Краткий список рекомендаций с выступления на одном из мастер-классов
Какие из предложенных ниже психологических рекомендаций для вас кажутся самыми значимыми и действенными в момент переезда в другую страну и адаптации на новом месте?
1. Настраивайтесь на то, что может быть сложно, но вы всё преодолеете и со всем справитесь.
2. Если возникают негативные эмоции, то вы нормальный человек! Просто не пытайтесь выплеснуть их на окружающих и не заливайте их алкоголем. Обратитесь к списку тех вещей, которые вам нравится делать, к тому, что заряжает вас и даёт вам силы. Дайте себе время.
3. Тренируйте у себя умение видеть что-то хорошее (не отрицая при этом сложностей) в любом событии, человеке, в первую очередь в себе. Уже через месяц таких тренировок вы войдёте в автоматический режим, и трава будет зеленее, а небо станет выше и окружающие люди добрее.
4. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки. Помните, что вы — автор своей жизни! Вы всегда выбираете как минимум вашу реакцию на предложенные обстоятельства (да, так можно и нужно делать) и ваши дальнейшие действия.
5. Награждайте себя за победы и достижения, пусть даже небольшие. Если прямо сейчас не можете сделать для себя что-то приятное и хорошее, то обязательно похвалите себя! Помните, что вы — свой основной ресурс!
