Тутищяс

Светлана Никифорова, 2022

Курсы, тренинги, вебинары, марафоны, коучи, психологи, наставники – кажется, все вокруг пытаются научить нас правильно жить. Но кому верить, если мнения отличаются? Как понять, что будет лучше для нас? А как быть, если всё это вовсе не помогает стать счастливее? Светлана Никифорова прошла сотни марафонов по саморазвитию, участвовала в тренингах самых знаменитых спикеров мира, таких как Тони Роббинс и Джо Диспенза, испробовала на себе все популярные практики: от стояния на гвоздях до фейсфитнеса, от йоги до голодания. И эта книга – результат многолетнего обучения, умноженного на личный опыт. Здесь не будет практик по исполнению желаний. И вам не расскажут, как заработать миллионы долларов. Но вы узнаете нечто более ценное: как построить самые важные и долгие отношения в жизни – с самим собой. Ведь, по сути, только от них зависят наше счастье и возможность получать удовольствие от всего происходящего. Здесь и сейчас.

Глава 1

Саморазвитие — это мода, и она пройдет?

Вы уже обратили внимание на то, как популярно в последние годы активное саморазвитие? Даже если не задумывались об этом прежде, попробуйте сейчас вспомнить среди своих знакомых людей тех, кто ни разу не посетил ни одного тренинга, не прошел чей-нибудь курс или марафон или хотя бы не читает если не книги, то, например, чьи-то блоги «просто для развития». Действительно, если мы внимательнее посмотрим вокруг, то увидим, что возможностей, которые есть у нас для личностного развития, не было ни у одного поколения прежде: в нашу жизнь всё плотнее входят книги, вебинары, тренинги, марафоны, курсы от всемирно известных авторов вроде Тони Роббинса и Джо Диспенза или набравших популярность благодаря инстаграму коучей, тренеров и профессионалов из разных сфер, решивших обучать других тому, что умеют сами; поэтому вполне возможно, что каждый читатель этой книги посетил не один марафон и прочел немало книг, прежде чем в руки попала именно эта. С каким настроем вы открываете ее? Может быть, всё еще жадно впитывая знания, которыми с вами готовы делиться, или находясь в непрестанном поиске советов, подсказок и ответов на вопросы, с которых когда-то начали путь самопознания? Или же она оказалась в руках тех, кто решил, что уже пресытился саморазвитием и чувствует, как выходит с каждого тренинга с легким привкусом разочарования, поскольку ощущение роста и развития, которое сопровождало на этом пути первое время, стало далеким, и если и появляется, то уже крайне редко? Настрой читателя может повлиять и, несомненно, повлияет на восприятие того, о чем мы будем говорить дальше. Однако, независимо от этого и от оценки человеком того, насколько далеко он продвинулся в личностном развитии и достиг своего потолка (а можно ли его достичь на самом деле?), каждому из нас есть куда идти дальше и как развиваться.

Существует мнение, что каждая душа, живущая ныне на земле, пришла сюда затем, чтобы исследовать и максимально проживать тот уникальный человеческий опыт, который может получить, просто проходя по своему пути постепенно, день за днем. Не стоит думать, что этот путь имеет для нее смысл, лишь когда он наполнен достижениями, успехом или радостью, — душа приходит за любым опытом, во всей его полноте. Например, в моменты, когда человек переживает горечь обиды, его душа получает новый опыт и учится прощать. Когда его предают те, на кого он прежде надеялся, душа по-настоящему осознает собственную силу и учится верить в себя и верить себе. Даже если человек сам болезненный или капризный, то и его душа, и души тех, кто оказывается с ним рядом, могут получить бесценный опыт искренней, чистой и безусловной любви.

Эта потребность души проживать человеческий опыт целиком была и остается основной движущей силой в нашей жизни, но условия, в которых мы оказываемся, да и весь мир вокруг постоянно меняются. Нашему поколению выпало жить в мире, в котором необходимо успеть получить как можно больше разного опыта, и душа каждого из нас это понимает. Это значит, что со сменой условий внешней среды, с ускорением процессов в жизни меняются и наши задачи, а с ними и способы, которыми душа может реализовать свою цель развития и расширения. В этом контексте мне кажется более правильным и точным использовать вместо слова «развитие» слово «эволюция» — на мой взгляд, оно точнее передает особенности именно духовного опыта, который мы получаем в течение жизни.

