Приключение. Практическое руководство к духовному пробуждению

Стив Тейлор (2024)

Для многих слово «просветление» ассоциируется с образом монаха, медитирующего в одиночестве на горной вершине, — и совершенно напрасно! Психолог Стив Тейлор посвятил свою жизнь исследованию процесса просветления — или, точнее, пробуждения. Он обнаружил, что духовное пробуждение встречается чаще, чем принято считать, и иногда происходит спонтанно, вне всякой зависимости от религии или духовных исканий. Эта книга ставит важный вопрос: может ли человек пробудиться с помощью собственных индивидуальных усилий? Ответ — однозначное «да». «Приключение» предлагает конкретные практики для ускорения духовной трансформации. Экхарт Толле сказал об этой книге: «Если вы последуете ее указаниям, ваш жизненный путь может стать тем, чем он и должен быть: славным приключением, полным благодати и радости».

Введение

Книга «Приключение» — это духовное руководство, в котором представлены практики, размышления и медитации, разработанные с целью достижения духовного пробуждения. Я исхожу из того, что пробуждение (или, если хотите, просветление) доступно каждому из нас и оно неизбежно придет в нашу жизнь, если мы будем выполнять некоторые практики и развивать определенные качества.

Эта книга появилась в результате серии тренингов и онлайн-курсов, связанных с моей предыдущей работой «Скачок: психология духовного пробуждения», которая основывалась на моих наблюдениях за людьми, пережившими постепенный или резкий переход в состояние пробужденности. В «Скачке» также описан мой личный опыт духовных исканий и изучения мировых духовных традиций. Я исследовал различные практики, которые могут привести к пробуждению, а также различные характеристики пробужденного состояния.

Метафорически говоря, главной целью книги «Скачок» было подробно описать пространство пробужденности. Главная же цель настоящей книги — показать вам, как достичь этого пространства. На своих тренингах и курсах я хотел не просто рассказать об опыте духовного пробуждения, но дать участникам возможность пережить его в своей личной жизни. Я стремился помочь участникам соприкоснуться с высоким уровнем осознанности, прожить момент гармонии, единения и чувства благодарности, которые неминуемо возникают в состоянии пробужденности. Я хотел показать им, что эти качества можно взращивать в своей повседневной жизни. Для этого я проводил медитации и показывал упражнения которые можно легко освоить, увезти с собой и применять в своей повседневной жизни. Именно эти практики и легли в основу книги «Приключение».

Как и на своих тренингах, в этой книге я уделю особое внимание восьми качествам, или характеристикам, пробужденного состояния. Развитие этих отдельных качеств означает взращивание самой пробужденности как общего состояния. Это можно сравнить с состоянием здоровья, которое зависит от множества различных факторов, таких как физические упражнения, питание, сон, позитивный эмоциональный настрой и так далее. Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вам нужно работать над каждым из этих аспектов. Ведь очевидно, что если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, качественно спите, а также более-менее свободны от стрессов и огорчений, то у вас намного больше шансов иметь в целом крепкое здоровье. Уделять внимание лишь одному или двум аспектам недостаточно: вам нужно работать над каждой составляющей здоровья. Это же относится и к состоянию пробужденности.

Отдельная глава посвящена каждому из восьми качеств состояния пробужденности. Это растождествление с эго, благодарность, присутствие, альтруизм, принятие, единство с телом (слияние), освобождение от психологических привязанностей (непривязанность) и осознание смертности. Каждая глава включает рекомендации, практики и медитации, которые помогут вам развить эти качества (несколько инструкций по выполнению упражнений приведено в главе 1).

Конечно, эти восемь качеств не являются единственными характеристиками пробужденности. В книге «Скачок» я выделил и некоторые другие качества, такие как высокий уровень осознанности, выход за пределы разделения, внутренняя тишина и подлинность отношений. При работе над этой книгой я решил сосредоточиться лишь на восьми названных выше качествах по двум причинам. Во-первых, это простые и очевидные характеристики, которые, исходя из опыта моих тренингов, можно развивать непосредственно при помощи упражнений и практик. Другие качества не менее важны, но они сложны для понимания, более «теоретичны» и их достаточно трудно развивать напрямую.

