— Используйте магнитную доску для создания мозаики из картинок и заметок, представляющих ваши цели.

3. Арт-журнал:

— Записывайте свои цели через арт-проекты, комбинируя рисунки, коллажи, мудборды.

Цифровые варианты

1. Творческие приложения:

— Используйте приложения, как Canva или Procreate, для создания графических версий ваших целей, адаптированных под ваш стиль.

2. Платформы для выражения:

— Ведите блог или видеодневник, где делитесь своими мыслями и целями в креативной форме.

3. Сетевые сообщества:

— Присоединяйтесь к онлайн-сообществам, где можно делиться своими целями и проектами, получая обратную связь и вдохновение.