Делай, что хочешь. Книга, которая приближает молодых мам к жизни мечты

Марина Волкова

Мы привыкли жить быстро, куда-то бежать и заполнять каждую минуту делами. Но успеть тысячу дел за день – это не тайм-менеджмент. Постоянно куда-то бежать – это тоже не тайм-менеджмент. Успевать сделать больше за счет того, что спишь меньше, – это совсем фиговый тайм-менеджмент.Все успевать – это жить каждый день со смыслом. Чтобы в каждом дне было все самое важное и как можно меньше лишнего. И был воздух.Это и есть умение использовать время на все сто.

Приятно познакомиться, а вам?

Моя знакомая возмущалась, что один известный тренер начал курс с презентации себя. Другие возмущаются, когда «не пойми кто» читает им курсы. Всем не угодить:) Если вы будете знать обо мне чуть больше, то у вас будет больше доверия ко мне, а значит, вы внимательнее прочитаете эту книгу. И сможете, наконец, успевать больше, а уставать меньше. Так как это и есть моя цель, то, пожалуй, расскажу о себе.

Меня зовут Марина Волкова, и я не знаю ни одного человека эффективнее себя. Я юрист, предприниматель, коуч и тренер по эффективности, спикер, IRONMAN¹, жена и мама.

Получила юридическое образование в России (НИУ ВШЭ) и США (CWRU). Изучала психологию счастья и эффективности в лучших университетах мира: Йеле, университетах Калифорнии, Пенсильвании и Мичигана. Обучалась в Международном Эриксоновском университете коучинга. Жила в Уфе, Москве, США и Таиланде.

Ко мне на коуч-сессии приходят первые лица компаний, собственники бизнесов, психологи, HR-менеджеры, основатели важных социальных проектов, профессора, спортсмены, успешные юристы, мамы в декрете и другие успешные люди. Я помогаю им ставить цели и достигать их, зарабатывать больше, находить себя и время, быть увереннее в себе и пр.

Моей дочке 2 года. Благодаря своим знаниям и умению самоорганизовываться, за время декрета я:

— построила несколько онлайн — и офлайн-бизнесов;

— посетила с ребенком 13 стран;

— поднялась на гору Килиманджаро в Африке;

— жила в Таиланде;

— написала две книги (одну перевела на английский язык);

— сделала IRONMAN, для чего тренировалась 8 раз в неделю.

При этом на мне, как и на многих других женщинах, лежат рутинные ежедневные задачи: уход за ребенком, уборка и готовка. А еще я люблю спать по 9 часов каждый день и проводить много времени с семьей и друзьями.

***

После одной лекции, которую я читала, мне прилетел неприятный отзыв:

«Искренне рада за лектора, за ее количество энергии и природные возможности. Но не всем природа столько отсыпает, лекция только огорчила, если честно».

Спасибо тому, кто этот отзыв оставил (хотя из-за него меня не взяли на одну из площадок лектором, и я не заработала денег, которые могла бы). Благодаря этому отзыву я знаю, что расстроенные люди могут стоить мне денег:), поэтому теперь не хочу никого расстраивать и кричу налево и направо:

УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ — ЭТО НАША С ВАМИ ЗОНА КОНТРОЛЯ!

УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ — ЭТО НЕ ВСТРОЕННАЯ В ЧЕЛОВЕКА ФУНКЦИЯ,

ЭТО ТО, НАД ЧЕМ МОЖНО И НУЖНО РАБОТАТЬ!

Мое «всеуспевание» — результат постоянной (!) оптимизации своей жизни. Я регулярно использую инструменты из этой книги, чтобы приводить жизнь в порядок. Как только перестаю это делать, все летит в тартарары: пропадают силы, мотивация и время. Единственное, в чем у меня есть преимущество, — это знание инструментов и умение быстро причесывать ими свою жизнь. Но это дело привычки, которую я усиленно развиваю. Каждый день.

Расписание и режим как огород (привет, мама!). Как только перестаешь за ними следить, они покрываются сорняками. Чем дольше оставляешь без внимания, тем больше работы придется сделать зараз, чтобы их вычистить. Поэтому единственный приемлемый для меня способ — выдергивать сорняки из своего расписания как можно чаще)

В этой книге я делюсь теми инструментами, которые постоянно использую сама (и используют мои клиенты). И которые точно помогут именно вам жить легче.

Да, плохая новость: чтобы жить эффективнее, нужно менять привычки. Единовременная прополка вашего расписания и ваших дел не дадут устойчивых результатов. Но если вы сделаете задания из этой книги и сможете забрать в свою жизнь ХОТЯ БЫ НЕСКОЛЬКО подходящих вам маленьких советов, и будете использовать их постоянно, то ИЗМЕНЕНИЯ НЕИЗБЕЖНЫ.

Почему я говорю о нескольких маленьких советах, хотя в этой книге описываю свою систему тайм-менеджмента целиком? Потому что даже если вы сможете ввести на постоянной основе хотя бы 5% того, о чем узнаете здесь, то уже станете значительно эффективнее.

С радостью делюсь с вами своим лучшим контентом. Но хочу напомнить, что ничего не изменится, пока вы не внедрите эти правила в жизнь. Информация и внедрение — это две абсолютно разные вещи.

Кстати, поэтому никогда не экономлю на тех, кто помогает мне применить на практике знания. Попытка сэкономить на этом обычно стоит мне месяцев и лет жизни. Клиентки, работающие со мной на курсе или индивидуально, внедряют новые привычки в несколько раз эффективнее даже потому, что им приходится каждую неделю рассказывать мне о прогрессе. Моя клиентка Наташа заметила, что само ожидание нашей следующей встречи уже заставляет ее действовать.

***

Мы будем вместе делать упражнения, которые помогут вам найти время и силы, а также играючи расправляться с делами. Вооружитесь бумагой и ручкой. Можно заниматься и в электронном виде, если вам так привычнее.

Если вы не собираетесь делать упражнения, тогда закрывайте книгу сейчас — не тратьте свое время. Любые занятия, направленные на личностный рост, несут пользу, только если ИХ ДЕЛАТЬ. Читать книги о саморазвитии и не пытаться АНАЛИЗИРОВАТЬ СЕБЯ и внедрять инструменты в свою жизнь — это как читать о спорте и надеяться, что ваша фигура станет лучше. Чтобы был результат, нужно тренироваться.

Применение инструментов из этой книги поможет вам качественно изменить свою жизнь. Да, изменения неизбежны.

Задание

Остановитесь на секунду и задумайтесь.

— Что могло бы держать вас в тонусе во время прочтения этой книги?

— Что помогло бы вам внедрить инструменты самостоятельно?

— Какие слова вы скажете себе, когда перед очередным упражнением на вас нападет лень или что-то вас отвлечет?

Запишите эти слова сейчас. Да-да. Вот прям так возьмите и запишите.

Прежде чем вы погрузитесь в эту книгу и начнете улучшать свою жизнь, хочу предложить вам прочитать базовые принципы, на которых строится мой тайм-менеджмент. Все инструменты, которые мы будем дальше использовать, и все лайфхаки, которые вы сможете скоро внедрить, базируются на восьми правилах счастливой мамы.

Примечания

1

Самые сложные в мире соревнования на выносливость: нужно проплыть 4 км, проехать на велосипеде 180 км и после этого пробежать марафон 42 км.