Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья

Кирилл Маслиев (2024)

В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И это наше собственное тело. Книга станет «островком безопасности» среди бурь и волнений современного мира. Научит прислушиваться к собственному организму и заботиться о нем, чтобы сохранить себя в любых обстоятельствах. Вы узнаете: — Можно ли правильно питаться и не считать калории? (спойлер: да!) — Как разобраться в абракадабре анализов? — Обязательно ли спать по 8 часов или это не главное? — Какой спорт самый лучший? — Что делать, чтобы стать счастливее? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

© Маслиев К.С., текст, 2024

© Коломина С.Г., иллюстрации, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Благодарности

Эта книга не могла бы выйти в свет без поддержки моей семьи, друзей и десятков тысяч подписчиков в социальных сетях. Со словами любви и благодарности посвящается им и в особенности моей маме.