Самогипноз

Маргарита Акулич

В предлагаемой книге раскрыто развернутое понятие самогипноза. Рассказано, как его правильно осуществлять. Поведано о некоторых целях применения самогипноза, а также о способах изменения привычек, повышении уверенности и самооценки, преобразовании карьеры, создании финансового изобилия и исцеления с помощью самогипноза.

II Некоторые цели применения самогипноза

Вы можете применять самогипноз для достижения ряда целей, включая, помимо прочих следующие.

2.1 Избавление от зависимости. Быть более уверенным в себе

Избавление от зависимости

Избавление от любой зависимости — нелегкая задача. Гипноз часто ассоциируется с отказом от курения.

В научной статье Hypnotherapy for smoking cessation (ряда авторов) утверждается [8]:

Самогипноз может использоваться по желанию человека, пытающегося бросить курить; кроме того, соблюдение может быть выше, а затраты ниже, поскольку требуется только один сеанс. В неконтролируемых исследованиях этот метод связан с шестимесячными показателями воздержания от 20% до 35% (Spiegel 1993a).

И еще:

Самогипноз, чтобы бросить курить

Бросить курить — нелегкая задача, но это одно из лучших решений, которое вы можете принять для защиты своего здоровья.

Если никотиновые пластыри, жевательная резинка и другие альтернативы не помогли вам избавиться от этой привычки, не сдавайтесь; самогипноз также является вариантом.

На самом деле, исследования показывают, что гипнотерапия на самом деле более эффективна для отказа от курения, чем никотинзаместительная терапия.

Истории из сообщества Mindvalley: « Благодаря курсу, прежде всего, я больше не курю!» — Сэнди Помейлс, тренер; Роли, Соединенные Штаты Америки (https://blog.mindvalley.com/how-to-hypnotize-yourself/)

Быть более уверенным в себе

Если кто-то хотел быть более уверенным, его сеанс самогипноза в основном вращался вокруг представления того, какой будет эта уверенность. Когда мы понимаем, чего мы на самом деле пытаемся достичь и как это ощущается, мы можем лучше это воплощать.

2.2 Ведение более здорового образа жизни. Меньше беспокойства и стресса

Ведение более здорового образа жизни

Гипноз и самогипноз часто используются для того, чтобы помочь людям достичь таких целей, как похудеть, лучше питаться или просто стать здоровее в целом. Идея в том, что когда мы действительно можем представить, как это будет выглядеть и ощущаться, когда мы будем здоровыми, мы можем более уверенно двигаться к этой цели.

Меньше беспокойства и стресса

Для людей, борющихся со стрессом и тревогой, самогипноз может быть использован как инструмент для того, чтобы отстраниться и заметить эти чувства на расстоянии. С этой объективной точки зрения вы можете представить, как бы это выглядело, если бы вы не чувствовали себя так. С помощью самогипноза люди с тревожными привычками, такими как грызть ногти, добиваются успеха в избавлении от них.

2.3 Выход из тупика. Прощение

Выход из тупика

Если вы чувствуете, что застряли в какой-либо сфере жизни, самогипноз может стать именно тем средством, которое поможет вам выбраться из этого тупика.

Когда у вас действительно сильное желание, но вы застреваете в своем поведении, самогипноз — это отличный способ прийти в себя и по-настоящему погрузиться во внутренний источник мотивации, чтобы осуществить желаемые изменения.

Прощение

С помощью прощения обидевших вас людей вы можете улучшить свою карму и жизнь. Добиться прощения обидевших вас людей вы можете в том числе с помощью самогипноза.