Похожие книги

Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: — Как работает мозг? — Как улучшить память и стать внимательнее? — Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? — Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? — Как бороться со стрессом и тревогой? — Какое питание помогает мозгу не стареть?

Практическое руководство к легендарному бестселлеру Сью Джонсон «Обними меня крепче», проданному тиражом более 1 млн. экземпляров во всем мире. Упражнения из эмоционально-фокусированной терапии помогут укрепить связь, углубить близость и сохранить любовь на всю жизнь. Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Знаковая книга доктора Сью Джонсон «Обними меня крепче» помогает читателям укрепить и восстановить романтические отношения. А это руководство поможет парам еще больше раскрыться, восстановить безопасную эмоциональную связь и обновить отношения. Самостоятельно или с партнером вы сможете проработать проблемы в безопасной и принимающей атмосфере. Эта написанная с теплотой и любовью книга поможет вам: — понять причины своих эмоций; — сделать шаг от обид и разочарования в сторону взаимопонимания; — выстроить каждый из семи диалогов; — преодолеть конфликт; — достичь большего уровня близости. В основе руководства — последние достижения в области эмоционально-фокусированной терапии, впервые разработанной доктором Джонсон. Терапия позволит разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Доктор Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их в собственных отношениях. Для кого эта книга Книга понравится не только поклонникам «Обними меня крепче», она подойдет всем, кто хочет улучшить отношения. Независимо от того, празднуете ли вы 50-летие совместной жизни или вместе совсем недавно. На русском языке публикуется впервые.

Наши представления об «идеальных» отношениях настолько стереотипны, что могут разрушить даже по-настоящему счастливые союзы. Это подтверждает наука, говорит Гэри Левандовски — психолог и эксперт по взаимоотношениям, профессор и исследователь. Он использует свой 20-летний опыт, чтобы раскрыть глаза читателей на качества партнера, которые часто переоценивают, и «звоночки» в отношениях, которых мы, наоборот, не замечаем. Научный подход профессора Левандовски к теме любовных отношений помогает перестать искать проблемы там, где их нет, и рационально строить отношения. В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

В нашей стране во многих жизненных ситуациях именно женщина — наименее защищенная сторона. И финансовая составляющая этой защиты — острая проблема для многих. Автор книги, журналист, финансовый консультант и блогер Светлана Шишкина уверена, что именно собственная финансовая независимость помогает женщинам построить действительно прочные отношения. Вы узнаете, какие знания о финансах будут полезными на разных этапах жизни. Поиск партнера, заключение брака, семейная жизнь, беременность, рождение и воспитание детей — каждый этап рассматривается с точки зрения финансовой безопасности женщины. Много внимания уделяется построению долгосрочных планов, осторожным и грамотным инвестициям, пенсионным накоплениям, вопросам наследования и бракоразводным процессам. Вы узнаете, что можно и нужно сделать, чтобы защитить себя и свои права, как избежать неприятных ситуаций либо предусмотреть и подготовиться к ним. На примерах реальных историй женщин из разных городов России рассматриваются самые разные сценарии, по всем сложным ситуациям даны комментарии юриста.

Алексей Маматов — врач восстановительной медицины, невролог, фитотерапевт, остеопат и мануальный терапевт. Книга «Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета» объединила в себе авторские практики травничества, закаливания, лечебного голодания и восточной гимнастики. В этой книге вы найдете приемы, рецепты и упражнения, которые помогли пациентам и многочисленным участникам курсов автора избавиться от болей в спине, нормализовать сон, укрепить иммунитет и здоровье. А оно, как известно, залог долголетия. Все, что вам понадобится, — немного свободного времени и пространства и желание действовать прямо сейчас! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дорогой читатель! Эта книга создана для тех, кто ищет путь к счастливой семейной жизни. Неважно, находитесь ли вы в поиске своей половинки или уже встретили любовь и хотите укрепить отношения — здесь вы найдете ценные рекомендации и поддержку. Известный семейный психолог Адриан Фоксворт делится своим профессиональным и личным опытом, предлагая не просто набор инструкций, а мудрое руководство к действию. Опираясь на научные исследования и реальные истории, автор проведет вас через все этапы развития отношений: от первой встречи до создания крепкой семьи. В книге особое внимание уделяется искусству общения, разрешению конфликтов и поддержанию романтики. Вы научитесь лучше понимать партнера и говорить на языке его любви. Автор подчеркивает важность постоянной работы над собой — ключевого элемента счастливых отношений. Написанная живым языком, наполненная практическими советами, книга станет верным помощником для каждого, кто стремится построить гармоничную семейную жизнь.

Взятие немецкой Познани открывает советским войскам путь на Берлин. Но фашисты не думают сдаваться. Они защищаются до последнего, превратив город в неприступную крепость с бетонными укреплениями и невиданной ранее огневой мощью. На острие нашей атаки действует батальон майора Прохора Бурмистрова. Бойцы метр за метром отвоевывают у противника важное стратегическое пространство пока не упираются в лабиринт древних каменных стен. Но остановиться — значит, сорвать наступление. Бурмистров решается на отчаянный шаг: если нельзя обойти эти стены, значит нужно пройти… сквозь них… Исключительные по своей правде романы о Великой Отечественной. Грохот далеких разрывов, запах пороха, лязг гусениц — страшные приметы войны заново оживают на страницах книг, написанных внуками тех, кто в далеком 1945-м дошел до Берлина.

