Стройная мама – здоровый малыш. Как питаться правильно и не набрать вес во время беременности

Марина Олеговна Купперт

«Я беременна» — прекрасная и в то же время очень волнующая новость!Что должно поменяться в образе жизни? В питании? Кого слушать, где найти нужную информацию? Как остаться стройной, и вообще, возможно ли это, или набор веса неизбежен, ведь ни в коем случае нельзя себя ограничивать? Как родить здорового малыша?Вы избавитесь от мифов беременных, разберётесь с негативными установками, которые портят вам жизнь и здоровье ребенка, и на деле сможете применить простые правила здорового питания.

Посвящение

Я посвящаю эту книгу с любовью и благодарностью моей любимой бабушке, принявшей непосредственное участие в её написании, моим любимым маме и папе, которые всегда в меня верили, мужу и сыну, которые поддерживали меня, ждали и скучали, пока я писала.