Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать

Нелля Лысенко (2020)

Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ… "Зажралась", — скажут «за глаза» коллеги. "Дурью маешься", — «поддержат» подруги. "Я тебя не понимаю", — воскликнут близкие, не замечая, как вы все глубже и глубже падаете в бездну одиночества и безысходности. Книга «Хочу хотеть!» — это протянутая навстречу рука помощи, способная вытянуть вас из этой непростой ситуации. Благодаря ей, вы сможете простить себе прошлые ошибки и вновь начать радоваться жизни. К тому же вы научитесь вдохновенно смотреть в будущее, а вся ваша жизнь будет наполнена лишь тем, чего вы действительно хотите.

Шаг 3. Я хочу рыдать

Как часто вы позволяете себе оплакивать потери?

Они могут быть как временными, так и необратимыми, последние, конечно же, ранят нас намного сильнее.

В психологии есть такое понятие, как запредельное торможение [от греч. tormos — отверстие для вставки гвоздя, задерживающего вращение колеса] — это охранительное торможение, возникающее в ответ на действие раздражителей большой интенсивности.

Оно появляется при опасности перенапряжения нервных клеток, превышения предела их работоспособности и выступает в качестве меры, предохраняющей нервные клетки от функционального перенапряжения.

Таким образом, при слишком сильном эмоциональном напряжении, во избежание «поломки» у людей срабатывает встроенный предохранитель. Со стороны это выглядит как ступор, заторможенность, бесчувственность и т.п.

Бывает, что близким людям «замершего» человека даже нравится такое его поведение. «Наконец успокоился, нагулялся, перебесился…» — украдкой радуются они, даже не догадываясь о том, что именно сейчас он больше всего нуждается в помощи.

Ведь наряду с негативными эмоциями бедняга не может испытывать и позитивные, а тут и до депрессии недалеко. А всего лишь нужно осторожно открыть «кран» и постепенно «спустить» весь накопленный яд: из обид, боли, страданий, разочарований…

Дорогой друг, если вы столкнулись с дефицитом хотения, то скорее всего ваши чувства просто нуждаются в аккуратной и неторопливой «разморозке». Чем я и предлагаю вам заняться на третьем шаге.

Методика «Разморозка»

1) Выбрать травмирующее вас событие, связанное с потерей кого-либо или чего-либо: бросил любимый, умер близкий человек, уволили с работы, украли кошелек и т.п.

2) Поставить будильник или таймер на 15-20 минут.

3) Заплакать.

4) Очень важно в этот момент представить, что вместе со слезами из вас вытекают и все накопленные (порой годами), вызванные или до сих пор вызываемые этим событием эмоции.

5) По сигналу будильника умыться и включить любимую позитивную песню или мелодию (ее можно взять из завершения предыдущего шага). Затем подходим к зеркалу и улыбаемся себе на протяжении всей композиции.

Конец ознакомительного фрагмента.