Если мы обратим внимание на то, как строилась жизненная траектория человека, скажем, 50 лет назад, то сможем отметить ее линейность и однозадачность: отучился в школе, получил профессиональное образование, пошел работать, например, на завод инженером, там и проработал лет до шестидесяти, а после — вышел на почетную пенсию. Основной задачей души, пришедшей в мир в то время, была наработка именно умения заниматься одним и тем же трудом, день за днем, и необходимой для этого силы воли. Нужно понимать особенности того времени: в послевоенные годы действительно необходимо было собрать волю в кулак, быть готовым работать и трудиться для того, чтобы просто выжить, и души в тот период приходили именно за этим опытом.

В отличие от того поколения, души современных людей пришли в мир уже с другим запросом, и поэтому естественно ожидать, что и задачи у них будут отличаться от того, что было, скажем, 50 лет назад. Как правило, у нас уже нет такой потребности в тяжелом физическом труде, который обеспечит нам жизнь, как у наших родителей, бабушек и дедушек, благодаря чему мы можем менять виды деятельности, одновременно пробовать две не связанные между собой работы, читать самую разную литературу и сами писать книги, участвовать в публичных мероприятиях в качестве зрителей или выступать на них, а параллельно заниматься хобби, и, возможно, даже не одним. Делаем мы всё это по одной простой причине: нам нужен этот опыт, нам необходимо его прожить. Наша душа чувствует, что она здесь лишь на ограниченный и, по ее меркам, не такой длинный срок, отчего и стремится получить максимум самого различного опыта. Мы чувствуем стремление успеть как можно больше, хоть и не до конца осознаем, зачем нам это нужно. А из-за того, что не можем понять, зачем и что именно нам нужно, — не знаем, как удовлетворить эту свою потребность, пытаемся приложить старые шаблоны жизни и работавшие когда-то технологии на свою судьбу, гонимся за трендами, что превращает процесс индивидуальной эволюции каждого человека в коллективную истерию, в хаотичное желание всех и каждого развиваться без понимания того, как именно это сделать.

На самом деле простого и понятного ответа на вопрос, откуда у души появилась такая потребность в расширении, пока никто не дал. Но если вы прислушаетесь к себе, то заметите, что скорость современного мира — это и есть те условия, в которых мы (а точнее, наши души, даже если мы сами не очень-то об этом задумываемся) стремимся вобрать в себя как можно больше различного опыта. И если в прошлых столетиях проработка задач души шла, говоря языком энергопрактиков, по нижним чакрам, то сейчас развитие идет на уровне шестой-седьмой чакр, что подразумевает под собой, прежде всего, получение духовного опыта, а если быть еще точнее — сплава абсолютно разных типов опыта, прежде абсолютно не совместимых между собой, но удивительным образом сплетающихся воедино в современной жизни.

Может быть, именно из-за того, что движущая сила развития современного человека находится глубоко внутри, в самых недрах подсознания, большинству людей, практикующих саморазвитие, непросто ответить на вопрос, зачем именно они это делают. Если эти люди и готовы ответить искренне, а не давно заготовленными и выученными до автоматизма «оправданиями» и обоснованиями, то они лишь опишут смутные ощущения, опираясь на которые и наполняют виртуальную корзину новыми книгами, открывают подкаст в ленте рекомендаций или переходят по рекламной ссылке какого-то курса, о прохождении которого прежде никогда и не задумывались.

