Сценарии Подсознания

Екатерина Жебрак (2024)

Эта книга — учебник. Учебник по перепрошивке сценариев, которые управляют нашей жизнью за нас. В формате увлекательного диалога с автором вы научитесь помогать себе выходить из замкнутых кругов повторяющихся ситуаций, корректировать угнетающие вас состояния, убирать блоки, мешающие достигать целей. Подробно рассмотренные примеры и нюансы от практика помогут разобраться и научиться всему необходимому для улучшения качества своей жизни.

Принципы работы с Подсознанием

Итак, Подсознание. Это хранилище наших стратегий и сценариев. Бессознательных, автоматических. Выученных когда-то давно, доставшихся по наследству и т д.

Это способы реагирования на мир и действий в нём.

Сценарии основаны на убеждениях. Половина из которых может быть дезадаптивна. Но дело в том, что Подсознание сохраняет только те стратегии, которые где-то когда-то кому-то помогли выжить или справиться с ситуацией.

Например, мы отчётливо видим искажение в мысли «Только через огромный непосильный труд я смогу достичь успеха». Мысль неконструктивна, она приносит много проблем человеку. Но стратегия — эффективна. Успех будет. Вот только цена несопоставима.

Он вынужден заниматься непосильным трудом — то есть он идёт именно туда, выбирает именно ту работу, которая даст ему непосильный труд… Он не заинтересуется, не увидит или не посчитает надёжным и внушающим доверие вакансию, где труд будет интересным, не сложным для него. Его Подсознание проигнорирует эти вакансии. И пойдёт туда, куда поведёт его автоматизм.

Сразу успокою, это можно изменить. Но нужно сохранить эту ценность, которая стоит за такой странной стратегией. Этот успех. И при этом сделать последствия более мягкими.

Потому что наше Подсознание идёт именно к этому — к так называемой вторичной выгоде, к ценности, к ресурсу, который скрывается за определённым способом действия.

Как это делать, мы будем сейчас учиться. Спойлер. Нет, мы не будем менять эту мысль на мысль о том, что я могу достигать успеха легко. Подсознание, как Станиславский, пустышкам не верит.

Но для начала…

Первое, что нам понадобится — умение пересматривать свои точки зрения. Снимать их с пьедестала. Идти в новое. Изучать свои взгляды на мир и отсортировывать их — сохраняя ресурсные и переделывая деструктивные. Существуют так называемые адаптивные и дезадаптивные установки. Первые помогают успешной жизни, вторые затрудняют её. Успешный человек имеет много первых и мало вторых установок. Считать, что все люди злые — неадаптивно, т. к. с таким отношением мы сами настроим даже неплохих людей против себя — если начнём с ними общаться, как с врагами. Но и считать, что все люди добрые — опасно, инфантильно и неадаптивно. А вот «Люди разные, и я умею различать, кто какой по его делам» — это более чем адаптивно.

Мы приобретаем их в течение жизни, делая выводы из ситуаций. Некоторые ситуации помогают нам изменить некие прошлые выводы. Но можно менять их и по-другому.

Для этого нам понадобится лёгкое трансовое состояние, лёгкий самогипноз, или выход в тета-состояние с полным сохранением сознания. В нём мы можем менять нейронные связи мозга, формируя новые взгляды.

Второе

Ресурсы. Условимся, что они есть у всех. У всех разные, но есть. Но иногда мы получаем их не по-хорошему, а по-плохому. Нас задели — мы разозлились и приобрели ресурс силы. Мы заболели — и получили ресурс отдыха, заботы, свободного времени. Это не потому, что мы такие нехорошие. Это потому, что у нас нет адаптивных способов получать эти ресурсы. Нет стратегий, как это сделать. Но на этом обучении мы научимся, как их добавлять. Тогда не придётся болеть, чтобы отдохнуть, и провоцировать людей на злобу, чтобы ощутить силу.

Условимся, что счастливым может быть каждый. Установки, что «счастье не для всех», «счастье создаётся исключительно тяжёлым трудом», «счастье это случайность, кому-то повезло, а кому-то нет» сразу считаем дезадаптивными и пересматриваем.

Но при этом понимаем, счастье у каждого своё. Нет идеального рецепта счастья. Кто-то страдает от материнства, кто-то счастлив. Кому-то не нужны яхты и пароходы, а кому-то очень даже к лицу — и счастливы при этом оба. С пароходами и без.

Третье

Мы сами — причина нашего счастья и несчастья. Если жизнь тяжёлая — значит, мы сами что-то делаем не так. Надо найти причину и изменить это. Но причина может быть не в наших собственных выводах, а в опыте предков, в генетической памяти, в исторической памяти. Это усложняет самоизменение — на первый взгляд.

Но мы научимся.

А козлов отпущения мы искать не будем. Единственное в этом мире, что мы действительно способны контролировать — это мы сами. Вот собой и займёмся.

Сразу уточню. Работать с установками — это не означает «перекроить себя, убрать свою индивидуальность и порушить ценности». Ни в коем случаем. Работая с нашими сценариями, мы, напротив, своим ценностям расчистим дорогу и раскроем индивидуальность. Так как ей очень сложно проявиться, если на её пути стоят масса выученных «не отсвечивай, каждый сверчок знай свой шесток, ты должна быть скромной, как все» и тому подобное.

Работа со сценариями — процесс тщательный и бережный. Мы корректируем только те части сценария, которые нам вредят. Или которые устарели. Потому что в Подсознании хранится не только наш личный опыт, но и более древние стратегии поведения… Об этом — дальше.