Квест под названием «Жизнь». Вместо проблем решаем задачки

Елена Семёнова (2024)

В книге рассказывается об особенностях человеческого мозга, при грамотном использовании которых, каждый человек имеет возможность изменить свою жизнь к лучшему. В доказательство этих данных автор повествует о научных нейрофизиологических и психологических исследованиях, результаты которых служат инструментами для решения сложных жизненных проблем. Так же читатель сможет узнать, как вредные привычки становятся зависимостями, и какое влияние оказывают на жизненные сценарии людей. В практической части описаны психологические упражнения, самостоятельное применение которых, способно обучить читателя оказать себе помощь без участия специалиста. Содержит некоторые материалы из книги «СРК. Авторская методика восстановления».

Глава 1. Нереальная реальность. Особенности мозга

Мы не знаем какова реальность, каков этот мир на самом деле. Наш мозг является обычным адаптером, посредством которого мы примерно познаём этот мир. У каждого, отдельно взятого мозга, свой набор инструментов, которым он постигает особенности окружающего мира.

Через рецепторы (слуховые, зрительные, обонятельные, тактильные) мозг получает раздражители из внешнего (окружающая обстановка) и внутреннего (организм человека) мира. С помощью нервных импульсов в нашем мозге они «оцифровываются» благодаря клеткам мозга — нейронам. Те, в свою очередь, связываются в нейронные группы. Подобные ансамбли объединяются в нейронные сети, с помощью которых нейроны посылают друг другу электрические сигналы, так мозг обрабатывает входящую и исходящую информацию.

В мозге работает множество функциональных сетей. Учёные выделяют более пятидесяти. Но мы чаще говорим об основных трёх: дефолт система (подсознание, внутренний диалог), сеть выявления значимости (сознание, внимание), центральная исполнительная сеть (то же сознание, мыслительная деятельность). В мозге не бывает одной мысли, это всегда череда, целая цепь. Одна мысль подсознания длится 5-6 секунд. Одна мысль сознания — 3-4 секунды.

С помощью функциональных сетей мозга эти нейронные группы начинают действовать без нашего ведома в ответ на любые раздражители. И всё, что происходит в нашем мозге, точнее результаты его работы, «являются» нам через сознание, наше «я». И делает это мозг с помощью внутренней и внешней речи (понятий, слов, образов), которые «придумал» социум для успешного взаимодействия между членами общества, а мы ему обучились. То есть мозг — это посредник между реальным миром и нашими представлениями о нём. А наше «я» — это рупор, через который мы узнаём, что происходит в нашем мозгу.

Так, эти нервные импульсы, возникшие с помощью обозначения слов у нас в мозге от различных раздражителей, образуются в нашем мозге в интеллектуальные объекты. Под словами мы понимаем общепринятые в обществе названия предметов, действий, чувств и т. д. И, хотя набор рецепторов у каждого человека по функционалу схож (зрение, слух, обоняние), представления, то есть интеллектуальные объекты, у всех разные. Каждый подобный объект тащит за собой целую историю, находящуюся в архиве нашего мозга.

Например, представьте ложку и подержите её в мыслях пять секунд, и у вас в голове «всплывёт» история про эту ложку, а то и три истории. И это будет только ваша ложка, и только ваша история, подобных не будет ни в одном мозге мира.

У всех животных есть первая сигнальная система, она обеспечивает связь с окружающим миром с помощью анализаторов: слух, зрение, обоняние и т. д. И только у людей есть вторая сигнальная система — СЛОВО. Именно с помощью слов мы общаемся не только с другими людьми, но и сами с собой. Заметьте, сигнальная система. Это сигналы, на которые мы реагируем. Это, своего рода, команды нашему мозгу из внешнего и внутреннего мира. И МЫСЛИ наши — это и есть набор слов с определенными образами и значением.

И, соответственно, в поисковике своего мозга мы «вбиваем» тоже слова, мысли. И мозг начинает доставать из архива нашей памяти то, что мы у него запросили, на чём сосредоточили своё внимание, какую команду дали, какой сигнал получили раздражители.

Так же у каждого человека присутствуют уникальные нейронные связи, и их специфическое функционирование. А поэтому люди просто не могут думать одинаково. Да, они примерно понимают, о чём речь, слова-то знакомы всем, но что они подразумевают под каждым смыслом того или иного сообщения, остаётся загадкой.

Люди соглашаются друг с другом, или делают вид, что соглашаются, спорят, но по факту каждый из них по-своему интерпретирует ситуацию, исходя из личных особенностей, биохимического состава мозга, его содержания, окружающей среды, обстоятельств. Поэтому мы не знаем, какова реальность на самом деле.

Мы всё время находимся в плену своих иллюзий. Мозг игнорирует противоречия, обманывает нас, ленится, сочиняет нелепицы, лишь бы мы не нарушили «постоянство», его автоматизмы. Он не любит что-либо менять. Этот орган центральной нервной системы живёт своей отлаженной жизнью. Так он экономит энергию. Мозг с трудом переучивается, а значит и мы этого делать не хотим.

Одни учёные сравнивают его работу с вагончиком, скользящим по рельсам, где начало встречается с концом. Другие — с санями, которые движутся по глубокой колее, и из неё практически невозможно выбраться. Вот такие автоматические механизмы. Поэтому мы постоянно наступаем на одни и те же грабли, даже если понимаем, что нам это неприятно: «Мыши кололись, плакали, но продолжали грызть кактус».