Лучше всего подобное ощущение описывается немного заезженными в литературе по психологии и эзотерике словами «откликнулось» или «отозвалось». И это — хороший ответ, несмотря на то, что некоторым он может показаться недостаточно логичным и обоснованным, ведь мы учимся распознавать то, что нам «откликается или отзывается», с самого детства: ребенок ничего не знает о типологиях, принципах и алгоритмах, с помощью которых делает свой выбор взрослый, однако безошибочно определяет, глядя на любую вещь, его она или нет. Мы развиваем свои базовые чувства, тренируем умение отличать свое и не свое, выбирать свой путь и вбирать лишь тот опыт, который нам нужен. Но со временем установки взрослых сбивают этот компас, как поднесенный к стрелке магнит, учат обосновывать логически те вещи, в которых нужно лишь идти за откликом. Именно поэтому мы стремимся действовать так и в сфере личностного развития, детально обосновывать свою траекторию так же, как прежде обосновывали, например, выбор курсов дополнительного профессионального образования: «Это поможет мне получать более высокую зарплату, позволит остаться на этом же рабочем месте, благодаря чему мой стаж будет расти, а вместе с ним и пенсия, на которую я буду жить в своей квартире, не продавая ее, чтобы однажды она досталась моим потомкам…» Только вот о том, куда приведет человека путь личной эволюции, никогда нельзя говорить определенно, потому что здесь мы можем идти лишь за своими чувствами.

Если признаться, большинство из нас не может объяснить желание развиваться никак иначе, кроме как желанием быть счастливым. Здесь очень важно отметить, что такое желание не означает автоматически, будто мы сейчас в чем-то несчастны или чувствуем себя такими. Жизнь наполнена разными эмоциями, и в этой книге мы еще поговорим, насколько важно для собственного развития проживать их полностью, какими бы чувствами и ощущениями ни был окрашен каждый момент. Наше стремление развиваться и становиться более счастливыми говорит лишь об одном: мы все в глубине души знаем, что можем быть счастливее, чем теперь.

Я прожила это ощущение желания еще большего счастья в тот момент, когда у меня был бизнес — несколько компаний и огромное количество сотрудников. И мне со всем этим было здорово, классно и комфортно. Только постепенно пришло ощущение, будто всё, что я делаю, меня уже не так сильно радует. Именно в такой формулировке: не «перестало радовать», а «перестало радовать так сильно». То есть моя деятельность по-прежнему приносила мне радость и удовольствие, но мне хотелось чего-то еще. Это похоже на то, как если бы мы ели лишь один и тот же очень вкусный и любимый десерт подряд дней тридцать и по-прежнему наслаждались тем, каков он, но захотели бы чего-то еще. Именно в момент, когда я пожелала большего, и пришел запрос души на расширение, который послужил началом глубоких исследований, таких, как эта книга, которые я провожу сама и которыми с радостью и удовольствием делюсь с этим миром и другими людьми. Постепенно мой личный интерес подогревался вопросами клиентов, коллег, знакомых и случайных собеседников: что такое, на мой взгляд, чувства? Почему я считаю, что они живут в теле? Именно чтобы найти не только сами ответы на эти вопросы, но и возможность раскрыть свою картину мира на языке собеседника, я начала активно изучать самые разные науки и сферы человеческой жизни: квантовую физику и медицину, психологию и эзотерику. Ведь у каждого из нас свой способ выстраивать контакт с миром: кто-то воспринимает лишь логические объяснения, кто-то легко следует за ощущениями и доверяет их описаниям, многие смешивают эти два способа, каждый в своей пропорции. Хотя, если говорить откровенно, духовный поиск и личностное развитие не пришли в мою жизнь как-то вдруг, они всегда сопутствовали ей. Еще в двенадцать лет, прочитав все детские книги в доме, я увлеклась эзотерической литературой или книгами по парапсихологии: «Диагностика кармы» Сергея Николаевича Лазарева, «Две жизни» Конкордии Евгеньевны Антаровой, «Техника управления подсознанием» Джозефа Мерфи стали моими настольными книгами и во многом определили мой дальнейший путь и взгляды на мир. Слова «чакра», «душа», «дух», «энергетика», «тонкий план» и «тонкий мир», которые для кого-то и сегодня звучат странно, для меня уже с тех времен оказались простыми и естественными, благодаря чему годам к тридцати мой опыт личностного развития был уже богатым и наполненным не только чтением литературы и различными идеями, но и практиками, которые многие сейчас пробуют: пранаямой, йогой, аюрведой и многими другими. Для меня искать состояния большего счастья и расширения души всегда было естественным опытом, а для кого-то он мог быть иным, например, начаться после переоценки ценностей в то время, когда мы все сидели по домам в связи с карантином 2020-го.

