8 правил. Искусство борьбы

Магомед Гаджиев (2025)

Настоящая работа представляет собой свод правил, которые были выведены мной в начале 2020 года, соблюдение данных правил значительно улучшили мои показатели во всех аспектах. Речь о спорте, а именно о единоборствах, а конкретнее про самбо (самозащита без оружия). Книга не автобиографическая, скорее нонфикш. Автобиографическую версию, где я применяю данные правила на себе, я опубликовал в видеоформате год назад — «8 правил, как побеждать в соревнованиях». Там и архивные видео тренировок, а также выступление на крупных соревнованиях. Теперь же пришло время опубликовать архивные рукописи, хоть и в печатном виде. Я хорошо осознаю несовершенство своего первого шага на писательском поприще, учитывая уровень моего графоманства. Однако считаю своим долгом поделиться с молодыми спортсменами. И не только с молодыми, и не только со спортсменами. А также донести полезную информацию простым языком.

I. Честный анализ

В шахматах можно лишь тогда стать большим мастером, когда осознаешь собственные ошибки и слабости. Точно, как и в жизни.

Александр Алехин — 4-й чемпион мира по шахматам

Помимо удачи и стечения обстоятельств, главную роль в достижении результата играют цифры, то есть количество предпринятых тобой усилий для достижения результата.

Пример: скажем, человек X тренируется или читает 1 час в день, а есть человек Y, который тренируется/читает 3 часа в день. И возьмем промежуток, скажем, в 1 год. Таким образом, X потратит в год 365 часов на улучшение себя, а У потратит 1095 часов. То есть в 3 раза больше, чем Х. Думаю, тут все очевидно. Вам нужно проанализировать и понять, достаточно ли времени вы уделяете для заметного результата. В данном примере тупо математически шансов у У больше, причем кратно!

Другой пример, более сложный, связанный с единоборствами. Так же возьмем X и У.

Х — тренируется в целом неплохо, посещает тренировки, старается, не самые маленькие показатели общей физической подготовки (ОФП).

У — тренируется на высочайшем уровне, функционально и физически на голову сильнее, технически и тактически прекрасно покован.

Представьте поединок этих двух единиц: в таком противостоянии X стоит только молиться, других вариантов, пожалуй, и нет. Так что же в таком случае делать Х? Вот здесь и выходит на первый план честный анализ. Чтобы понять, почему у X практически нет шансов, нужно спокойно сесть и честно расписать всю картину. Потому что если этого не сделать, полная ясность не нарисуется. Велика вероятность повторения ошибок. Для правильного анализа нужны честность и осведомленность. Так вот, чтоб хоть как-то уравнять шансы, нужно, чтобы у X и У было равное количество физической и функциональной работы, в таком случае появляется шанс. Это уже не приговор, как было ранее.

Таким образом Честный анализ (ЧА) X плюс обязательное выполнение всех требований, выявленное в результате ЧА, дают шанс и уверенность в своих силах.

Когда бываю в спортзале, я часто слышу от единоборцев такие комментарии: «Почему я проигрываю? Чего же мне не хватает, я же впахиваю на тренировках?». Тут есть несколько моментов. Во-первых, если ты впахиваешь для того, чтобы впахивать, то это ничего общего с результатом не имеет, единоборства — это не бег. Во-вторых, здесь есть сопротивляющийся соперник, которого надо изучать, под которого надо подстраиваться. А сделать это можно только после того, как ты его проанализируешь. Не говоря уже о собственном ЧА. Таким образом, спортсмены-единоборцы тренируются бездумно, проигрывают, затем следует рефлексия, слезы, гнев, затем смирение, новая попытка и такой же результат.

Правда небольшие улучшения все же прослеживаются: если у атлета есть капля самоуважения, он будет сражаться, но на высоком уровне это не спасает. Так вот, с автором слов про «пахоту» у меня бывали поединки на ковре, и не раз. Человек сильнее меня физически, выше, тяжелее, но он напрочь не анализирует меня, а просто выходит сражаться. Я знаю, на что он способен, что он будет делать и как. Потому что в его борьбе ничего не меняется. Таким образом, каждая наша тренировочная встреча заканчивалась в мою пользу. Хотя по данным он посильнее меня. Все дело в анализе, а вернее, в его отсутствии.

Ранее я говорил, что для правильного анализа нужны честность и осведомленность. С честностью более или менее понятно. Остановимся на осведомленности. Осведомленность — это когда ты в курсе чего-либо, и не просто в курсе, а знаешь все до последней точки, ибо без знания предмета очень сложно увидеть всю картину и провести правильный анализ.

Итак, вернемся к нашему примеру. Представим X и У на графике. Мне нравится рисовать графически, так картина лучше проясняется. Важно понимать, что в этом нет ничего плохого и унизительного. Плохо и унизительно не проводить анализ, плыть по течению, ничего не менять и в момент встречи с У получить то, что ты заслужил. Вот это действительно катастрофа. Но ЧА учит нас, что правильный подход и выполнение всех заданий для улучшения своих показателей дают нам шанс как минимум дать бой У.

Так как же нам поднять X в графике? Честный анализ совершен. Очевидно, что X не хватает физики и функциональной подготовки в одной области и техники и тактики в другой. Начнем по порядку: для того чтобы улучшить физику и функционалку, есть два метода. Первый — это обратиться к специалистам в данной области. Но это стоит денег. Есть второй способ — разобраться самому, но на это нужно потратить время. Изучить литературу, поискать в интернете разных специалистов, изучить их тренировки, видеоматериалы и пробовать эти методики на себе.

Конец ознакомительного фрагмента.