Как разлюбить человека. Как пережить расставание…

Кристина Яхина

Чтобы разлюбить человека, попробуйте следующие шаги:Примите свои эмоции и позвольте себе испытывать их полностью. Осознайте негативные стороны прошлых отношений.Удалите физические напоминания о бывшей любви. Сосредоточьтесь на саморазвитии, заботьтесь о своём физическом и психическом здоровье. Общайтесь с семьёй и друзьями. Используйте психологические упражнения.Практикуйте ментальное переключение.Все подробности в этой книге. Читайте и обретите силу и свободу!

Как пережить расставание

«Молодой человек/девушка, о котором вы мечтали», считает, что вам лучше остаться просто друзьями? Не отчаивайтесь, даже если кажется, что никто другой не сравнится с ним/ней, всегда есть способы двигаться вперед. Разрывать отношения для каждого человека уникально, но в этой литературе вы найдете ценные советы по управлению своими чувствами. Признайте, что вам больно.

Разрешите себе погрустить некоторое время. Это естественный процесс скорби по потерянным отношениям. Если вы будете сохранять видимость спокойствия и игнорировать свою боль, вы только увеличите свое эмоциональное давление. Дайте себе время на переживание утраты. Возможно, вам потребуется взять несколько дней отгула и заняться чем-то, что доставляет вам удовольствие. Посмотрите печальный фильм, поспите или съешьте мороженое. И помните, что время лечит.

Проанализируйте свои отношения. Чтобы отойти от чувств к этому человеку, признайте, что были и хорошие, и плохие моменты в вашей любви. Запомните и хорошие, но и плохие стороны. Сейчас необходимо сфокусироваться на новых возможностях, которые ждут вас. Помните, что в состоянии грусти вы можете идеализировать человека, забывая о его недостатках. Старайтесь оставаться благодарными за позитивные изменения, но и узнайте уроки из негативных моментов.

Отдайте себе время на одиночество. Не торопитесь начинать новые романтические связи или прятаться за компанией друзей. Подумайте и распределите свое время так, как вам нужно. Поищите поддержку среди близких людей, если почувствуете такую необходимость. Не зацикливайтесь на прошлом, лучше сосредоточьтесь на своем будущем и двигайтесь вперед.

Позвольте своим эмоциям проявить себя. Один из способов исцеления заключается в том, чтобы позволить себе почувствовать их. Не обязательно делиться своими чувствами с кем-то другим, но важно выразить их. Ведите дневник, напишите стихи или короткие рассказы, нарисуйте картину или научитесь играть новую мелодию. Творческие усилия могут помочь вам выразить свою боль через создание чего-то прекрасного. Если вам не хватает вдохновения или не считаете себя творческой личностью, посетите музей, театр или концерт. Иногда увидев, какие эмоции и переживания передают актеры на сцене, мы понимаем, что это универсальный опыт, объединяющий нас всех. И хотя это может быть болезненно, это того стоит. В конце концов, если вы никогда не испытывали потерю, это значит, что вы никогда не были по-настоящему влюблены.