Как вы спите? Основа хорошего здоровья

Леон Эрнест Эман (2024)

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа. Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Сон — это не отдых, а работа по восстановлению и развитию тела. Она выполняется вами самостоятельно, и вы можете совершенно не осознавать свою роль, так же, как и любая другая работа, которую вы выполняете подсознательно — во время сна. В любой работе играют свои роли три ваши элемента: тело, нервы и ум. В книге приводится система подготовка тела к выполнению работы в состоянии перед сном, прежде всего — это концентрации необходимого количества нервной энергии. Вам следует уделять ее подготовке и обучению достаточное количество усилий. Упражнения, описанные в этой книге, кажутся сложными, но они довольно просты, их выполнение является отличной тренировкой умственной концентрации. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Предисловие

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа.

Три дня без сна приближают нас к полному краху, то есть, быстрее, чем три дня без питья, три недели без еды или три месяца без работы.

Несколько плохих или коротких ночей выводят нас из строя. Нам нужен не только сон, но и хороший сон и достаточное его количество. И нам нужна сила, чтобы повелевать ею в любой момент. Полчаса хорошего сна в момент сильной усталости приносят больше пользы, чем последующие часы.

Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Он дает вам теорию по многим важным моментам и предлагает практику, основанную на этой теории.

Там, где теория вас полностью удовлетворит, вы без колебаний примените ее на практике и будете пожинать ее плоды. Но если в каком-то конкретном вопросе она не убедит вас ради вас самих, не отвергайте ее без тщательного испытания.

Л. Э. Эман