На самом деле это достаточно распространенная ситуация, когда мы под действием внешних сил начинаем оценивать свой опыт иначе и искать то, что может сделать нас более счастливыми. Например, во время болезни понимаем, насколько нам дороги наши родные и что на самом деле мы хотим проводить с ними как можно больше времени. Но это лишь один из примеров. Каждый сам ищет, через что он может прийти к своему большему счастью и пережить опыт расширения. Сейчас для этого есть колоссальные возможности: мы можем не только путешествовать по всему миру, но и работать из любой его точки, делиться историями из своей жизни и мыслями на прямых эфирах в инстаграме, снимать свое кино на камеру смартфона, писать посты и даже просто дурачиться на камеру, залетая в тренды ТикТока. Такая доступность средств самовыражения позволяет получать новый опыт проявления себя в этом мире, и сама эта возможность проявления дает нам понимание, что свои личностные качества, таланты и способности можно развить, главное — только найти как. Во многом современное саморазвитие как раз и заключается в попытках найти способы, с помощью которых человек может развивать себя. При этом речь далеко не всегда идет о каких-то духовных практиках и учениях. Действительно, кто-то из нас находит себя в наставлениях духовных учителей, а кто-то, например, становится дизайнером одежды. Ведь признаем честно, что потребности в таком количестве и разнообразии одежды и различных брендов, если говорить именно об объективной, физической стороне, нет. При этом сколько сейчас девочек, которые создают собственные купальники, худи, футболки и лосины! Для них смысл состоит в том, чем и как они занимаются, в возможности реализовать свои таланты, а не в одежде как таковой. Ведь создание своей футболки — это гораздо больше, чем просто способ проявить себя как дизайнера: это и навыки работы с командой, и знание самых разных областей экономики, и ораторское мастерство. Занимаясь этой деятельностью, можно развить и тактичность, и умение договариваться и идти на компромиссы, и выносливость, и целеустремленность, и находчивость, и умение проявить силу — то есть абсолютно разные навыки, которые раньше были недоступными для наработки людям, занятым только одним видом деятельности. Сегодня прожить многогранный и разнообразный опыт хочет каждый из нас. Вопрос лишь в том, что мы прекрасно осознаем, что можем стать кем угодно, но пока не понимаем, кем же именно хотим быть на самом деле или, что даже важнее, какими именно мы хотим стать, какой опыт желает прожить наша душа.

Поэтому вне зависимости от того, как давно и благодаря чему мы встали на путь эволюции личности, какую часть его уже преодолели и сколько, как вам кажется, должны пройти еще, чтобы найти ответы на свои вопросы, чувство большего счастья, ощущения, которые каждый из нас испытывает в момент личностной трансформации, могут не просто повториться еще раз или несколько, а стать постоянным спутником нашей жизни. Потому что в этом процессе нет и не может быть конечной точки, после которой путь заканчивается, а дальнейший рост невозможен. На самом деле, в любой момент у нас есть всё необходимое, чтобы сделать еще один шаг. И наши сомнения возникают лишь из-за того, что мы не всегда осознаем, каким именно он может быть.