В мире нет ни одного человека, который не имел бы дело с подобными граблями. Кто-то снова даёт в долг человеку денег, хотя предыдущие ещё не возвращены. Но как же, «в этот раз он точно вернёт, да сразу оба кредита». Или, кто-то снова устраивается на работу, в которой особо не разбирается, да и душа к ней не лежит, но с надеждой, что в этот раз что-то изменится. Или, кто-то снова выходит замуж по расчёту, но с уверенностью, что в этот раз любовь точно придёт, но попозже.

Из-за подобных «вагончиков» и «саночек» человеку приходится постоянно «ходить по кругу» и грызть «колючие кактусы». Мозг живёт по принципу «работает — не трогай», хотя человеку может быть и некомфортно. Нарушение любого стереотипа, привычки, установки, личного принципа ведёт к стрессу, страху, дискомфорту, страданию.

Люди живут этими сугубо личными представлениями, они просто не знают о наличии двух противоположных «миров»: собственных представлений и настоящей реальности. Они не хотят возвращаться в действительность. Потому что, зачастую, этот камбэк сопряжён с конфликтом. И когда они всего лишь на МГНОВЕНИЕ видят реальные обстоятельства, то обычно говорят: «этого не может быть», «а что так можно было?», «да ладно, серьёзно?». Это и есть короткие моменты возврата в реальность. Со временем эти инсайты превратятся снова в привычные представления, и снова они будут индивидуальными для каждого, так как мозг сделает это специфическим для него, мозга, способом. Новая информация «ляжет» на старые нейронные связи и будет «работать» по тем же функциональным системам, что и раньше.

Функциональные системы формируются у человека до 25 лет, остальные интеллектуальные объекты будут накладываться на старые, но с модификацией.

Поэтому из своих иллюзий иногда нужно выходить, чтобы посмотреть, а что происходит в реальности? Каково ваше истинное отношение к человеку и, как фактически он относится к вам? Действительно ли вы занимаетесь тем, о чём мечтали, или вы слепо реализуете ожидания своих родителей и социума? На самом ли деле вы заняли высокую ступень иерархии и имеете приличный статус, или вы обычный самозванец?

Конечно, это не лёгкий процесс «выхода из домика». Потому что мы всё время живём в иллюзиях. Мы как бы смотрим фильм, который нам показывает наш мозг. А так как генетика, опыт, химические процессы в мозге у всех разные, то и фильмы мы смотрим разные, у каждого свой. И вот момент инсайта (озарение, «глаза распахнулись», открытие, что-то увидели, поняли, осознали) — это и есть выход в реальный мир. С помощью этих «прорывов истины» мы начинаем понимать, как обстоят дела на самом деле, осознавать, что мешающие «счастью», длительно копившиеся проблемы, это просто своевременно нерешённые задания квеста под названием «жизнь». А если мы знаем какова реальность, то мы можем её пересмотреть, изменить.

Если прибегнуть к образному пониманию работы мозга, то это будет выглядеть следующим образом. С одной стороны, мозг — это серьезный многофункциональный станок с автоматическим управлением. Он ежесекундно обрабатывает несметное количество операций по переработке информации, её архивированию, осуществляя контроль за работой нашего организма от регулировки химического состава до состояния психических функций: эмоций, внимания, восприятия, памяти, мышления и так далее.

С другой — это невзрослеющий щенок, постоянно находящийся в процессе обучения, требующий ухода и дрессировки. Об этом говорят исследования, обнаруживающие подтверждение такого уникального явления как пластичность мозга. Эта способность является одновременно и счастьем для живых существ, и проклятием. Счастье в том, что мы постоянно можем обучиться чему-то новому, а проклятие в том, что мы с тяжким трудом вынуждены переучиваться, если случайно обучились тому, чему обучаться не следовало бы. Например, умение держать ложку, карандаш, кататься на велосипеде, и пользоваться этим на автомате — это здорово, а вот бросать вредные привычки и менять неправильные принципы и установки, мнение, взгляды на жизнь и негативные способы реагирования на проблемы — это сложно и порой невыносимо. Но, что поделать? Чем богаты, тем и рады. И если эта нейропластичность дана нам природой, значит так задумала эволюция для выживания вида. Стало быть, надо как-то с этим жить отведённые нам сто, а то и более, лет.

Поэтому, если вы решите что-то изменить в своей жизни, вам придётся пересмотреть свои старые привычки, взгляды, принципы и т. д. После генеральной уборки содержимого вашего мозга, нужно будет впредь следить за той информацией, которая будет поступать в ваш мозг, в противном случае старые механизмы могут вернуться, и снова начнут управлять вашей жизнью.

Это не просто. И если вам кто-то скажет, что жизнь — это лёгкая штука, не верьте. Соблазны и слабости никуда не денутся, природные инстинкты (самосохранения, групповой, половой) всегда будут конфликтовать с социальными требованиями.

Суть комфортного пребывания в теле homo sapiens (человек разумный) — это поиск и сохранение баланса между зовом природы и соблюдением общественных устоев и мнений, которые имеют свойство меняться от эпохи к эпохе. Поэтому наберитесь терпения на свои сто лет, а может и больше, и отдавайте предпочтение внутренним природным потребностям, лишь иногда сверяя их с социальными правилами, и регулярно — с законами РФ, чтобы не быть изгнанным из человеческой «стаи».

Эти минимальные знания об особенностях мозга нужно всегда иметь в виду, главным образом, когда вы сталкиваетесь с очередным сложным заданием квеста.