Во-вторых, и это самое главное, эти восемь качеств — основные и исходные характеристики пробуждения. Они включают в себя и порождают другие качества. Проще говоря, если вы освоите эти качества как основу, у вас естественным образом появятся и другие характеристики, в том числе высокая осознанность и выход за пределы разделения. По ходу повествования я буду упоминать некоторые из этих появляющихся качеств, а в заключительной главе книги подведу итоги.

Наконец, важно понимать пробуждение в более широком смысле: что оно означает, как и почему возникает, к чему ведет. Поэтому восемь основных глав я сопроводил вводной и заключительной главами, в которых показан этот более широкий контекст.

Практический аспект

Многие духовные учителя и авторы с огромной проницательностью описывают процесс пробуждения (и само просветление). Они также описывают некоторые препятствия, мешающие нашему пробуждению. Однако мало кто дает четкие рекомендации относительно того, как на самом деле достичь пробужденного состояния. Духовные учения часто упускают из виду практический аспект пробуждения.

Хорошо и правильно утверждать, что все мы — единое целое, что все мы — проявления осознанности или духа и что все, что нам нужно сделать, — это осознать наше единство, духовную природу нашего естества. Но если мы не знаем, как достичь этого состояния, эти учения не имеют практической пользы. Мы можем испытывать блаженство в присутствии учителя; мы можем обрести ясность и мудрость, читая его книги. Но что произойдет, когда мы вернемся в нашу повседневную жизнь, в офис или на завод, когда мы станем общаться со своими маленькими детьми или пожилыми родителями? Как встроить подобные учения в свою повседневную жизнь? Если воспользоваться метафорой Будды, недостаточно просто описать другой берег реки или показать, где он находится: чтобы переправиться через реку, нам нужен плот.

Некоторые учителя даже утверждают, что мы ничего не можем сделать, чтобы пробудиться. Они обосновывают это тем, что само понятие «пробуждение» подразумевает достижение, будущую цель, к которой нужно стремиться. Цель, которая укрепляет то самое эго, за пределы которого мы вроде бы должны выйти. Иными словами, такие учителя утверждают: мы уже пробуждены и лишь наши стремления мешают проявиться пробужденности нашего естества. Употребляя метафору Будды, мы уже на другом берегу реки, и поэтому нам не нужен плот. Все, что нам действительно нужно, — это отпустить духовные искания и осознать, где мы уже находимся.

Звучит красиво, но редко работает, если вообще работает. Чаще всего, если мы не следуем каким-либо практикам или стратегиям пробуждения, наши ограничивающие психологические модели остаются неизменными, сохраняя наше привычное состояние сна, продлевая наши страдания и внутренние противоречия. В абсолютном смысле мы действительно уже пробуждены. Но большинство людей далеки от своего духовного естества. Чтобы получить доступ к своей сущности и достичь постоянной пробужденности, требуется гораздо больше, чем простой отказ от духовных поисков.

Поэтому я делаю все возможное, чтобы эта книга имела практическое применение. Будучи психологом, я знаю, что для выхода за пределы обычного состояния сна необходимы определенные психологические изменения. Проведя некоторые исследования, я понимаю, что, стремясь к пробуждению, человек может развить в себе определенные качества. Я предлагаю руководство к действию и практики, которые считаю эффективными: их результаты я видел на своих тренингах и курсах.

Пробуждение — это величайшее приключение, в которое мы, человеческие существа, можем пуститься. Это путешествие — экспедиция, которая открывает нам будоражащую красоту и изобилие. Но по пути мы можем столкнуться и с трудностями. Здорово, что человек поднялся на вершину горы Эверест. Еще более удивительно, что он побывал на Луне. Но восхитительнее всего наблюдать за приключением преобразования самого себя, за расширением человеческого сознания, за открытием себя для большей реальности, за преодолением разделения и установлением более тесной связи с самим собой, с другими живыми существами, с природой и всем мирозданием.

В этот исторический момент, когда внешний мир почти полностью исследован и окончательно покорен, нам, несомненно, самое время переключить свое внимание и отправиться в путешествие внутрь себя, где нас ждут внутренние изменения и преобразования. В свете нынешних кризисов, с которыми столкнулось человечество, от нашего коллективного пробуждения может зависеть само выживание человеческого рода.

И я с радостью стану вашим проводником в этом величайшем приключении!