Целительные «парчовые» упражнения. Восточные тайны долголетия

Сергей Чугунов

В данной книге приведены несколько гимнастических комплексов «парчовых» упражнений, которые наряду с обще-оздоровительным и лечебным эффектами, позволяют занимающемуся выработать культуру движения, каковая является непременным условием успеха и здоровья в повседневной жизни.Не является лекарственным средством.Требуется консультация специалиста.

Песенные варианты

Кроме прозаических текстов сохранились песенные тексты этой гимнастики «стоячие восемь кусков». Они в процессе длительной практики непрерывно совершенствовались, принимали устойчивую форму, становились удобными для распевания и запоминания, превратились в смысловые песенные формулы. Их формулировки несколько непонятны, но что же вы хотите — это стихи, а не руководство к действию.

Ниже они приведены хронологически тремя этапами, если хотите, то можете попытаться разобраться с ними и даже попытаться их выполнить.

Начало Южно-Сунского периода

Откинуть ладони, поднять вверх для управления тремя обогревателями.

Слева печень, справа легкие как бы стреляют в орла.

На восток и на запад независимо тянутся руки, чтобы успокоить свои селезенку и желудок. Вновь и вновь ты оглядываешься и так помогаешь своим ранам и слабостям.

Большие и малые обращения к небу помогают проходимости пяти плотных органов.

Глотают слюну, пополняя энергию ци, влево и вправо машут руками.

Виляют хвостом угря, чтобы изгнать болезни сердца.

Левая и правая руки цепляются за ступни, этим излечивают свою поясницу.

Династии чжурчжэней и монголов

Откинув голову, подпирают руками небо, приводят в порядок три обогревателя.

Слева печень, справа легкие как бы стреляют в орла.

На востоке печень, отдельно подпирают на запад, так проходят руки.

Пять усталостей: вращают головой, семь ранений регулируются.

Плавающая рыба виляет хвостом — излечивается сердце.

Руки цепляются за две стопы — благоприятно для поясницы.

Далее бьют в небесный барабан 36 раз.

Обе руки прикрывают уши, затем по голове стучат.

Начало периода Гуансюй Маньчжурской династии

Двумя руками поддерживают небо — благоприятно для трех обогревателей.

Влево и вправо натягивают лук, будто стреляют в орла.

Регулировать и править селезенку, желудок — нужно одиноко поднять.

Пять усталостей и семь ранений: взгляд назад направь.

Качай головой и виляй хвостом — сердца огонь пройдет.

Спиною назад семь раз опрокинься — сто болезней исчезнут.

Сведешь кулаки, обозлишь глаза — увеличишь силу ци.

Двумя руками схватишь ступни — укрепишь поясницу, почки.