Правильный йогурт улучшает работу пищеварительного тракта, способствует выведению холестерина и насыщению организма кальцием. Нормализует микрофлору кишечника, тем самым повышая устойчивость организма против болезней. Стимулирует усвоение важнейших аминокислот и витаминов (в том числе редких К и группы В, D), кальция, железа. 70 % нашего иммунитета зависит от здоровья кишечника, а йогурт просто бальзам для него! Но йогурт обязательно должен быть живой! То есть в нем должны содержаться живые молочнокислые бактерии, а они могут жить не больше 4–5 суток. В магазине такой не всегда купишь. Что делать? Ответ прост — делать йогурт самим. Такой продукт улучшает обменные процессы, выводит шлаки и токсины, уменьшает количество сахара в крови, снабжает организм натуральными витаминами и минералами и даже помогает избавляться от лишнего веса.

Джек Стоун привык всегда получать желаемое. Но так уж выходит, что самый лучший дизайнер интерьеров Вивьен Свон, которую он хочет нанять для отделки только что приобретенного дома своей мечты, совершенно не в состоянии работать. Лежа дома в ванной и слушая музыку, она пытается вылечить свое разбитое сердце…

От работы сердца зависит качество жизни: беспокоит ли вас одышка при подъеме по лестнице, то, как крепко вы спите по ночам и насколько хватает сил для прогулки с детьми или внуками. А ведь избавиться от этих неприятных проблем намного проще, чем кажется! В этой книге вы узнаете, как восстановить нормальную работу сосудов с помощью простых упражнений и специальной кардиодиеты. Если вы когда-либо сталкивались с болезнями сердца или переживаете за здоровье своих близких и хотите обезопасить их от серьезных осложнений — тогда эта книга точно для вас. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ни для кого не секрет, что планеты влияют на самые разные области жизни людей. Воздействию Луны на здоровье человека посвящена книга, которую вы держите в руках. Оказывается, факторов, оказывающих такое влияние, гораздо больше, чем принято считать: это и лунный день рождения человека, и знак, в котором была Луна в тот момент, и текущий лунный день, и положение Луны в настоящий момент и многое другое. Поняв, как природные ритмы настраивают вас на хорошее самочувствие, и каким образом вы можете их уловить, вы сможете провести день с пользой для тела и души и получить удовольствие от каждого прожитого мгновения.

Это книга известного автора не даст вам оставаться равнодушным и перевернет ваши сознание и мировоззрение, включая саму личность! Да, в России не должны нарушаться права человека и личности!

«Держи меня крепче» — это откровенные лирические зарисовки о молодости, о влюбленности, о взрослении, о женской силе духа, о размышлениях, о разочаровании и снова о влюбленности.

Королева Шаэль и ее друзья оказываются совсем не там, куда так счастливо спешили, а в междумирье. И его коварный хозяин насильно навязал им контракт, в котором они должны носить тёмную часть души отдельно в какой-либо части тела. Ибо иначе в новый мир попасть нельзя. Не оставаться же вечно в лишённом жизни белом пространстве. Больше всех, пожалуй, не повезло недомагу-фокуснику Альхерду по кличке Мудодей. Без головы далеко не уйдёшь. Но Шаэль не зря имеет статус королевы и носит в сумочке корону, с частично повыковыренными бриллиантами. Да и Небесные Силы будут ей в помощь. Только вот они тоже с дефектом… И королева Шаэль покажет, кто в этом мире главный! А по ночам ей снится самый красивый безымянный мужчина. И ей кажется, что она в него влюбилась. Только лишь бы никто не узнал о её тайне. Особенно этот… маг безголовый!

Ежедневный ворох домашних забот — не просто утомительный физический труд, но и существенная эмоциональная нагрузка. Хартли написала о том, что и так известно каждой женщине. Но каждому ли мужчине? Опыт показывает, для них понятия эмоционального труда просто не существует. Не потому, что они черствы или равнодушны, а потому что они видят мир совсем иначе. Есть ли выход? В своей книге Дж. Хартли подставляет каждой из нас крепкое женское плечо, проходя вместе с экспертами пусть от истерики к рациональности. От тягот семейной жизни к радости. От непонимания к согласию. Подарите эту книгу лучшей подруге, положите ее под подушку мужу, — и вскоре вы обретете долгожданную гармонию. Миллион просмотров в интернете. Миллион спасенных семейных союзов. Добро пожаловать в мир гармоничных семейных отношений!

