Безопасный интернет

Лия Шарова (2024)

Перед вами книга, которая научит вашего ребёнка основам кибербезопасности и поможет выстроить здоровые отношения с гаджетами. Кибербезопасность — это не просто модное слово, а жизненно важный навык. Сегодня дети проводят много времени в виртуальной реальности — это их способ отдыхать, общаться и узнавать новое. Каждая семья по-своему решает, сколько времени ребёнок может проводить в Сети, но знать правила безопасного поведения в интернете необходимо всем. Эта книга ответит на важные вопросы: какой личной информацией можно делиться? Как защитить свои данные от взлома? Как выстраивать безопасные отношения с незнакомцами в Сети? Как не стать жертвой интернет-мошенников? Лия Шарова, создатель школы безопасности «Стоп Угроза», собрала свой многолетний опыт работы с детьми в этой книге и в увлекательной и доступной форме рассказала, почему виртуальная реальность кажется такой притягательной и как безопасно вести себя в ней. Ваш ребёнок не только научится защищать себя в интернете, но и поймёт, как важно не забывать о реальной жизни. Эта книга станет незаменимым помощником для каждого родителя, желающего обезопасить своего ребёнка в цифровом мире.

Идеальный день

Распорядок дня — это план, который поможет тебе организовать свой день и сделать его более продуктивным и интересным. Благодаря распорядку ты не забудешь о своих задачах и будешь точно знать, что должен сделать в конкретный момент. План поможет тебе использовать своё время максимально эффективно.

Более того, распорядок дня не позволит тебе лишний раз отвлечься на какую-нибудь ерунду. Ведь когда ты знаешь, что сейчас нужно делать, тебе не так просто увлечься чем-то другим и отложить свои задачи на потом. И не забывай, что грамотно составленный распорядок дня поможет тебе найти время на всё, что тебе нравится, включая хобби, игры и развлечения в интернете.

Давай составим твой личный распорядок дня. Старайся, чтобы он оказался не только полезным, но и увлекательным. Ниже я приведу пример, на который ты можешь ориентироваться. Но не забывай менять свой распорядок дня в зависимости от того, когда ты поднимаешься с постели, когда начинаются и заканчиваются уроки, есть ли у тебя дополнительные занятия после школы.

Мой идеальный день

7:00-7:30. Просыпаемся и сладко потягиваемся, как кошка, затем умываемся, чистим зубы и застилаем постель, а потом делаем зарядку на свежем воздухе или у окна. Здорово, когда солнечный свет и пение птиц заряжают тебя энергией на целый день! Но даже если за окном серо, пасмурно, холодно или дождливо, то бодрая музыка и десять минут разминки точно поднимут тебе настроение.

7:30-8:00. Завтрак — самый важный приём пищи, не пропускай его ни в коем случае! Мои советы: омлет, йогурт с фруктами, мюсли. Это вкусно и полезно.

8:00-8:20. Подготовка к урокам. Тетради, учебники, пенал — всё на месте? Одеваемся, проверяем, не забыли ли что-то важное.

8:20-9:00. Отправляемся в школу, если хотим стать умными и успешными!

9:00–14:00. Уроки начались! Мы учимся, задаём вопросы и получаем ответы. Общаемся с одноклассниками.

14:00–14:30. Обед. Лучше выбрать что-то лёгкое, чтобы не было сонливости и тяжести в животе. Например, салат с курицей или супчик. И ты снова в строю!

14:30–16.30. Сначала уроки, а потом отдых и развлечения. Если после школы и обеда чувствуешь усталость, можно немного отдохнуть. Но лучше не откладывать уроки надолго: вечером мозг соображает хуже, поэтому всегда старайся закончить важные дела днём.

16:30–19.00. Время для хобби и творчества! Рисование, музыка, танцы, чтение книг, спорт — делай то, что нравится тебе больше всего и развивай свои таланты. Возможно, сегодня ты предпочтёшь поиграть в футбол, а завтра — покататься на велосипеде. А может быть, прогуляться с друзьями в парке? Не занимай своё свободное время одними только играми или телефоном.

19:00–19:30. Ужин. Самое время отведать что-нибудь вкусненькое и позаботиться о здоровье. Говорят, рыбка полезна для работы мозга, так что не забудь про неё!

19:30–20:00. Домашние дела. Сделай что-то полезное, приберись, пропылесось. Проверь, не валяются ли на стульях твои грязные вещи, наведи порядок на рабочем столе или на полках.

20:00–21:00. Отдых и развлечения. Кино, сериалы, компьютерные игры — всё, что ты любишь. Но не забудь контролировать время, чтобы не засидеться за этими занятиями.

21:00–22:00. Подготовка ко сну. Можно почитать книгу или послушать музыку, чтобы успокоиться и легко заснуть.

22:00. Сладких снов! Ты прекрасно провёл этот день, всё успел и ничего не отложил на завтра. Уроки сделаны, в комнате порядок, родители довольны, ты и поиграл, и посидел в интернете.

Новое задание! Вместе с родителями составь подробный распорядок дня так, чтобы тебе было действительно нескучно и радостно проживать каждый день. Попробуй честно придерживаться этого плана хотя бы три недели, не увиливая, не передвигая расписание, не откладывая ни одного пункта и не отвлекаясь от учёбы и уроков. И ты увидишь, как тебе станет проще всё успевать.