Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Николай Волк, 2023

Книга для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно показывает: причины лишних килограммов кроются не только в физиологии и диетах, но и в нашей голове.В первой части вы найдете подробный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально, но доступно объясняет механизмы, связывающие психику и лишние килограммы.Во второй части представлены эффективные методы борьбы с избыточным весом на психологическом уровне. Читатель получит полезные инструменты для работы над собой.Третья часть посвящена социально-психологическим факторам. Автор убедительно показывает, как вредные стереотипы общества и проблемы в отношениях с окружающими могут способствовать набору веса. И что с этим делать.В четвертой части даются практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и воли. Читатели смогут трансформировать свои нездоровые привычки и начать новую жизнь!

Глава 12. Протест и чувство несправедливости

У многих людей, страдающих ожирением, можно заметить скрытое чувство протеста и обиды. Избыточные килограммы часто являются своеобразной попыткой выразить недовольство жизнью, показать, что человек не согласен со многими вещами.

Переходный возраст — сложное время для подростков и их родителей. Меняющиеся гормоны, личностное становление, желание самовыражения и автономии нередко приводят к конфликтам в семье.

Одним из распространенных способов протеста для подростков становится набор лишнего веса. Отказываясь следить за собой, нарушая привычный распорядок и традиции питания, они бунтуют против контроля со стороны взрослых.

Так молодые люди показывают, что больше не желают подчиняться правилам и ограничениям. Они стремятся утвердить свою независимость, пусть даже через вредные привычки.

Родители нередко относятся к этому как к проявлению лени и инфантильности. Но на самом деле за таким поведением стоит попытка подростка обрести контроль над собственной жизнью.

Он как бы заявляет:"Это мое тело, и я сам буду решать, что с ним делать. Я не подчиняюсь вашим ожиданиям!"Избыточный вес становится способом отделиться от семьи и заявить о своей индивидуальности.

Конечно, такое поведение вредит, прежде всего, здоровью самого подростка. Важно найти более конструктивные способы общения, чтобы юноша или девушка не прибегали к пищевым излишествам ради привлечения внимания и утверждения своей автономии.

Например, родители могут вовлекать ребенка в принятие совместных решений, интересоваться его мнением. Тогда подросток почувствует, что отношение к нему стало уважительнее, и перестанет бунтовать через еду.

Для кого-то избыточные килограммы — это протест против навязанных обществом стандартов красоты. Человек как бы говорит:"Я не буду соответствовать этим стереотипам, даже если для этого придется набрать лишний вес".

Современное общество диктует очень жесткие, а порой и нереалистичные стандарты красоты. Особенно это касается женской внешности — худобы, молодости, сексуальности. Многие не могут или не хотят соответствовать этим стереотипам.

И тогда избыточный вес становится для них своеобразным протестом против навязанных стандартов. Это способ заявить:"Я не собираюсь подстраиваться под чужие ожидания о том, как должна выглядеть женщина! Я приму себя такой, какая я есть".

Осознанный отказ следить за весом может быть проявлением феминизма, стремления к телесной и гендерной свободе. Это попытка противопоставить естественное женское тело нереалистичным модным тенденциям.

Конец ознакомительного фрагмента.