Сколько стоил крепостной? Имел ли он право жениться или на это требовалось одобрение хозяина? Все ли крепостные были безграмотны? Автор популярного блога на Яндекс.Дзен Ника Марш дает ответы на эти и многие другие вопросы о крепостном праве в России. В этой книге вы не найдете анализа сухих исторических фактов. Ника Марш — мастер сторителлинга. Каждый факт или явление она сопровождает яркими, интересными, иногда трагическими, а нередко — смешными историями людей. Постепенно в этом калейдоскопе чужих историй читатель начинает видеть вполне логичный орнамент, а затем понимает, что жизнь крепостных в России прошлого имеет намного больше общего с сегодняшним днем, чем хотелось бы… В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

С тех пор, как наша компания переехала в новый офис, моя жизнь изменилась. Из-за тонких стен я, скромный личный помощник директора, слышу всё, что происходит в его кабинете. И мало того, что я теперь знаю слишком много о его личной жизни, так меня ещё и втягивают в сложную и непонятную историю, на которую я точно не подписывалась.Впрочем, и это не самое страшное. Самое страшное то, что теперь я вижу своего босса в другом свете. Моё отношение к нему меняется. Да я и сама меняюсь…

Как мужчине построить хорошие и крепкие отношения с девушкой? Тема на самом деле не такая и простая, как может показаться. Многие отношения обречены на конец уже с их начала. Мужчины банально не разбираюся в данной теме и сильно торопятся в серьезные отношения. Но данная книга даст все необходимые знания и быть может у тебя получится создать гармоничные и очень крепкие отношения. Книга содержит нецензурную брань.

Жизнь Каролины ничем не примечательна. Если только не считать те беды, которые упали на ее хрупкие плечи и с которыми она справляется. Иногда в одиночку, а иногда — заручившись поддержкой родных людей — родители, Марго, Максима…В жизни каждого человека случаются испытания. Вот только не каждый способен достойно их преодолеть. Главное — оставаться человеком при любом стечении обстоятельств.

«Мне не хочется осуждающе говорить о своем поколении, хотя я это и думаю: ведь мы могли изменить мир, а променяли это на «магазин на диване», — написал Стивен Кинг об американцах в шестидесятые. Я хотела сделать то же самое: рассказать о своем поколении очень коротко, но честно.С моста современности хорошо видно!

Хлопок двери — вы выбегаете из дома после очередной ссоры. В последнее время их стало слишком много. Вас не понимает близкий человек, вам обидно, вы злитесь. Где же тот самый свет в конце тоннеля? Как сделать так, чтобы быть понятым и услышанным и чувствовать себя комфортно в отношениях с близкими? Пройти пять шагов! Вместе с автором Мануэлой Араповой, психологом с 20-летним опытом, вы сможете: • избавиться от обид и конфликтов в семье; • научиться просить и отказывать родным без чувства вины; • выстроить личные границы и научить близких уважать их; • вести диалог так, чтобы понимать и быть понятым. С помощью метафоры танца, невербальных методик общения и практических заданий автор учит выстраивать отношения, в которых вы будете счастливы! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мне пришлось сражаться и победить несколько хронических заболеваний. И перелом наступил, когда я понял, что не наладив крепкий сон, победы не стоит ожидать. Простой способ — выпить пилюлю. Но это — тупик. И я нашел другую возможность. Этот опыт предлагаю всем, кто устал от лекарств. Простые правила, для ленивых. Но не банальные народные средства и не упражнения. Нужен алгоритм. Я сломал свою ситуацию и сон стал крепкий, как у младенца! И Вы тоже можете это сделать! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

«Надо быть полной неудачницей, чтобы пойти ночью на кладбище!» — скажет любой. Давайте знакомиться! Я Кэтрин, и учудила такое на спор. Ужасно хотела попасть в компанию ради красавца-новичка… Попала, ох, как же я попала… Новый мир и его неадекватность, академия магии, адепты-недоучки, что призвали меня, гадкий ректор со своим задирой и пакостником енотом. А мне, именно мне, все это расхлебывать, потому что некому вернуть домой…Вас ждут: ректор — в роли вселенского зла, попаданка — заноза в его за…, енот-пакостник, сплетни, скандалы, расследование, сильные чувства и юмор

В очередном стихотворном мини-сборнике Алексея встретились «крепкие» работы: провокации, остроты, шутки на грани фола и абсурдная эротика.

Книга «Как строить крепкие и гармоничные отношения» предлагает читателям глубокое понимание основ успешного партнерства. В ней рассматриваются ключевые аспекты, такие как доверие, коммуникация, эмоциональная поддержка и совместное развитие, способствующие созданию и поддержанию здоровых отношений. Каждая глава содержит практические советы и методы, которые помогут партнерам укрепить свою связь, научиться конструктивно решать конфликты и уважать индивидуальные потребности друг друга. Читатели узнают, как устанавливать общие цели и ценности, а также находить гармонию между личным пространством и совместным временем. Книга станет полезным ресурсом для всех, кто стремится понять, как строить крепкие отношения, основанные на взаимопонимании, уважении и любви. Подходя к темам с открытым умом и готовностью к изменениям, вы сможете создать атмосферу, в которой ваш партнер и вы будете чувствовать себя счастливыми.