Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»

Ксения Сидоркина

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Келли Макгонигал — психолог, доктор философии и преподаватель университета Стэнфорда, автор нескольких лекций на TED. Ее специализация — зависимость между физическим и психическим здоровьем человека. Эта книга подходит всем людям, чья жизнь полна стресса. Они научатся использовать его во благо и будут более спокойно воспринимать тяжелые ситуации.

Введение

Большинство людей верит, что стресс опасен, поэтому его следует избегать всеми возможными способами. Неудивительно, ведь ученые доказали, что он увеличивает вероятность преждевременной смерти практически в два раза! Однако стресс убивает не сам по себе, а только при убежденности человека в его опасности.

В результате других исследований выяснилось, что доверие к людям и позитивное отношение к старению значительно увеличивают продолжительность жизни. А значит, убеждения человека способны влиять на его здоровье.

Поэтому, чтобы стать здоровее и счастливее, нужно изменить свое отношение к окружающему миру, в том числе и к стрессу.

Термин «стресс» вообще получил широкое распространение в современном мире. Под ним имеют в виду и обычные факторы, которые нас раздражают в повседневной жизни, и по — настоящему депрессивные состояния. В целом, это состояние, возникающее, когда речь идет о чем-то, что небезразлично человеку. Это значительно усложняет научный разговор о его восприятии. Но зато благодаря этому изменение взгляда на стресс повлечет за собой изменения буквально всех аспектов жизни.