Манипуляции в семье и на работе. 21 способ противостоять манипулятору

Татьяна Якубовская (2024)

В повседневной жизни необходимы навыки распознавания и противостояния манипуляциям. Для чего? Для комфортного общения с коллегами, партнерами по бизнесу, с близкими и родными людьми. Автор, опытный психолог, делится практическими советами и жизненными примерами, которые помогут распознать чужие уловки в повседневных ситуациях. Читателям предлагается увлекательное и глубокое исследование психологических механизмов манипулятивного поведения в двух важнейших сферах жизни: семейной и профессиональной. Книга охватывает темы эмоционального давления, скрытой агрессии и тактик влияния. Даются способы для защиты от манипуляторов. Все приведенные примеры основаны на реальных историях, что делает материал доступным и понятным для широкой аудитории. Это практическое руководство даст вам инструменты для того, чтобы стать более осознанным и уверенным, защищая свои чувства и интересы.

Глава 5. Как понять, что вами манипулируют?

Прочитав главу, вы:

— Познакомитесь с характерными признаками манипуляций в отношениях.

— Разберетесь, в какой степени поддаетесь манипулятивному влиянию.

Манипуляция подобна невидимому крючку, поймав на который, манипулятор начинает управлять жертвой ради достижения личных выгод. И вроде чувствуется, что в отношениях есть перекос, но партнер так выворачивает ситуацию, что всегда оказывается прав.

Предлагаю проверить ваши отношения на предмет скрытых уловок и выявить манипулятора в окружении.

7 распространенных признаков манипуляций в общении.

1. После или во время беседы возникают неприятные чувства.

Это может быть раздражение, страх, вина, стыд, обида. Про такой диалог часто говорят: «Разговор окончен, а осадок остался». Например, коллега попросил помочь с заданием, а вы не успели оглянуться, как сделали все сами. Или мама внезапно заболела, когда вы решились наконец от нее съехать.

2. Критика, обесценивание, сравнение с другими. Примеры критикующих фраз:

«Что за платье ты купила? Оно тебе не идет»;

«Зря ты пошла учиться, способности уже не те. Надо было раньше».

Признаки обесценивания: принижение ваших поступков, интересов, желаний, чувств, слов.

«Подумаешь, расстроилась. Ты должна быть сильной!»;

«Ничего особенного, так многие умеют!»

3. Давление, которому невозможно противостоять.

Люди-манипуляторы искусно прощупывают слабые места и в подходящий момент давят на больное. К примеру, вы боитесь перемен, и вдруг подвернулась престижная работа. Зная вашу слабость, заинтересованная «подруга» отговорит от решения поменять трудовой коллектив.

4. Активная или пассивная агрессия.

Если активная агрессия заметна, то пассивная завуалирована. К ней относится: хейт, игнорирование, молчание, сарказм. Так, хлопнув дверью, муж уходит веселиться в пьяной компании, потому что жена не пошла у него на поводу. Такими действиями он пытается добиться желаемого.

5. Собеседник прикидывается жертвой обстоятельств, вызывая чувство жалости.

Наверное, каждый хоть раз встречался с людьми, которые сетуют на жизнь, чтобы добиться любви, денег или других целей.

6. Вас убеждают в ненормальности.

Важно: это происходит регулярно в течении длительного времени. Типичные манипулирующие фразы:

«Тебе показалось»;

«Ты больная/ненормальная/неадекватная/сумасшедшая»;

«Такого не было, ты это придумала».

7. Партнеротрицает свои слова и поступки.

Не всегда это происходит намеренно. Зачастую он и правда думает, что чего-то не говорил или не делал.

Возможные последствия для человека, попавшего под влияние манипуляций:

Конец ознакомительного фрагмента.