Посттравматический военный синдром после СВО и боевых действий. Симптомы и пути преодоления

Кристина Яхина

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это серьезное психическое заболевание, которое может развиться после переживания травматического события. Военные, участвовавшие в боевых действиях, особенно подвержены риску развития ПТСР из-за экстремальных условий, насилия и смерти, которые они могли наблюдать.Поддержка ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) может быть сложной задачей, но она крайне важна для их восстановления и улучшения качества жизни.

© Кристина Яхина, 2024

ISBN 978-5-0064-6854-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ПТСР у военных после СВО и боевых действий: симптомы и пути преодоления

Что такое ПТСР?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это серьезное психическое заболевание, которое может развиться после переживания травматического события. Военные, участвовавшие в боевых действиях, особенно подвержены риску развития ПТСР из-за экстремальных условий, насилия и смерти, которые они могли наблюдать.

Симптомы ПТСР

1. Переживание травмы:

* Повторные навязчивые воспоминания о травматическом событии.

* Кошмары, связанные с травмой.

* Сильные эмоциональные реакции на триггеры, напоминающие о травме.

* Избегание мест, людей или ситуаций, напоминающих о травме.

2. Изменения в мышлении и настроении:

* Чувство отстраненности и эмоциональной онемелости.

* Трудности с концентрацией внимания.

* Повышенная раздражительность и агрессивность.

* Беспокойство и страх.

* Чувство вины или стыда.

3. Физические изменения:

* Проблемы со сном.

* Головные боли, боли в мышцах и желудочно-кишечные проблемы.

* Повышенная чувствительность к шуму и свету.

Как помочь близким с ПТСР

* Будьте терпеливы и понимающими.

* Не обесценивайте их чувства.

* Предложите помощь в повседневных делах.

* Поощряйте их обратиться за профессиональной помощью.

* Создайте безопасное пространство для общения.

* Избегайте обвинений и негативных суждений.

* Поддерживайте их желание вернуться к нормальной жизни.

Как выйти из тревожности и агрессии

* Профессиональная помощь: Терапия, групповая поддержка, медикаментозное лечение.

* Психологические практики: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и ответственности (ACT), йога, медитация.

* Здоровый образ жизни: Регулярные физические нагрузки, здоровое питание, достаточный сон.

* Социальная поддержка: Общение с друзьями и семьей, участие в группах поддержки, волонтерская деятельность.

* Избегание триггеров: Узнайте, что вызывает тревогу и агрессию, и постарайтесь избегать этих факторов.

Важно помнить

ПТСР — это серьезное заболевание, но оно поддается лечению. Своевременная помощь специалистов и поддержка близких людей могут значительно улучшить качество жизни.

Дополнительные ресурсы:

* Министерство обороны РФ: [phone]

* «Телефон доверия»: 8 (800) 2000—122

Помните, вы не одиноки. Просите помощи, когда она нужна.