Саммари книги «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»

Коллектив авторов, 2023

Для того чтобы быть счастливым, не нужно участвовать в марафоне достигаторства и бояться споткнуться о любую неприятность. Вместо этого всемирно известный тренер по Терапии Принятия и Последовательности предлагает опереться на свои ценности и разобраться с негативными сценариями. Читайте краткую версию мегабестселлера, который мягко и ненавязчиво открывает дверь в жизнь, наполненную энергией и радостью. Саммари книги «Ловушка счастья» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!

Введение

Даже в комфортной и приятной жизни есть много трудностей. Люди испытывают боль, стресс и страдания во всем многообразии. Большинство людей не знают, как эффективно справляться с такими вызовами. Мы уверены, что быть счастливым — естественное состояние человека, и сильно расстраиваемся, когда не можем его достичь. Мы упорно стараемся обрести счастье, но оно все время ускользает от нас. Редкие счастливые моменты оказываются скоротечными, и мы продолжаем желать большего. Наши ложные представления о счастье порождают порочный круг — чем сильнее мы стремимся обрести счастье, тем больше страдаем. Так мы попадаем в могущественную психологическую ловушку и живем, придерживаясь множества бесполезных представлений о счастье — общеизвестных, а поэтому признающихся правильными.

Однако можно научиться быстро распознавать эту «ловушку счастья» и выбираться из нее. В своей книге известный специалист в области Терапии принятия и ответственности (АСТ) Расс Хэррис рассказывает о мифах, связанных с понятием «счастье», и объясняет, можно ли действительно стать счастливым. Эффективность применения АСТ подтверждена более чем тремя тысячами научных публикаций.

Важные идеи книги.