Многие слышали метафору о том, что эволюция личности — это своеобразное путешествие к самому себе, исследование, в процессе которого мы можем наслаждаться точно так же, как и путешествуя по городам и странам, с любопытством рассматривая окружающие пейзажи, изучая местное население, его обычаи и культуры, получая удовольствие от самого процесса и пребывания в нем. И тем не менее многие из нас представляют путь саморазвития скорее как покорение Эвереста, на вершине которого находится образ нас самих, идеальных и просветленных, к которому и нужно стремиться с самого первого шага, ведь не всем просто дается нахождение в моменте. Только вот люди, использующие этот образ, вряд ли знают, как выглядит покорение вершин со стороны альпинистов, тех людей, которым действительно удалось это сделать, — а ведь смотрят они во время подъема вовсе не на вершину горы, а на ближайший, простой и понятный ориентир. Для них восхождение — это не единый процесс, а множество небольших отрезков от одного куста к другому кусту, и путь этот постепенно приводит к вершине — чудесному виду на мир с самой высокой точки горы, откуда всё выглядит и воспринимается совершенно иначе не только лишь из-за точки обзора, но и благодаря тем участкам, которые были пройдены, чтобы сюда попасть. И эволюция личности подобна именно этому пути, ведь то, что прямо сейчас может казаться нам финишем, к которому мы стремимся прийти, на деле оказывается лишь стартом другого, нового процесса.

А теперь, вспомнив о том, что на самом деле представляет собой эволюция личности (именно вспомнив, ведь в глубине души мы знаем, что она такое, потому что именно ради нее и пришли в этот мир), давайте попробуем понять, почему же многие из нас в тот или иной момент чувствуют себя пресыщенными саморазвитием, достигшими в этом своего потолка и даже выгоревшими, если на самом деле никакой финальной точки, никакого потолка здесь нет и быть не может? Так происходит потому, что все те формы, которые мы привыкли использовать для саморазвития сейчас — тренинги, вебинары, марафоны, курсы и книги, — работают лишь с нашей головой, задействуют только непосредственно разум. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть, насколько мы срослись со смартфоном в руке, погрузились в мир саморазвития через социальные сети, Zoom и различные приложения. Использование цифровых технологий — лишь одно из свидетельств нашего ухода «в голову», ведь техники и упражнения, которые предлагаются нам для практики, в большинстве случаев подразумевают под собой именно ментальную работу: представление, рассуждение, обдумывание или получение новых знаний. Иными словами, во все эти процессы не включается значительная часть нас самих, а именно наше физическое тело.

Чтобы понять, о чем идет речь, найдите большое зеркало в пол, в котором вы бы отражались целиком, от макушки до ступней. То, что мы видим именно в таком зеркале, и есть мы сами, такие, какие есть, целиком и полностью. Просто посмотрите, какую примерно часть от общего объема вашего тела занимает непосредственно мозг (имеется в виду именно физическое пространство вашего тела). Причем помните: мозг занимает не всю голову целиком и полностью, от макушки до шеи — есть еще и глаза, и ротовая полость, то есть непосредственно мозг будет занимать чуть меньше места, примерно от макушки до кончика носа. И вот теперь, когда мы поняли, насколько небольшое пространство занимает сам мозг, давайте внимательнее посмотрим на остальное тело. То самое, которое находится ниже носа и которое в процесс саморазвития мы, как правило, никоим образом не включаем. Разумеется, здесь можно возразить, что на самом деле мы активно над ним работаем, стремимся подогнать его под представления об идеале, сажаем на диеты или водим на фитнес. Только вот, когда мы говорим о включении тела в саморазвитие, речь идет вовсе не об этом. Скорее, здесь стоит говорить о том, что, один раз неправильно истолковав саму суть «духовности», мы уходим полностью в работу с сознанием и ментальностью, забывая, что дух живет не в одном лишь только в мозге, а в человеческом теле, целиком и равномерно.

При этом мы понимаем: для того, чтобы идти по любому пути личностного роста (не важно, какому — вполне реальному или метафорическому), нам мало только головы, мы нужны себе целиком: шея, спина, грудь, живот, плечи, таз, руки и ноги. А это значит, что, только научившись естественно и свободно обращаться со своим телом, можно действительно приблизиться к тому состоянию гармонии, большего счастья, в котором каждый из нас способен жить на самом деле.

Однако, как уже и было сказано, на практике мы выключаем из процесса эволюции личности значительную часть самих себя. Давайте представим, как это выглядит на самом деле.