Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения

Мишель Скин (2014)

Хотите обрести семейное счастье? Вас мучают вопросы: А ты меня ещё любишь? А ты меня не оставишь? А ты будешь со мной? Тогда Вы наткнулись на ту самую книгу, которая мастерски рассматривает часто игнорируемую трудность в отношениях: страх оказаться брошенным. Мишель Скин — психотерапевт, эксперт по отношениям, автор нескольких бестселлеров. Это не просто книга по психологии для женщин — это гид по самопомощи! Автор делится с читателем сильными идеями. В ней есть опросники, техники и методики, случаи из терапевтической практики автора, реальные истории исцеления, рекомендации для создания теплых, спокойных и удовлетворительных отношений! Книга для девушек, женщин, девочек и не только! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

3

Что мне мешает?

Ловушки сознания и отношений

Итак, когда вы выявили свои основные убеждения, присмотритесь к тому, как они взаимодействуют с вашим сознанием и отношениями. Давайте выясним, как ваша история заставляет вас реагировать на конкретные типы людей, ситуаций и стрессовых межличностных отношений. Начнем со снежного шара — как ни странно, он может помочь вам лучше разобраться в своей истории.

Я обожаю снежные шары. Чего в них только не бывает! — достопримечательности, городские ландшафты и колоритные сценки, которые способны вызвать в сознании некий конкретный момент или переживание и сопровождающие его милые сердцу воспоминания. У моей дочери Келли есть снежный шар с прекрасными достопримечательностями Сан-Франциско — небоскребом Трансамериканская пирамида, мостом Золотые Ворота, башней Койт-Тауэр, Ломбард-стрит и трамваем. Когда она берет этот шар в руки и встряхивает его, снежные хлопья начинают вихриться, и сценка оживает — это настоящее волшебство! Оно возвращает Келли воспоминания о днях, проведенных в Сан-Франциско. А теперь представьте себе снежный шар, который содержит вашу историю — образы токсичных детских и подростковых переживаний, застывшие во времени. Когда ваши основные убеждения включаются в работу, их активация похожа на встряхивание снежного шара. Ожившая сцена возвращает вам болезненные воспоминания об этих переживаниях со всеми их негативными эмоциями, чувствами и неприятными ощущениями. Ваше детство осталось далеко в прошлом, но текущая ситуация срабатывает как триггер и погружает вас в неприятные переживания. Так что ваш природный инстинкт — биологически движимая потребность защищать себя — берется за работу, и вы выдаете поведенческую реакцию, задача которой — избавить вас от болезненных мыслей и эмоций. Но со своей задачей она не справляется, а вместо этого делает еще хуже.

Конец ознакомительного фрагмента.