Искусство внутренней свободы. Как следовать мудрости стоиков и достичь счастья

Сергей Маляров

Эта книга для тех, кто хочет выработать или скорректировать собственную жизненную философию. Стоицизм – философская школа, возникшая в Афинах около 300 г. до н. э. В переносном смысле стоицизм – проявление твердости и мужества в жизненных испытаниях. Стоики – зачастую самые успешные люди своих эпох, они изобрели множество методов достижения спокойствия и доказали их действенность. Стоики оставили учение о том, как находить счастье в будничных делах и как избавиться от неудовлетворенности жизнью.

Редактор Александр Привалко

Редактор Ольга Лазуткина

Дизайнер обложки Лаборатория дизайна ВШЭ

© Сергей Маляров, 2020

© Лаборатория дизайна ВШЭ, дизайн обложки, 2020

ISBN 978-5-4498-6057-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как работать с книгой

Книга поделена на главы, в каждой разбирается способ привить себе тот или иной навык. Несколько таких стоических привычек, если вы разовьете их достаточно хорошо, серьезно повысят качество жизни и дадут ощущение уверенности в себе, контроля над ситуациями, трезвое мышление.

Внутри глав разбираются теория «работы» того или иного стоического принципа и практики — действия, которые нужно выполнять регулярно для усвоения навыка.

Главное — продвигаться понемногу, но постоянно, потому как стоицизм — штука сложная. Приобретать навыки стоика — как учить иностранный язык: лучше тренироваться по 15 минут ежедневно, чем пытаться сделать все и сразу наскоками и вскоре забросить слишком тяжелую затею.

Я бы посоветовал сначала прочесть книгу целиком, чтобы осознать объем необходимых навыков и получить представление о том, как применять практики стоиков. А потом начать тренироваться — понемногу, например, осваивая по главе (и навыку) в неделю. Если вы ходите в спортзал, то у вас уже есть навык систематических упражнений, а это очень ценный навык. К тому же спортзал сгодится и для упражнений стоических, ведь во время физической нагрузки можно нагружать себя духовно и умственно.

Практика стоицизма требует усиленного самоконтроля. Древние стоики верили в разумное начало этого мира, и чтобы приблизиться к этому началу, нужно работать над собой. Цель высока, а значит, и работа над собой предстоит большая и кропотливая. Поэтому стоики достигали высот самоконтроля, не жалея на это сил. Современные стратегии достижения результатов нацелены на удовлетворение желаний, но удовлетворить желания — не то же самое, что достичь счастья.

Однако стоицизм заключается не в постоянных жертвах и отречениях от удовольствий. Стоицизм — это способ научиться искренне желать таких вещей, которые помогут взмыть вверх, встать на путь к настоящей цели — той цели, которая способна сделать человека счастливым. И только двигаясь к истинному предназначению, можно испытать искреннюю радость добродетельной жизни и исполнения долга.