Книга практик. Дорожный набор инструментов для путешествия к истокам силы

Марианна Уманская

Эта книга путеводитель для тех, кто ищет гармонию с самим собой и миром, осознанность своей жизни и событий в ней. Автор, эксперт в области развития личности и духовных практиках, приглашает читателей в увлекательное духовное путешествие через девять практик, которые помогают раскрыть истинное «Я» и наладить связь с Творцом. Вы откроете доступ к внутренней магии, научитесь создавать свою реальность. Эта книга вдохновляет на новые открытия и поддерживает на каждом этапе духовного путешествия.

Глава 3.

Сила дыхания, или Инструмент калибровки спокойствия и ясности

Душа первого человека от Бога, от Него же и все души последующих людей; все — дыхание Его Божественного Духа.

Иоанн Кронштадтский (1829—1908), святой Русской православной церкви

Было ли с вами так: страх или, вернее, испуг полностью сковывает вас, вы настолько напуганы, что тело просто отказывается слушать вас? У меня это было — страх сковал меня в узел, время вокруг остановилось, ни звуков, ни движения, ни воздуха, ни света — тишина. Казалось, и муха, пролетающая по своим мушиным делам, замерла в воздухе, будто решая, как ей поскорее отсюда выбраться.

И вот в этот момент я осознаю, что впадаю в панику, кажется, сейчас мир перестанет для меня существовать. Именно в тот момент я услышала громовой голос внутри себя: «Дыши! Просто дыши!» Не знаю, что это было, вероятно, Вселенная имела на меня другие планы и надо было освоить урок по дыханию. Я послушалась этого голоса свыше и стала отслеживать дыхание. Я повторяла себе: «Вдох, выдох. Дыши! Вдох, выдох». Я следила за тем, как поток воздуха наполняет мои легкие, растекается по телу и как волна липкого страха с выдохом растворяется в пространстве.

«Вдох, выдох. Повторяй за мной!» — командовала я сама себе, как будто вела занятие. Еще несколько вдохов — и магия свершилась, мое сознание прояснилось, я чувствую, что вернулась в реальность.

Выяснилось, что я способна на какой-то невероятный акробатический трюк — я упала с высоты метра в два, просто не заметив, что лестничная площадка не огорожена и не упирается в стену. Сделав шаг назад, я сделала шаг в никуда. Но мои ангелы-хранители сделали все, что могли. Я отделалась порванной связкой на ноге, небольшими синяками и переживанием удивления: как же я так?..

Спустя несколько лет я могу спокойно рассуждать, глядя на эту сценку, что именно там происходило. Почему я выбрала упасть, а не спокойно двигаться дальше. Это все тема отдельного разговора. Но вот что меня вывело из ступора, что меня вернуло в осознанность — так это дыхание. И пусть мы не всегда осознаем в моменте значение и причину происходящего, дыхание всегда с нами, это то, что мы держим при себе в любых обстоятельствах и в любом состоянии.

Дыхание — это то, что так естественно для нас, но это и то, о чем мы постоянно забываем. Помните ли вы, как вы дышите? Знаете ли вы, что дышите? А как вы дышите?

Дыхательные практики насчитывают тысячелетия истории. Их использовали и для вхождения в особые состояния, и для воспитания чувство единения с Творцом и для целительства тела и духа.

Если подумать, откуда взялось слово «дыхание», то можно увидеть в разных языках связь «дыхания» и «духа». Связь и в происхождении, и в значение слов. Так в иврите «руах» — и душа, и дыхание, в арабском — «рух», в греческом — «пневма», в латыни — «спиритус». А еще можно посмотреть слова «ВДОХновение» (в разных языках) — и здесь мы увидим связь этого магического процесса творчества с дыханием.

В религиозных традициях, совершенно разных по происхождению, и в западных и восточных, дыхание — это символический акт оживления души.

Согласно теологам, библейской традиции уже само имя бога Яхве отражает звук дыхания. «Ях-» — вдох, «-вех» — выдох. Получается, с каждым дыханием мы произносим имя Бога.

Мистическая христианская традиция исихазм говорила, что внимание к дыханию открывает человеку присутствие Бога. Исихасты считали, что так человек может испытать Царство Божие внутри себя: попытайтесь войти внутрь себя и увидите небесную сокровищницу. Эта внутренняя сокровищница — сердце, а открывают ее с помощью дыхания.

И в исламском суфизме дыхание также носитель и проводник божественного — «благоухание Бога», о котором говорят поэты.

Но, пожалуй, наиболее ярко дыхательные практики проявляются в восточных традициях. В йогических практиках Индии дыхание — это соединение в единое тела, разума и души. Прана — энергия жизни, вдыхая которую мы впускаем Божественный Дух.

Даосские традиции говорят о зарядке энергией воздуха меридиана легких, тем самым обеспечивая циркуляцию ци — жизненной энергии. Дыхание жизни создает гармонию внутри тела и тем самым поддерживает и создает жизнь.

Сегодня теория эзотерического дыхания также применима и в современных практиках, например в пилатесе, здесь говорят о развитии дисциплины дыхания.

Современные практики и целительские традиции очень внимательно относятся к дыханию. В XX веке появилось много различных методик работы с дыханием — холотропное дыхание, дыхание по Бутейко, метод Вима Хофа и многие другие. И целители, и медики используют дыхательные упражнения в своей практике. Психологи используют дыхание и для диагностики состояния пациентов, и для выравнивания эмоционального состояния, и для развития навыков самоконтроля.

Дыхание — то, без чего невозможна жизнь. Без еды мы можем протянуть около месяца, без воды — несколько дней. А вот без воздуха?.. Как только нам начинает не хватать воздуха, начинают замедляться все процессы в организме. И именно прекращение дыхания — это прекращение жизни. И очевидно, как и чем мы дышим, определяет наше и физическое, и эмоциональное, и ментальное состояние. И большинство из нас даже не задумывается над тем, как мы дышим, считая это чем-то само собой разумеющимся. Этот процесс, приносящий жизнь, воспринимается… или, правильнее сказать, вовсе не воспринимается никак.

Конец ознакомительного фрагмента.