Психосоматика детских травм: как услышать своего ребенка и помочь ему стать здоровым

Екатерина Тур (2024)

Екатерина Тур — врач, психосоматолог и специалист по телесно-ориентированной терапии. В этой книге она рассказывает, как детский травмирующий опыт влияет на мозг и тело, как появляются психосоматические нарушения и к каким ментальным и физическим проблемам у ребенка это приводит. Чем опасны крик, наказания и отстраненное поведение? Какие заболевания связаны с психосоматикой? Как быть целостным и осознанным родителем и почему это так важно? Автор включила в книгу упражнения и практики, которые помогут проработать собственный болезненный опыт и страхи. «Детская психосоматика» — книга о безусловной любви, понимании и доверии и о том, как создать для своего ребенка по-настоящему счастливое детство. Книга основана на современных исследованиях в области эпигенетики, нейрофизиологии детей и взрослых, научной психосоматики. В формате А4 PDF сохранён издательский макет.

Предисловие

Настоящая терапия начинается только тогда, когда пациент понимает, что у него на пути стоят уже не отец и мать, а он сам, то есть бессознательная часть его личности, которая взяла на себя роль отца и матери.

Карл Густав Юнг

Прежде чем начнем, я хочу обнять каждую маму, читающую эту книгу. Ваша рука не просто так потянулась к книжной полке, вы не просто так выбрали ее. Внутри вас есть невероятная сила, едва вмещающаяся в слово, состоящее всего из двух слогов «МА-МА». Этой силы достаточно, чтобы изменить мир вокруг себя и своего ребенка.

Обнимая вас, я говорю вам уверенно и мягко: «Мама — это источник». И на страницах книги вы раскроете потенциал этого источника, выбрав самостоятельно, куда направить его силу. Начиная с восстановления контакта с ребенком и до исцеления собственной души. Ведь внутри вас тоже есть ребенок, которым вы когда-то были. И возможно, он тоже просит простой, но такой необходимой ему любви.

Читая книгу, используйте блокнот для записей и карандаш или ручку. Вас будет посещать множество мыслей, каждая из которых важна и имеет особое значение в процессе работы. Да, как и любая из моих книг, это путеводитель, практический инструмент, который вы можете использовать для исцеления себя и своего ребенка. Какие-то моменты могут напугать и даже разозлить — записывайте каждую мысль, все размышления будут играть важную роль в процессе терапии.

Не жалейте страниц книги, пишите и подчеркивайте прямо внутри нее, используйте разноцветные текстовыделители. Погрузитесь в процесс прочтения. Помните: это инструмент, который работает для вас. Если где-то становится тяжело и слишком откровенно, не торопитесь. Старайтесь не перескакивать и не перелистывать фрагменты, где чувствуете сильный отклик. Наоборот, замедляйтесь и останавливайтесь. Так вы найдете ответы на все необходимые вам сегодня вопросы. Необходимые для возвращения себе целостности. Для раскрытия источника любви и силы внутри себя.

Также не забывайте, что эта книга необходима детям. И я верю в то, что великие изменения начинаются с маленьких осознаний. Где-то на страницах вы найдете то самое осознание, которое перевернет ваши представления о мире, в котором вы сейчас живете. И оно станет тем самым первым шагом к удивительным, потрясающим переменам в воспитании детей.

Можно любить своих детей. Можно и нужно их воспитывать, однако делать это бережно и мудро, наполняя, но ни в коем случае не ломая маленьких людей, которые когда-то станут поврежденными взрослыми, если сегодня не постараться изменить самих себя. На первых страницах вам может показаться, что мы говорим о совсем «плохих» родителях, о ярких примерах неблагополучных семей: алкоголиках, наркоманах, людях с психическими заболеваниями и отклонениями… Но нет.

Мы будем говорить о разных «нормальных» семьях: внешне приятной, и благополучной, и кажущейся доброй, и более строгой. Эти семьи могут практиковать разные подходы к воспитанию, а могут и вовсе об этом не думать. Наша задача — поставить личность ребенка во главу угла, а не использовать шаблонную методичку, которая вылепит из него «приличного человека». Зачастую подобные методички бессердечны к особенностям растущей личности, и все, что не вписывается в ее рамки, грубо отсекается как лишнее. Это и есть травмирующее воспитание.

Наша задача намного сложнее — увидеть травматизацию ребенка внутри условий, в которых ему плохо. Нам предстоит встать на сторону наших детей и больше никогда не предавать этой стороны. Стороны правды. Ведь родитель, услышавший тихое и оглушающее: «Я маленький, и я просто хочу, чтобы меня любили», навсегда изменит отношение к своему ребенку и начнет предпринимать всевозможные меры, чтобы оберегать и защищать его.

По-настоящему «плохие» родители не выберут эту книгу, а если и прочитают бегло первые страницы, либо не поймут, либо будут крайне возмущены тем, что мы здесь будем разбирать. Почему? Все просто: непостижимо, болезненно и трудно осознать факт, что все это время ты повреждал собственного ребенка. И теперь тебе придется это исправлять.

Любящий родитель, заботящийся о целостности и здоровье ребенка, найдет здесь множество практических и теоретических подсказок, которые мы будем применять прямо по ходу чтения. Настройтесь на то, что вы — молодец. Вы осознанно выбрали эту книгу, вы уже встали на сторону своего ребенка.

Здесь вы найдете много упражнений, которые можно выполнять как вместе с детьми, так и самостоятельно. Однако книга не просто практический инструмент для родителей и взрослых, пострадавших в детстве. Она основана на данных исследований, на современных результатах и выводах эмпирических наблюдений, нейрофизиологии детей и взрослых, эпигенетики^[1], психогенеалогии^[2] и научной психосоматики.

Внутри семьи бывают разные ситуации, разные повреждения отношений и разные истории. Читайте книгу через призму самого себя, не пытаясь взять на себя роль второго родителя, чему-то его научить или заменить, если он отсутствует.

Особое внимание сосредоточено на том, чтобы остановить повреждение детей и удалить семейные паттерны^[3] поведения, формирующие травмирующий детский опыт^[4]. Кажется, просто слова и строчки предложений, на самом деле — прикладной инструмент для тех, кто готов переписать семейную историю и стать первым звеном выздоровления рода. Каждый читатель возьмет отсюда то, что нужно именно ему, а при повторном прочтении перед ним откроется еще 40–60 % дополнительной информации, незамеченной сознанием в первый раз.

Стать ресурсным, функциональным родителем возможно — через осознанное родительство и осознанное воспитание, которое включает разумный подход, взвешенное отношение ко всем членам семьи и предсказуемость действий. Да, иногда в процессе восстановления связи с ребенком и самому родителю требуется помощь (например, психолога) для работы с его собственными травмами. Но это важный этап, нужный, чтобы оборвать паттерн передачи семейной боли.

Примечания

1

Эпигенетика — раздел генетики, который изучает то, как наше поведение и окружающая среда влияют на работу наших генов. В отличие от генетических, эпигенетические изменения являются обратимыми.

2

Психогенеалогия — раздел в психологии, который занимается изучением синдрома годовщины, а также сценариев, повторяющихся в роду.

3

В психологии под паттерном подразумевают поведенческую реакцию человека на определенные жизненные события. Подобные реакции происходят на подсознательном уровне при взаимодействии с окружающим миром.

4

Негативным детским опытом называют стрессовые события в жизни ребенка или подростка, которые могут оказывать длительное воздействие на здоровье человека. Например, физическое/психологическое насилие, развод или психическая болезнь родителя.