SYSTEMA. Для «Чайников». Начало Пути

Михаил Гончаров

Физический контакт

Страх убивает движение.

Мастер

В процессе единоборства вы, рано или поздно, неизбежно вступаете в физический контакт с партнёром (Рис. 8). Обычно это сопровождается «взрывом» психики, сужением восприятия и потерей состояния.

Рис. 8 Физический контакт с партнёром

Как это происходит? В момент контакта ваше тело сигнализирует об угрозе. Угроза перерастает в локальный панический страх. Восприятие сужается до точки контакта. Возникает напряжение и защитная реакция в виде ответной агрессии. Понятно, что при этом происходит потеря состояния, восприятия и правильных движений. На что же следует обратить внимание? Фактически «взрыв» психики, связанный с физическим контактом, отражает ни что иное, как потерю состояния Z (шаг 1 и 2). Поэтому, чтобы сохранить возможность правильной работы, нужно просто не терять мир внутри себя. Если чувствуете, что восприятие сужается, не позволяйте этому произойти и даже наоборот. Чем больше нарастает страх от контакта, тем более мощно работаем на расширение восприятия. Тело в точке контакта должно быть «прозрачно» и наполнено одновременно.

Наполненность — это состояние тонуса, где-то между расслаблением и напряжением.

Прозрачность — возможность перемещения силы и информации.

При физическом контакте важно также не дать партнёру точку опоры внутри себя. Обычно это происходит, если у вас есть напряжения, или вы пытаетесь противопоставить свою силу действиям партнёра. Кстати, здесь могут оказаться полезными некоторые вспомогательные образы. Например, можно попробовать представить предстоящий контакт как некоторый дар, который несёт вам информацию о партнёре. Разумеется, не забываем и о других аспектах — движении, дыхании, форме тела.

Учитывая тот факт, что при контакте восприятие сильно «перегревается», принцип комфорта можно трансформировать в принцип свободы, смысл которого заключается в следующем. До момента контакта вы находитесь в комфортном состоянии и ощущаете свободу. Физический контакт ограничивает эту свободу. Это ограничение и служит источником вашего движения. Двинуться нужно так, чтобы вернуть себе свободу, а партнёра лишить её (свободы).

После освоения этой практики можно идти дальше. Не ждать собственно контакта, а как бы предвидеть его. И ваши движения будут формироваться от такого предвидения.

Важно также соблюдение принципа достаточности — ваше движение должно быть адекватно движению партнёра, ни больше ни меньше. Никаких надуманных движений «от себя».

Шаги или ступени 1–3 являются базовыми при освоении Системы. Пока с ними не разобрались — дальше двигаться сложно. Базовые ступени вполне понятны в теории, будучи прописаны на бумаге. Сложности начинаются в практической реализации. В процессе тренировок вы будете постоянно откатываться на предыдущий уровень. То форму тела ломаем, то дыхание задерживаем, то движение рвём, то восприятие сужается до точки, то желание победить или выглядеть красиво начинают вами овладевать и так далее. Но в этом и состоит тренировка, чтобы адекватно понимать, где находишься и настраивать себя на поступательное движение вперёд. Очень важно в процессе тренировок работать с разными партнёрами — удобными и неудобными, большими и маленькими, чувствительными и жёсткими…

Особенно следует обратить внимание на работу с неудобными партнёрами. Если вам что-то плохо даётся, дело не в партнёре, а в вас. Со слабым партнёром тренируем тело, с сильным — дух.